TAİ CHİ’NİN SEKİZ PRENSİBİ
1. Forma takılı kalmayın. Formun nasıl tezahür edeceğiyle ilgilenmeyin. En iyisi kendi varlığınızı unutmaktır.
2. Bedeninizin her bir parçası șeffaf ve boş olmaldır. Bırakın içiniz ve dışınız birbirine karışsın ve “Bir” olsun.
3. Dışınızdaki nesneleri görmezden gelmeyi öğrenin. Doğal akışı izleyin. Bırakın zihniniz sizi yönlendirsin ve o anın gerekliliğine uygun olarak kendiliğinden hareket edin.
4. Güneș batıdaki dağın ardından batıyor. Uçurum öne atlamış, boşlukta asılı duruyor. Okyanusun ve gökyüzünün uçsuz bucaksızlğını fark edin.
5. Bir kaplanın kükreyişi son derece derin ve güçlüdür. Maymunun çığlığı yüksek tonda ve tizdir. Siz de ruhunuzu saflaştırmalı, yang ve yin yönlerinizi geliştirmelisiniz.
6. Kaynaktan gelen su, tıpkı saf bir kristal gibi berraktır. Göletin suyu ise durgun ve sakindir. Zihniniz su, ruhunuz da kaynak gibi olmalıdır.
7. Nehir kükrer, fırtınalı okyanus dalgalanır. Chi’nizi bu doğa harikalarına benzer hale getirin.
8, Yürekten mükemmelliğin peșine düşün. Yaşamı inşa edin. Ruhunuz dinginleştiğinde Chi’yi geliştirebilirsiniz.
TAİ CHİ UYGULAMALARINDA KİLİT NOKTALAR :
1. Boynunuzu gevșetin ve bașinızı taç çakranızdan bir iple asılmış gibi bir konuma getirin.
2. Gözleriniz chi akışı yönüne odaklanmalıdır.
3. Göğsünüzü gevşetin ve sırtınızı kamburlaştırın. Omuzları ve dirsekleri düşürün ve gevşetin.
5. Parmak uçları dışa doğru uzanırken bileğiniz rahat bir konumda olmalıdır.
6. Bütün vücut dimdik ve dengede olmalıdır.
7. Kuyruk sokumu, zihnin kontrolünde öne ve yukarı hareket etmelidir.
8. Beliniz ve kalçanızla leğen kemiğinin birleştiği yeri gevşetin.
9. Dizlerinizi tamamen olmasa da gevşetin.
10. Ayak tabanları yere rahatça gömülmeli ve zeminle bağlantı halinde olmalıdır.
11. Ağırliğınızı verdiğiniz sağlam yönün ve güçsüz yönün net bir biçimde farkına varın.
12. Bedenin her bir parçası birbiriyle bağlantıda olmalıdır.
13. Hem iç hem de dış dünya bir arada, nefes ise dogal akışındaolmaldır.
14. Fiziksel değil zihinsel gucünüzü kullanın.
15. Chi omurgayla bütünleşmiş halde bedeninizde dolaşırken Dan tiende köklenmiş olmalıdır.
16. Zihin gücũ ve iç güç birbirine baglı olmalıdır.
17. Her form, hiçbir pürüz ve kesinti olmaksızın sorunsuz vebirbiriyle bağlantıda olmalı, bütün vücut rahatlığını korumalıdır.
18. Form ne çok hızlı ne de çok yavaş olmalıdır.
19. Duruşta daima orantı sağlanmalıdır.
20. Formun asl uygulanışı açıkça belli edilmemeli, gizli tutulmalıdır.
21. Hareketteki dinginliği, dinginlikteki hareketi kesfedin.
22. Beden ilk olarak hafiflemeli, sonra esnemelidir. Esnek olduğunda ise özgürce hareket etmelidir; bedeniniz özgürce hareket ettiğinde durumu gerektiği gibi değiştirebilirsiniz.