Tai Chi Çigong Shibashi Set 1 eğitimi

17-18 ŞUBAT CUMARTESİ-PAZAR , ÇANAKKALE 

Cumartesi 12:00 – 18:00 , Pazar 10:30-17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 hareketten oluşan Chi Gong sistemi.

Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Chi, qi, ki, can, evrensel yaşam enerjisidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve düzenli nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri enerjetik blokajlari rahatlatmaktır. Bir yaşam tarzına dönüştüğünde bütünsel sağlığa yararları sayılamayacak kadar fazladır.

Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. İlk defa başlayacaklar için uygundur.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Doğru nefes alışkanlığı sağlar.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir.
Çanakkale stüdyomuzdaki iki günlük eğitimin ücreti 350 tl. (Daha önce bu eğitimi almış ve tekrar katılarak pekiştirmek isteyenler ve üniversite öğrencileri için 300 tl)

Kontenjan 12 kişidir.
14 Şubat’a kadar ön kayıt yaptırmanızı rica ederiz.
0 555 255 50 08, Email: zendo@zendoakademi@com

7-8 Nisan 2018’de Çanakkale’de bu eğitimin 2.setini vermeye gelecek Çinli ustamız Sifu Wing Cheung ile çalışmak isteyenler için bu eğitim önemli bir hazırlık imkanı ve fırsat sunmaktadır.

Eğitime önceden aşina olmak isterseniz Şifu’nun videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/aAwbJ9MO91I

Zendo’da önceki egitimlerden görüntüler için :

ÇANAKKALE STÜDYOMUZ HİZMETİNİZDE

 

Zendo Akademi olarak İstanbul, Türkiye ve Uluslararası platformlardaki 5 yıllık tecrübelerimiz ve kurucu eğitmenimiz Uğur Başak Arpacıoğlu’nun 15 yılı aşkın birikiminin ürünü olarak yeni stüdyomuzu, özel enerjilerle yüklü Çanakkale’de açma kararı aldık.

20 Ocak 2018’den itibaren sizlere Chi Gong, Tai Chi, Zen Meditasyonu, Nefes, Bioenerji ve Şifa sanatları alanlarında Çanakkale’nin ilk kurumsal stüdyosunu hizmete açmanın onurunu yaşıyoruz.

TANIŞMA GÜNÜ : Sizleri 20 Ocak Cumartesi günü saat 16:00 – 18: 0arasında yapacağımız ücretsiz tanışma günü ve ilk uygulamalı çalışmamıza davet ediyoruz.

Program akışı:  16:00 – 17:00 Tanıtım, sohbet, soru-cevap , 17:00- 18:00 Deneme dersi

Katılım için lütfen 0 555 255 50 08 numaralı telefonumuzdan veya zendo@zendoakademi.com ‘a mail göndererek rezervasyon yaptırınız.

ZENDO AKADEMİ – ÇANAKKALE DERS PROGRAMI : 

23 Ocak Salı’dan irtibaren
her Salı:  Saat 19:00-20:45 – Chigong dersi 
25 Ocak Perşembe’den itibaren
her Perşembe :  10:30-12:15 – Chigong dersi  

 

DERSLER HAKKINDA DİĞER ÖNEMLİ BİLGİLER İÇİN LÜTFEN AŞAĞIDAKİ BAĞLANTIDAKİ SAYFAYI OKUYUNUZ : http://www.zendoakademi.com/canakkaledersprogrami/

RESMİ AÇILIŞ GÜNÜ ve ZENDO AKADEMİ 5.YILDÖNÜMÜ KUTLAMASI :

3 Şubat Cumartesi günü RESMİ AÇILIŞI’mız saat 16:00-18:00 arasında özel davetlilerimizin de katılımıyla Zendo Akademi’nin 5. kuruluş yıldönümü kutlaması ile birlikte gerçekleştirilecektir. Katılım ücretsizdir ve rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz.

Adresimiz için: Bize ulaşın

 

YENİ DÖNEM HAKKINDA

EKİM 2017 – MAYIS 2018 ÇALIŞMA DÖNEMİ :  

İstanbul, Kadıköy Bahariye Caddesi’ndeki stüdyomuzda Chigong ve Tai Chi derslerimiz devam etmektedir. Her ay iki haftasonu çalışması olarak yapılmaktadır.  ( Diğer illerde ve ülkelerdeki eğitim programı nedeniyle)

Bu dönemden itibaren, uygulamalı derslerimizin içeriği gelişiminizi desteklemek için teorik eğitimler ve Zen meditasyonu ile zenginleştirildi. Ders süresi önceki senelerde 1 saat 15 dk iken, bu dönemden itibaren 1. saat 45 dk. dır.

Ders akışı : 25 dk. Teorik eğitim : Tao felsefesi, Tao Te Ching okumaları, Zen sohbeti, Chigong ve Tai Chi teorik eğitimler.  15 dk. Zen Meditasyonu ve 65 dk. Chigong ve Tai Chi egzersizleri.

 

ZENDO AKADEMİ – İSTANBUL DERS TARİHLERİ :
 
8 Aralık Cuma, 9 Aralık Cumartesi
22 Aralık Cuma, 23 Aralık Cumartesi
 
5 Ocak Cuma, 6 Ocak Cumartesi
26 Ocak Cuma, 27 Ocak Cumartesi
 
9 Şubat Cuma, 10 Şubat Cumartesi
23 Şubat Cuma, 24 Şubat Cumartesi
 
9 Mart Cuma, 10 Mart Cumartesi
23 Mart Cuma, 24 Mart Cumartesi
 
ZENDO AKADEMİ – İSTANBUL DERS GÜNLERİ, SAATLERİ:

Cuma akşam 20:00’deki dersimiz, Aralık 2017’den itibaren Cumartesi akşamları saat 20:00’ye alınmıştır.

Cuma günleri : (İki haftada bir yapılacaktır.)
16:00-17:45 – Chigong
 
Cumartesi günleri : (İki haftada bir yapılacaktır.)
10:30-12:15 – Chigong
20:00-21:45 – Tai Chi Chigong

Ders ücretleri için : http://www.zendoakademi.com/ucretler/

Her ayın son haftasonu : Yeni Temel Eğitmenlik Eğitimi grubuyla iki günlük haftasonu yoğun eğitim programımız Ekim ayında başlamış ve devam etmektedir. Yeni grup Eylül 2018’de açılacaktır.
 
Eğitim içeriğini incelemek için Bkz. http://www.zendoakademi.com/temelegitim
 
ZENDO AKADEMİ – ÇANAKKALE Çalışma programı Ocak 2018’den itibaren başlayacaktır.
 
Ders ücretleri : Yeni ders programı ve ders sürelerine göre aylık ders ücretlerinde ufak düzenlemeler yapıldı. Bkz. http://www.zendoakademi.com/ucretler/
 
Katılmak istediğiniz derslere rezervasyon yaptırmak için telefon, whatsup veya e-mail ile iletişim kurmanızı rica ederiz. Bkz. http://www.zendoakademi.com/iletisim/
 
Özel bireysel ve grup dersleri talepleriniz için de lütfen bilgi alınız.

 

ŞİFU WING CHEUNG İLE 2018 YILI EĞİTİMLERİ : 

30 Mart – 8 Nisan 2018 tarihlerinde Çinli ustamız Sifu Wing Cheung yıllık ziyaretini gerçekleştirecek. Bu ziyaret esnasında, uluslararası eğitmenleri ninde katılacağı 6 günlük bir inziva kampımız olacak. Ardından 6 Nisan’da daha önceki eğitimlerine katılmış kişilere yönelik Tai Chi NeiGong eğitimi olacak. 7-8 Nisan tarihlerinde de Shibashi Set-1 eğitimini almış öğrenciler için Tai Chi Qigong Shibashi Set-2 eğitimini gerçekleştirecek. Eğitimler Çanakkale’de yapılacak.

2018 Eğitimlerinin detayları : http://www.zendoakademi.com/sifu-wing-cheung/2018-sifu-wing-cheung-egitimleri/

Sifu Wing Cheung ve 2014-2015-2016 Eğitimleri : http://www.zendoakademi.com/sifu-wing-cheung/

2017 Eğitimleri   :  http://www.zendoakademi.com/sifu-wing-cheung/2017-sifu-wing-cheung-egitimleri/

 

SAROS’DA TAİ CHİ & CHİ GONG … Farklı bir deneyim için … 10-13 Ağustos 2017

SAROS’DA TAİ CHİ & CHİ GONG BAŞKADIR…

UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU İLE SAROS KUM KAMP’TA TAİ CHİ CHİGONG SHIBASHI 3 EĞİTİMİ    –  10-13 Ağustos 2017 Perşembe – Pazar

Şifalı doğası ile Saros, Ege Denizi’nin en kuzeyindeki körfezi, dünyada kendi kendini temizleme özelliğine sahip üç denizden biri…

Gelibolu yarımadası ve Çanakkale…Tarihi değiştiren olaylara sahne olmuş özel bir enerji alanı : Troia / Troy  Luwiler’in (Işık insanları) önemli şehirlerinden biri,  Truva Destanına konu olan ve insanlık hafızasından silinmeyen olayların sahnesi, Bronz Çağı’nın bitişi, Titanlar ve Olimposlular arasındaki mücadele,  Hector, Achilles, Zeus, Athena ve diğer Grek tanrıları , Sestos – Abidos geçidi, Piri Reis’in doğum ve haritaları üzerinde çalışma yeri, Çanakkale Savaşı, Mustafa Kemal’in Atatürk olduğu Anafartalar, Gelibolu Mevlevihanesi…

Eğitim alanında tam karşımızda Kuzey Ege Denizi’nde Triad oluşturan üç ada… En yukarıda SemaDirek (Samo(s)thrake), sırasıyla Gökçeada (İmbrosia) ve Bozcaada (Tenedos).

 

 

Ve Kum Plaj… Kum Limanı… Gelibolu Tarihi Yarımadası Sit Alanı içindeki bakir doğası, incecik kumları ve şifalı suları, yer ve göğün birbirine sarmanladığı bu bölgede çam ormanları ile Saros denizi arasında çalışmalarımızı ve konaklamayı yapacağımız şifahanemiz.

Sabahları meditasyon ve chigong hareketleri ile güne başlayacağız.

Kahvaltı sonrası Doğal sağlık, Çin Tıbbı ve meridyenler, Tao felsefesi, Chi enerjisi, Chigong mod ve nefes teknikleri, Tai chi hareketleriyle deneyimlenen içsel simya vb. konular hakkında teorik dersler yapacağız.(Eğitim detayları yazının devamında.) Öğlenleri doğanın, denizin ve güneşin keyfini çıkarmak için bol fırsatımız olacak.

Öğleden sonra günbatımına kadar pratik çalışmalar ile öğrendiklerimizi uygulamaya dönüştüreceğiz.

Akşam yemeğinden sonra ise kumsalda yıldızların altında çeşitli sürprizler bizi bekliyor olacak…

 

Ağustos 2017’deki Ay ve Güneş Tutulmaları’nın arasındaki özel zamAN’da, Saros’ta
Tai Chi ve Chigong evrensel enerji çalışması ile dengelenmeye, arınmaya ve şifalanmaya davetlisiniz.

Tai Chi & Chigong Kadim Çin Tıbbı kökenli bir doğal sağlık, evrensel enerji, nefes ve hareketli meditasyon sistemidir.

Bu eğitim sonrasında kendi kendinize uygulamaya devam ederek geliştirebileceğiniz ve günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz temel bilgi ve hareketleri deneyimlemiş olacaksınız.

 EĞİTİM TARİHİ :

10-11-12-13 Ağustos 2017 Perşembe, Cuma, Cumartesi, Pazar

PROGRAM :

Eğitim başlangıcı : 10 Ağustos Perşembe, saat 15:00

* Otele giriş sabahtan itibaren yapılabilir.

Bitiş : 13 Ağustos Pazar, saat 15:00

KATILIM ÜCRETİ : 750 tl

Ücrete eğitimler,  3 yıldızlı otelde 3 gece, 4 gün iki kişilik odalarda yarım pansiyon konaklama dahildir. Ulaşım dahil değildir.
Önceden görmek isterseniz : Kum Otel : http://www.hotelkum.com

KONTENJAN : 12 kişi   

*Min. 4 kişi ile eğitim yapılacaktır.

SON BAŞVURU TARİHİ : 6 Ağustos Pazar  *Otel rezervasyonu açısından en kısa sürede netleştirilmesi gerekir.

BAŞVURU İÇİN :

Ön kayıt için 375 tl ödemeyi aşağıdaki hesap no’suna yaparak, dekontunu zendo@zendoakademi.com  adresine göndererek kaydınızı kesinleştirebilirsiniz.

Uğur Başak ARPACIOĞLU
İşbank BAHARİYE/İSTANBUL Şubesi

IBAN: TR53 0006 4000 0011 3430 0320 60

Sorularınız için :  0 555 255 50 08

EĞİTİM İÇERİĞİ :
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Çigong anlam olarak Chi, (Qi, Ki, Prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “çalışma,yöntem” anlamına gelmektedir. Kısaca “Yaşam Enerjisini artırma çalışmaları” olarak özetlenebilir. Uzakdoğu kökenli tüm enerji sistemlerinin ve savaş sanatlarının da temeli Chigong’dur.

Chi, Tüm yaradılışın özündeki yaşam enerjisidir. Tüm canlıların içindeki evrensel yaşam gücüdür. Tai Chi Chuan, evrensel enerji (Chi) kaynaklarıyla bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. Tai Chi uygulaması, insana kazandırdığı gevşeme, dirençlilik, duyarlılık, ılımlılık gibi nitelikler sayesinde evrensel enerji (Chi) ile aramızdaki engellerin ortadan kalkmasını sağlar. Gerilimler ve duyarlılığımızdaki azalma, evrensel enerjiler ile bağlantımızı ortadan kaldırıp sağlığımızın bozulmasına ve zamanından önce yaşlanmamıza neden olur.

Tai Chi & Chigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır.

Gevşeme çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki Çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Tai Chi & Chigong uygulaması sırasında derin bir gevşeme düzeyine ulaşan bedenimiz, zihnimizi de gevşetir. Zihinsel gevşeme, zihnin ve bedenin üzerindeki örtüleri yavaş yavaş kaldırıp duyarlılığımızı arttırır. Duyarlılıktaki bu artış Tai Chi çalışan kişinin kendini evrensel bir enerji okyanusunun içinde bulmasını sağlar, evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz. Hareketler su gibi, akıcı bir şekilde, kesintisiz olarak ve yavaş yavaş, kendini sıkmadan ve kaslar zorlanmadan yapılır. Tai chi yapan kişi yorulmayacak, aksine enerjisi yükselecek, dengelenecek, blokajları açılacaktır.

Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’da meridyen denilen Çi dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bedensel duruşlar, akışkan yumuşak hareketler, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.
Tai Chi hem ruhsal gelişim için, hem bir doğal sağlık sistemi olarak, savunma sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı, gölge boksu olarak da adlandırılır.

Çigong ve Tai Chi’nin başlıca faydaları: Enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.

Egzersizler, her yaşta, zaman ve mekâna bağımlı olmadan, hiçbir ekipman gerekmeden yapılabilir. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.
Çigong çalışmaları ne özel bir alete, ne de özel bir mekana ihtiyaç duyar. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.
Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.
Kadim bir doğal şifa sistemi olan Çigong öğrenmek bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik, ekonomik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.
İŞLENECEK KONULAR :

  • Tao felsefesi, Yin-Yang (Evrenin ve insanın dişil ve eril güçleri)
  • Tai Chi ve Chigong prensipleri
  • Tai Chi duruş modları, denge ve akış, An’da oluş
  • Bedendeki 3 majör Çi bölgesi ve Chi duyarlılığınızı geliştirmek için teknikler
  • Mikrokozmik yörünge nefesi ve meditasyonu
  • İçsel simya meditasyonu ile derinleşme çalışması
  • İpek eğirme (Silk reeling) egzersizleri
  • Ağaç duruşları ile meditasyon ve enerji alanı yoğunlaştırma
  • Derin gevşeme ve kemik iliği arındırma
  • Omurga duruşunu düzeltmek için egzersizler
  • Tai Chi & Chigong Shibashi (18 uyumlu hareket) – 3.set

(1 ve 2.set eğitimlerine katılmış olmasanız da bu seti öğrendikten sonra diğerlerini de kolaylıkla öğrenebilirsiniz. )

KİMLER KATILABİLİR ?

Evrensel yaşam enerjisi Chi kullanmayı geliştirerek beden-zihin-ruh bütünlüğünü deneyimlemeyi, evrensel enerjiyi doğru kullanmayı, doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes.
Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

EĞİTMEN UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU HAKKINDA :

Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi Chuan ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı.

En büyük 10 Tai Chi Chuan ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı.

Tai Chi Çigong eğitimine Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 14 senedir Uzakdoğu Felsefi Savaş Sanatları, Tai Chi Chuan, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, konularında seminerler ve atölyeler gerçekleştirmektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifika verme yetkisine sahip uluslararası eğitmeninden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Ayrıca 19 senedir Aktiffelsefe Kadıköy’de felsefe, psikoloji, mitoloji, semboloji, bireysel gelişim konularında danışmanlık ve eğitmenlik yapmaktadır.

 

www.zendoakademi.com

  • Tüm fotoğraflar Saros’da bahsedilen mekanlarda daha önceki çalışmalarımızda  çekilmiştir. 

 

 

 

 

Tai Chi ile Kozmik Enerji Dansı 5-6-7-8 Eylül’de Tiyatro Medresesi’nde

“Günde iki kez Tai Chi Chuan yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.”  – Çin Atasözü

TAİ CHİ kökenleri yaklaşık 4000 yıl öncesine Shaolin Tapınağı’na dayanan, TAO felsefesinin ve kadim Çin bilgeliğinin hareketteki bilgelik sanatıdır. Tai Chi Çince’de sonsuz yüce doruk veya dingin güç anlamına gelir. Tao (Birlik) yolunda beden-zihin-ruh bütünlüğü için Chi (yaşam enerjisi) kullanma sanatıdır.
Chi, Tüm yaradılışın özündeki yaşam enerjisidir. Tüm canlıların içindeki evrensel yaşam gücüdür. Tai Chi Chuan, evrensel enerji (Chi) kaynaklarıyla bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. T’ai Chi uygulaması, insana kazandırdığı gevşeme, dirençlilik, duyarlılık, ılımlılık gibi nitelikler sayesinde evrensel enerji (Chi) ile aramızdaki engellerin ortadan kalkmasını sağlar. Gerilimler ve duyarlılığımızdaki azalma, evrensel enerjiler ile bağlantımızı ortadan kaldırıp sağlığımızın bozulmasına ve zamanından önce yaşlanmamıza neden olur.

Tai Chi uygulaması sırasında derin bir gevşeme düzeyine ulaşan bedenimiz, zihnimizi de gevşetir. Zihinsel gevşeme, zihnin ve bedenin üzerindeki örtüleri yavaş yavaş kaldırıp duyarlılığımızı arttırır. Duyarlılıktaki bu artış Tai Chi çalışan kişinin kendini evrensel bir enerji okyanusunun içinde bulmasını sağlar, evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz. Hareketler su gibi, akıcı bir şekilde, kesintisiz olarak ve yavaş yavaş, kendini sıkmadan ve kaslar zorlanmadan yapılır. Tai chi yapan kişi yorulmayacak, aksine enerjisi yükselecek, dengelenecek, blokajları açılacaktır.
Tai Chi hem ruhsal gelişim için, hem bir doğal sağlık sistemi olarak, savunma sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı, gölge boksu olarak da adlandırılır.
Düzenli çalışıldığında fiziksel güç, denge ve esneklik artar, ruh halindeki oynamaları, stresi giderdiği gibi, konsantrasyon ve dikkati arttırır, duruş bozuklukları, eklem, romatizma, hafif kireçlenme, uyku problemleri, bağışıklık sistemi, bronşit, astım gibi pek çok rahatsızlığı iyileştirmede araştırmalarla kanıtlanmış önemli etkileri vardır. Yaşlanmayı geciktirir ve ömrü uzatır. Egzersizler, her yaşta, zaman ve mekâna bağımlı olmadan, hiçbir ekipman gerekmeden yapılabilir. Hiçbir zararı bulunmamaktadır.

Bu atölyede dünyada uygulanan en yaygın sistemlerden biri olan Tai Chi Chuan’ın Yang 10’lu formunu oluşturan hareketler ve Chi Gong temel prensipleri öğretilecektir.

Tai Chi Chuan Yang Stili 10’lu form videosu ŞURADA.

PROGRAM: 

5 Eylül öğleden sonra Medrese’ye varış ve 15:00’da ilk çalışma

6-7 Eylül günde 7 saat çalışma,

8 Eylül  12:00 son çalışmanın bitişi ve Medrese’den ayrılış

Kamp Tarihi: 5 Eylül 2017 – 8 Eylül 2017
İndirimli Erken Kayıt Son Tarihi:  15 Temmuz 2017
Son Başvuru Tarihi: 3 Eylül 2017

Başvuru için tıklayın : http://tiyatromedresesi.org/kamplar/guncel/tai-chi-ile-kozmik-enerji-dansi/#takvim-basvuru

KİMLER BAŞVURABİLİR?

Yaşam enerjisi Chi farkındalığı geliştirerek beden-zihin-ruh bütünlüğünü deneyimlemeyi, enerjiyi doğru kullanmayı, doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Kontenjan: 17 kişi

(Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil)

15 Temmuz öncesi kesin kaydını tamamlayanlara: 725 TL

15 Temmuz sonrası kayıtlarda: 795 TL

Detaylar için : http://tiyatromedresesi.org/kamplar/guncel/tai-chi-ile-kozmik-enerji-dansi/

SUNDUĞU İMKANLAR NEDENİYLE YILLARDIR BİRLİKTE GERÇEKLEŞTİRDİĞİMİZ HARİKA TAİ CHİ QİGONG KAMPLARINA EVSAHİPLİĞİ YAPAN TİYATRO MEDRESESİ’NE TEŞEKKÜRLER…

www.tiyatromedresesi.org

Birinci Uluslararası Tai Chi Festivali ‘Democritus of Abdera’ – Felsefe ışığında Tai Chi

26-28 Mayıs 2017’de İskeçe, Yunanistan’da gerçekleşecek Avrupa ve Balkan ülkelerinin katılacağı Tai Chi Festivali’ne konuk eğitmen olarak davet edildik. Sizleri de bu eşsiz deneyime davet ediyoruz. 
Program ve katılım ücretleri

Tai Chi ve felsefe ile ilgileniyorsanız ve katılmak isterseniz zendo@zendoakademi ‘ye mail ile kayıt yaptırabilirsiniz.
 
3 gün boyunca çeşitli eğitmenler ile qigong ve tai chi atölyeleri, atomcu filozof Demokritos’un öğretileri ışığında gerçekleşecek felsefe söyleşileri ve farklı ülkelerden katılımcılarla keyifli dostluk geceleri bizleri bekliyor.
 
Program ve ücretler ile ilgili detaylar festival blogunda…
 
1st International Tai Chi Festival ‘Democritus of Abdera’ – Approaching Tai Chi through Philosophy
First international exchange meeting between teachers, experts and friends of Tai Chi Chuan and Qi Gong of Europe and the Balkan area aiming to enhance friendship and expertise in the ancient Chinese internal martial and movement art.
Friday afternoon the 26th of May till Sunday the 28th 2017 Location: Xanthi, Greece

Tai Chi Egzersizinin Etkileri ve Klinik Uygulamaları

Tai Chi Egzersizinin Etkileri ve Klinik Uygulamaları

Tai Chi, yavaş ve kontrollü hareketlerden oluşan Çin kökenli bir zihin beden egzersizidir. Aerobik kapasiteyi, kas gücünü ve esnekliği arttırdığı aynı zamanda psikolojik fayda sağladığı düşünülmektedir. Son yıllarda, Tai Chi’nin kardiyak ve geriatrik rehabilitasyon alanlarındaki kullanımı ile ilgili çalışmalar artmıştır. Postüral kontrol, kas gücü ve kardiyorespiratuvar kapasitede artış sağlaması nedeniyle, yaşlı popülasyonun düşme ve düşme ile ilgili komplikasyonlardan korunmak için yapabileceği en iyi egzersizlerden biri olduğu varsayılmaktadır. Diz osteoartriti ve osteoporozda kanıta dayalı öneriler arasında yer alan Tai Chi’nin, tercih edilmesindeki diğer bir sebep ise, egzersiz uyumunun oldukça iyi olmasıdır. Mevcut derlemede, Tai Chi’nin etkileri ve kardiyak rehabilitasyon, nörolojik rehabilitasyon, romatizmal hastalıklar gibi farklı alanlardaki uygulamaları ile ilgili literatür bilgilerinin gözden geçirilmesi amaçlanmıştır.

Amerikan Spor Hekimliği Birliği’nin (ACSM), egzersiz reçetelenmesi ile ilgili önerilerinde, kişinin minimum risk ile maksimum fayda sağladığı egzersiz programı, en uygun fiziksel aktivite olarak tanımlanmaktadır.

Tai Chi’nin yavaş ve kontrollü hareketlerden oluşması, bu egzersizlerin özellikle geriatrik ve kardiyak rehabilitasyon alanlarında önemli yer bulmasını sağlamıştır. İdeal postür korunarak yapılan bu egzersizler, bazı temel prensiplere dayalı olarak uygulanır. Bunlar; zihinsel ve bedensel gevşeme, ağırlık aktarma, kontrollü nefes ve mental konsantrasyon olarak özetlenebilir. Çin kökenli bu egzersiz metodunun ortaya çıkış felsefesi, yumuşaklığın sertliği yenebileceği hipotezine dayanmaktadır. Bu nedenle, yumuşak ve zorlamasız hareketler, belirli bir akıcılıkta ve derin diyafragmatik solunum eşliğinde yapılır. Chi kelimesi; yaşam enerjisi, yaşam gücü anlamına gelmektedir. Yine bu felsefeye göre, metodun içerdiği meditasyon özelliği sayesinde, fiziksel ve psikolojik sağlığın birlikte arttırılması hedeflenir.

Kaynak: http://www.ftrdergisi.com/pdf.php?&id=3740

Türk Fizyoterapi Rehabilitasyon Dergisi 2014;60 (Özel Sayı 2):S36-S42

Pelin YILDIRIM, Kocaeli Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Kliniği, Kocaeli, Türkiye

 

 


 

19 Şubat Pazar günü CRI Türk FM’de saat 15:00 ‘te Tai Chi ve Chigong

19 Şubat Pazar günü CRI Türk FM (China Radio International) radyo kanalında saat 15:00’te Tülin Tonkuş ile Doktorla randevu programında doğal sağlık için Kadim Çin Bilgeliği Tai Chi ve Chigong hakkında konuşacağız.

  İstanbul 89.4   –  Ankara 91.6  – İzmir 103.7

 

 

Tai Chi Chuan Yang stili 10’lu form

Tai Chi Chuan en kısa tanımı ile hareketli meditasyondur. Çin kökenli bir uygulama olup, doğru nefes almak en önemli temellerinden biridir. Esneme, güçlendirme çalışmaları da önemli yer tutar.
 
Felsefesi, Yin-Yang, sembolü ile özetlenebilecek olan Taoist felsefeye dayanır. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. İnsan vücudunda yanlış duruş, oturuş veya beslenme gibi alışkanlıklardan dolayı Chi enerjisinin akışında bozulmalar olur. Tai Chi Chuan çalışmanın nihai amacı, bozulan bu akışı düzenlemektir.
 
Düzenli çalışıldığında ruh halindeki oynamaları, neşesizliği, gerginliği giderdiği gibi, romatizma, hafif kireçlenme gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkisi olduğu görülmüştür.
Ruh, beden ve zihindeki enerjiyi düzenleyerek, sağlıklı ve dengeli olmamıza yardım eder.
Faydaları hakkında detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/
 
“Günde iki kez Tai Chi Chuan yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü
 
3 sözcük içinde özetlenebilir: Kendini zorlamamak, yormamak rahatlamak. Tai Chi yapan kişi yorulmayacak aksine enerjisi yükselecektir. Tai Chi ve Chi Kung’un tüm dünyada büyük ilgi görmesinin nedenleri yaşa bağlı olmadan, her koşulda, herkes tarafında uygulanabilecek bir sistem olması, hiç bir zararı ve yan etkisi olmaması ve istenilen herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yapılabilecek olmasıdır.
 
Eğitimde dünyada uygulanan en yaygın sistemlerden biri olan Tai Chi Chuan’ın Yang 10’lu formunu oluşturan hareketler, Chigong temel prensipleri öğretilecektir.
 
8 hafta sürecektir. Perşembe günleri saat 12:30-14:00 arasında
Katılım bedeli : tam: 250 TL öğrenci ve tekrar etmek isteyen eski öğrenciler için:200 ( 8 ders için)
 
Pratikler için rahat kıyafetler ve uygun ayakkabı ile gelmenizi tavsiye ederiz. Kontenjanımız 10 kişiyle kısıtlıdır.
 
Lütfen telefon veya e-mail ile rezervasyon yaptırınız.
zendo@zendoakademi.com
İLETİŞİM: 055 255 50 08 Başak Arpacıoğlu’ndan detaylı bilgi alabilirsiniz.
 
Tai Chi Chuan Yang Stili 10’lu form videosu :
https://youtu.be/k2gwewTId2w
Eğer kafanızda soru işaretleri varsa ilk derse tanışma ve deneme amaçlı katılabilirsiniz.
 
NOT: Herhangi bir rahatsızlığınız var ise, Hamile iseniz, yaşlı iseniz, yüksek tansiyonunuz, ağır kalp rahatsızlıklarınız, mental sorunlarınız, bedensel sakatlıklarınız vs. gibi durumlarınız var ise muhakkak öncelikle doktorunuza başvurup onun olurunu alınız.