“Bilge kişi uyuyan bir bebek gibi nefes alarak, zıtlıkların ayrılığından kaçınır ve bu sayede evrenle uyumu sağlar.” Lao Tzu, Tao Te Ching
Nefesini doğal, şifalı, en doğru haline getirmek isteyenler ve özellikle Tai Chi ve Qigong Temelleri eğitimine katılacaklar için ön hazırlık ve tamamlayıcı eğitimdir Nefesin Taosu ☯️🧚♀️
(Diğer nefes eğitimlerinden farklı olarak) bu eğitimde; doğru nefes tekniklerini, Tao öğretisinin Chi (yaşam enerjisi) yöntemleriyle birleştirecek, böylece hem doğru nefes alışkanlığınızı geliştirecek, hem de nefes/solunum ile etkili bir şekilde Chi ( yaşamın yüce soluğu, Qi,Ki,Prana) kullanmayı öğreneceksiniz.
Başlangıç tarihi : 1 Ekim Salı 20:30 – 22:30
4 pratik+1 teorik online ders, 2000 tl.
Derslerin video kayıtları ve katılım belgesi verilecektir.
5 hafta aynı saatte
Farkındalıkla doğru nefes almak beden-zihin-ruh bütünlüğümüzü geliştirir, fiziksel, zihinsel ve duygusal stresi azaltır, bedenimizin gevşemesine yardımcı olur, bu sayede evrensel Chi enerjisinin bedenimizde rahatça akmasını ve blokajların açılmasını sağlar, enerjimizi dengeler, pozitif enerjimizi yükseltir, rahatlama ve toksinlerden arınmayı sağlar, konsantrasyon gücünü ve iyilik hissini artırır, hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.
Taoist öğretilerin Qigong/Neigong metodları ile nefesi etkili bir şekilde kullandığımızda, bedenimizi oksijenle doldurmanın ve karbondioksiti vermenin ötesinde içimizi Chi ( yaşam enerjisi) ile doldurabilir, blokajları çözüp toksinlerden arınırız. Nefes ile aldığımız Yaşamın Yüce Soluğu (Chi) ile beslenmeyi, cana can katmayı öğreniriz.
Nefesin Tao’su eğitimi ile nefesi kullanma becerilerinizi Chi (yaşam enerji) etkisiyle birleştirerek, qigong, tai chi, yoga, reiki, pilates gibi pratiklerinizi, nefes ve enerji çalışmalarınızı derinleştirebilirsiniz.
TEORİK İÇERİK:
- Nefes’in felsefesi
- Nefes ve bioenerji
- Nefes ve beden-zihin-ruh sağlığı
- Doğru nefes/doğal solunum nedir? Faydaları ?
- Doğru nefes teknikleri ve Chi (yaşam enerjisi)
- Nefes ve bilimsel araştırmalar
- Doğru nefes egzersizlerinin amaçları ve çalışılırken dikkat edilecek hususlar
PRATİK İÇERİK:
- Hazırlık çalışmaları : Bedeni hazırlama, gevşeme, enerjetik masaj
- Derin Karın Solunumu, Zen Dao nefesi
- Göğüs, Omuz, Boyun nefesi
- Geyik/Turna/Kaplumbağa nefesleri
- Dan Tien solunumu ( Güç/Chi toplama)
- Yin serinletici nefes / Yang ısıtıcı nefes
- Kozmik enerji dengeleme nefesi (Dönüşümlü burun solunumu)
- Aura Aether nefesi ve deri solunumu
- Mikrokozmik yörünge çigong meditasyonu
Derslere katılırken ne çok aç ne de çok tok olunuz. En az 1 saat önce yemek yemiş olmaya özen gösteriniz. Giyim olarak rahat, mümkünse pamuklu giysiler tercih ediniz.
Önemli not: Yapılacak pratik çalışmalar ağır veya yoğun olmamakla birlikte, özellikle akciğer, kalp, dolaşım sistemi , aşırı yüksek-alçak tansiyon gibi hastalıkları olanların başvurmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
Kayıt olmak isteyenlere hesap numarası bildirilir, ödemenizle kaydınız tamamlanmış olur. Sonrasında size online sınıf sistemi Zoom ile ilgili gerekli bilgilendirmeler yapılır.
Bilgi ve kayıt için: Whatsapp: 0555 255 50 08
E-mail: zendo@zendoakademi.com
adresine isim, soyad, telefon numaranızı gönderebilirsiniz.
#nefes #chi #qi #ki #pneuma #soluk #yasaminyucesolugu #chigong #zen #enerji #dogalsaglik #denge #rahatlama #wellness #qigong #tao