Bahar ile birlikte DOĞA ve İnsan canlanıyor… Tek günlük CANlanma atölyesinde cana can katmaya davetlisiniz.
Bütünsel sağlık ve doğal şifa sistemi, hareketli meditasyon, nefes, enerji, zihin-beden farkındalığı, Geleneksel Çin Tıbbının ve Tao öğretisinin uygulaması olan Tai Chi Qigong’un temellerini ve dünya çapında en yaygın olarak çalışılan Qigong serilerinden biri olan 8 İpeksi nakış (Ba Duan Jin) Çigong’unu kendi kendinize yapabilecek seviyede öğreneceksiniz. Herkesin katılımına açıktır ve ilk kez deneyimleyecek olanlara da uygundur.
MAYIS ATÖLYESİ : Ba Duan Jin – 8 İpeksi nakış Qigong serisi 13 Mayıs Cumartesi, 13:30 – 18:00
PROGRAM : 13:30 Tanışma ve teorik bölüm: Collective Studio içindeki Cafe’de 14:00 – 18:00 Eğitim ( akışta ihtiyaç molalarıyla)
KATILIM ÜCRETİ , EĞİTİM DETAYLARI, İNDİRİM FIRSATLARI, KAYIT İÇİN GEREKLİ BİLGİLERİ Başvurudan önce mutlaka tüm diğer detayları AŞAĞIDAKİ DUYURU SAYFASINDAN İNCELEYİNİZ:
Çok özel bir enerji eşzamanlılığında, Hıdırellez’de, Bahar-Yaz Doğa’nın canlanması, Gök ve Yer, Ateş ve Su elementlerinin buluşma/kavuşma günlerinde Cana can katan (Can = Chi) Tai Chi ve Qigong enerji bilgeliğini çalışacağız.
TARİH : 5-6-7 Mayıs 2023 Başlangıç : 5 Mayıs Cuma 13:30 , Bitiş: 7 Mayıs Pazar 14:30 YER : Göbene Otel, Alaçatı, Çeşme
Bu kampta bütünsel sağlık ve doğal şifa sistemi, hareketli meditasyon, nefes, enerji, zihin-beden farkındalığı, Wu Şamanlığının, Geleneksel Çin Tıbbının ve Tao öğretisinin uygulaması olan Tai Chi Qigong çalışacaksınız, Medikal Qigong serilerinden 6 Şifa Sesi (Liu Zi Jue) Qigongu ve Detox Qigong’unu kendi kendinize yapabilecek seviyede öğreneceksiniz. Teorik derslerimizde Beş Element ( Wu Hsing) öğretisini işleyeceğiz. Cuma akşamı ve Cumartesi sabahı Hıdırellez ve Akrep Burcunda Ay Tutulmasına özel çalışmalar yapacağız. Hava koşulları uygun olursa havuz çalışmalarını akışa ekleyeceğiz. Herkesin katılımına açıktır ve ilk kez deneyimleyecek olanlara uygundur. Başlangıç seviyesi ve orta seviyede deneyimi olanlar da katılabilir. Kontenjan 10 – 14 kişidir.
*** KATILIM ÜCRETİ VE İNDİRİM FIRSATLARI , EĞİTİM KONULARI, GÜNLÜK PROGRAM, EĞİTİM YERİ vb TÜM DETAYLARI İÇİN DUYURU SAYFASINDAN AŞAĞIDAKİ LİNKTEN İNCELEYİP BAŞVURUNUZU YAPINIZ :
Sonbahar enerjilerinde Dengelenme için Tai Chi ve Qigong atölyesi
Enerjinin dansı, nefes, hareketli meditasyon, Geleneksel Çin Tıbbı ve Tao felsefesi kökenli uygulamalar içerir. Chi-Nefes-Zihin-Hareket koordinasyonu , Hareketli meditasyon ve doğal şifa sanatı
Tarih : 3 Ekim Pazartesi Saat 19:00 – 21:00
Ücret : 200 tl Her seviyeye uygundur. Kontenjanda yerinizi rezerve etmek için mutlaka ön kayıt yaptırınız. Kayıt ve detaylı bilgi için: sevgili öğrencim @uguraystudio , 05554050199
Yer : Çanakkale Merkez, Uğur Ay Stüdyo Adres: Kemalpaşa mahallesi Eski mahkeme Sokak No:13
Hiç bir ekipman getirmenize gerek yoktur, rahat ve bedeninizi sıkmayan kıyafetlerle gelmeniz yeterlidir.
Not: Bu çalışma minimum 4 kişiyle maksimum 15 kişiyle yapılacaktır.
Chi duşu (diğer adıyla 3 Hat rahatlama) ve Kemik iliği arındırma Qigong’u enerji kanallarındaki (meridyenler) blokajları açar, bedeninizdeki toksinleri, bulanık enerjiyi temizler, bedeninizin, nefesinizin ve zihninizin rahatlamasını, dengelenmesini, taze yaşam enerjisiyle yenilenmenizi sağlar.
• Sağlığınız için kemik iliğinizdeki yetişkin kök hücreleri uyarır ve aktive eder.
Chi ve kan yaşamın sürdürülmesinde büyük rol oynarlar. Chi azalırsa kan durgunlaşır. Chi kan üretir, devindirir, dolaşımını denetler, kan hücrelerini canlı tutar. Chi nereye giderse kan da onu izler.
• İç organlarınızdaki baskıları, yükleri rahatlatır, onların rahat doğal şekilde işlevlerini sürdürmeleri için gerekli doğal chi ile besler.
• Omurganızı nazikçe uzatır ve esnek tutar. Bel fıtığı, sert boyun ve omuz, bel ağrısı vb. gibi birçok omurga problemini hafifletir ve iyileştirir.
• Tekrarlanan stres kaynaklı ağrılar ve problemlerin tedavisini destekler.
• Geleneksel olarak, bu Çigonglar kişinin dayanıklılığını ve iç gücünü oluşturmak ve kişinin fiziksel ve zihinsel olarak iradesini ve yüksek titreşimini canlandırmayı teşvik etmek için yaygın olarak uygulanmaktadır.
NASIL ÇALIŞILMALIDIR : * Zihin / vücut gevşemesi etkili bir uygulamanın anahtarıdır. Zihni rahatlatarak evrenin enerjisine bağlanır ve düşük alfa dalgalarının ( ileri seviyedekiler için theta dalgalarının) hakim olduğu pozitif bir zihinsel durum olan Qigong Moduna geçeriz.
Vücudu gevşetmek, enerji akışını kolaylaştırır. Omurganızı düzeltip gevşediğimizde, vücudumuz genişler. Chi ve kan akışı için daha fazla alan yaratır.
Nefesinizi, zihninizi chi akışıyla koordine edin.
Bedeniniz gevşerken, bedeninizi chi’ye açarken duyumsadıklarınızın tadını çıkarın. Gövde “rahatlarken / genişletilirken” nasıl hissettiğini yaşayın, zihninizle kontrol etmeyin, denetlemeyin, anlamaya çalışmayın, analiz etmeyin.
Hazırlık aşamasında, rahatlamanıza yardımcı olmak için bedeninizin ihtiyaç duyan bölgelerine “rahatla”, “gevşe” telkinleri vermenizde bir sakınca yoktur.
Bedeninizi rahatsız eden, sıkan, ağırlık yapan ve kendini hissettiren, kemer, ağır bilezik, saat, bileklik, ayakkabı vb aksesuarları çıkartmanız ve bu egzersizi rahatsız edilmeyeceğiniz, sessiz, sakin, dingin, havalandırılmış bir ortamda veya mümkünse dingin bir doğa içinde yapmanız tavsiye edilir.
Bu uygulamanın, oturarak veya ayakta durarak yapılması tercih edilir. Ancak uykuya dalmayacağınızdan eminseniz yatarak da yapabilirsiniz.
Karnınız ne çok aç, ne de çok tok halde olmalıdır.
Günün herhangi bir zamanında çalışılabilir.
Uygulamaya 5-10 dk. ile başlayın. Eğer sizin için uygunsa, bunu bir seferde 20 dakika boyunca yavaş ve rahatça yapabilene kadar her gün birkaç dakika ekleyin. (Ne kadar uzun sürerse o kadar iyi.)
Günde en az 2-3 kez pratik yapın.
Uygulama doğal karın nefesi ile doğal hızınızda, burundan alınıp burundan verilerek yapılmalıdır. Burada önemli olan vücudun farklı kısımlarını rahatlatmak ve hissetmektir. Vücudunuz ve zihniniz rahatladıkça nefesiniz doğal olarak yavaşlayacaktır. Nefesinizi yavaşlamaya zorlamak geri teperek, bedeninizin gerginleşmesine sebep olabilir.
Bu egzersizler basit olmalarına rağmen, aynı zamanda çok derin de olabilir. Uygulamanın karmaşık olması gerekmez. Düzenli uygulamayla, egzersizler alışkanlık haline gelecektir.
Sarı İmparatorun İçsel Tıp Klasiği (The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine- Geleneksel Çin Tıbbının temel metni) kitabındaki temel öğreti hastalıkların oluşmasını önlemektir. Sağlıklı kalmak için, “Kişi, hastalıklar oluşmadan önce önlemeye odaklanmalıdır.” Batılı doktorlar, hastalığın belirgin hale gelmeden önce, fark edilmeden geliştiğini kabul ediyorlar. Tıpkı uygun koşulların filizlenmesini bekleyen toprağa gömülmüş bir tohum gibi. Sonra yukarıya doğru büyümeye başlıyor ve sonunda toprağı deliyor. Bu aynı, belirtiler ortaya çıkana kadar kişinin farkında olmadığı, fark edilmeden gelişen bir hastalığa benzer. Tohum yüzeyi kırmazsa, bir ağaca dönüşemez; bu nedenle Geleneksel Çin Tıbbı Modeli sorunun kökünü ele alır ve sebebi ortadan kaldırmaya çalışır.
Bu kökler, Chi’nin (Yaşam enerjimizin) fiziksel tıkanma veya duygusal rahatsızlık nedeniyle bozulması veya dengesizliğidir. Duyguların sağlığımızı ne kadar güçlü etkilediğini fark edebiliriz. Hepimiz, sağlığımız için sorumluluk alma yetkisine sahibiz. Bu kadim uygulamalar binlerce yılda geliştirilmiş, rafine edilmiş ve zaman testine direnmiştir. Çoğunlukla, bu egzersizler çok kolaydır. Etkili olmaları için daha karmaşık olmaları gerektiğini düşünerek aldanmayın.
Tao Te Ching’e kulak verelim ve “Zorlukları, kolayken üstlenelim”.
Daha detaylı bilgiler ve eğitimlerimiz için : www.zendoakademi.com
Uyarı: Bu bilgiler tıbbi tavsiye olarak tasarlanmamıştır. Herhangi bir egzersiz uygulanmadan önce, kendi durum ve şartlarınız farklı ise, bunu nitelikli bir tıp uzmanına danışarak yapmanız tavsiye edilir.
Lütfen dikkat: Bu çalışma statik, durağan bir Qigong’dur. Dışarıda hareketsizdir. Videoda açıklamak için yaptığım gibi siz ellerinizi kullanmayınız.
Interna, Türkiye’nin Tai Chi Qigong Platformu, içsel sanatlar uzmanları olarak 28-31 mayıs 2020 tarihleri arasında gerçekleştirdiğimiz instagram canlı yayın günlerindeki dersin kaydıdır.
“Tai Chi Klasikleri” Büyük Üstadlar tarafından yüzyıllar boyunca aktarılan öğretileri derleyen Master Waysun Liao tarafından “Tai Chi Classics” adlı kitapta bir araya getirilmiş eşsiz bir kaynaktır.
“İçsel enerjiyi bütün vücudunuzu hareket ettirmek için bir araç olarak kullanın. Var olan içsel enerjinizin, pürüzsüz bir şekilde ve tamamı ile bedeninizde dolaştığından emin olun. Er ya da geç içsel enerjiniz sizin istediğiniz doğrultuyu takip edecektir.”
“İçsel enerjiniz sabit kalmayıp yayılmalıdır ve bir gonga vurulduğu andaki gibi titreşmelidir. Ruhunuz, vücudunuzda enerji merkezinize (Alt Dantien) doğru sıkıştırılmış, yoğunlaştırılmış olmalıdır.”
“Hareket etmeye başladığınızda tüm vücudunuz hafif ve esnek olmalıdır. Bununla beraber vücudunuzun her bir parçası tüm vücudunuzla bir bütün olarak hareket etmelidir.”
Topraklanma ya da köklenme basitçe, bedeninizi dünyanın yüzeyi ile (gezegenimizin suyu ya da toprağı ile) bağlantıya geçirmektir. Muhtemelen bunun çok doğal olduğunu düşünüyorsunuz, ama kaç insan günlük olarak gerçekten yalın ayak yürüyor ya da teniyle direk toprağa temas ediyor?
Lastik ya da sentetik tabanlı ayakkabıların, elbiselerin ve iletken olmayan yapı malzemelerinin yaygınlaşması ile pek çok insan yeryüzünün enerjisi ile bu hayati yaşam enerjisi bağlantısını kaybetmiş oldu.
ÖNEMİ :
Bizler biyoelektrik varlıklarız. Vücuttaki bütün sistemler (organ, bağışıklık, sinir vs.), vücuttaki ve içindeki tüm hareketler (düşünmek bile) enerji ile oluşur. Sayısı 3 trilyonun üzerinde olan hücrelerimizin her biri, elektrik sinyallerini alır ve iletir. Bazı etkileşimler, pozitif elektrik yükü taşıyan ve yangı, iltihap (inflamasyon) oluşturan zararlı serbest radikaller üretir. Bilim adamlarının pek çoğu kronik inflamasyonu (iltihaplanma, yangı) çok sayıdaki hastalıkların kök nedeni olarak kabul ederler.
Dünya, güneş, atmosfer ve
içsel süreçleri ile şarj edilen dev bir pil gibidir. Dünyanın yüzeyi negatif
elektrik yükü (ion) taşır, bu nedenle yeryüzüyle temas etmek insan bedenindeki zararlı
serbest radikalleri nötrlemektedir. Yalınayak yürümek, yere (toprağa) oturmak,
kumsalda uzanmak ve denizde yüzmek, dünyanın negatif iyonlarının bedene
girmesini, salınımını sağlar.
TOPRAKLANMA/ KÖKLENME FAYDALARI:
Bilim
adamları, bedenin dünyanın elektrik alanından nasıl etkilendiğini anlamak için vücuttaki
karmaşık biyo-elektrik etkileşimleri araştırmaktadır.
The
Journal of Environmental Health’de yayınlanmış bir bilimsel çalışma,
topraklanmanın (Topraklama/Sağlık) tedavi edici avantajlarını
incelemiştir ve şöyle raporlar:
“Desteklenen kanıtlar, Dünya’nın negative
elektrik gücü tüm beden sistemlerinin normal şekilde çalışması için kararlı bir
iç biyoelektrik ortam oluşturabileceğini öne sürmektedir.”
Çeşitli araştırmalar “topraklanma/ köklenme”nin aşağıdaki faydalarını
belgelemektedir:
Enflamasyonu (yangı) azaltır ve astım, artrit, otoimmün hastalıklar ve kanser için iyileştirici bir tedavi sağlar. (Inflamasyon/Kanser)
Topraklanma kavramını
anladığınıza göre, şimdi bunların Qigong’a nasıl uygulandığına değinelim. Qigong
teknikleri enerjiyi tüm vücutta yönlendirir. Qigong’da, yeryüzünün Chi’sine
çeşitli enerji kapıları vasıtasıyla bağlanır ve alırız ve ayak tabanlarımızdaki
Yong Chuan aku noktaları/enerji kapıları ile enerjinin değiş tokuşunu yaparız.
Geleneksel Çin tıbbına göre, ayaktaki her bir alanın bedenimizdeki belirli bir
kısımla bağlantısı vardır ve Yong Chuan enerji kapılarının (ayak tabanında tam
ortadaki aku noktaları) dolaylı olarak tüm organlar ve vücudumuzda Chi (çi,ki,
yaşam enerjisi) taşıyan meridyenlerle (enerji kanalları) bağlantı kurar.
Qigong’un faydalarını arttırmak
için, çıplak ayakla pratik yapmayı tercih edin veya iletken tabanlı ayakkabılar
giyerek topraklanmayı mutlaka dahil edin. Çimenler ya da tuzlu su, üzerinde
çalışılacak en iyi zeminlerdir, çünkü iletkenlikleri yüksektir ve tuzlu su
toksinlerimizi çekerek detox etkisi yaparak arındırır.
Topraklanma / köklenme özellikle Chi duşu / 3 hat rahatlama Çigong pratiği gibi biriken toksinleri, bulanmış enerjiyi, negatiflikleri uzaklaştırmayı, arındırmayı içeren Chi Gong pratikleri yaparken özellikle önemlidir. Bu 3 hat rahatlama Qigong egzersizi, sadece bedeni ve zihni rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda negatif duyguları arındırmak ve salıvermek için çok etkili bir tekniktir.
DETOX
İÇİN EGZERSİZ :
Sakin
ve güneşli bir yer bulun ve toprak üzerinde yalın ayak bir şekilde Chi duşu/ 3
hat rahatlama Çigong egzersizini yapın.
Eğer
hava koşulları uygun değilse veya uygun bir yer bulmanız mümkün değilse,
ayaklarınızı bir kova tuzlu suya batırarak iç mekanda da aynı pratiği yapabilir
ve aynı sonuçları alabilirsiniz. Sizi rahatsız etmeyecek sıcaklıkta su kullanın
ve deniz suyuna benzetmek için yeterli miktarda saf deniz tuzu ya da Himalaya
tuzu ekleyin. Ayaklarınız bu suyun içindeyken 3 hat rahatlama Çigong’unu çalışın.
Çalışmanız bittikten sonra, toksinleri emen su kovasını/leğenini klozete dökerek
uzaklaştırın.
Haftalık derslerle Tai Chi & Qigong Temelleri Ağustos ayından itibaren İzmir, Çeşme’deki enerji alanımız Çeşmeköy’de doğanın içinde, hijyenik ve pandemi tedbirli koşullarda başlıyor.
1.ve 2. Modül Tai Chi & Qigong Temelleri – Yeni başlayacaklar için, 8 derslik program, 31 Ağustos‘tan itibaren Salı günleri saat 17:30 – 19:30 ‘da
