Çok özel bir enerji eşzamanlılığında, Hıdırellez’de, Bahar-Yaz Doğa’nın canlanması, Gök ve Yer, Ateş ve Su elementlerinin buluşma/kavuşma günlerinde Cana can katan (Can = Chi) Tai Chi ve Qigong enerji bilgeliğini çalışacağız.
TARİH : 5-6-7 Mayıs 2023 Başlangıç : 5 Mayıs Cuma 13:30 , Bitiş: 7 Mayıs Pazar 14:30 YER : Göbene Otel, Alaçatı, Çeşme
Bu kampta bütünsel sağlık ve doğal şifa sistemi, hareketli meditasyon, nefes, enerji, zihin-beden farkındalığı, Wu Şamanlığının, Geleneksel Çin Tıbbının ve Tao öğretisinin uygulaması olan Tai Chi Qigong çalışacaksınız, Medikal Qigong serilerinden 6 Şifa Sesi (Liu Zi Jue) Qigongu ve Detox Qigong’unu kendi kendinize yapabilecek seviyede öğreneceksiniz. Teorik derslerimizde Beş Element ( Wu Hsing) öğretisini işleyeceğiz. Cuma akşamı ve Cumartesi sabahı Hıdırellez ve Akrep Burcunda Ay Tutulmasına özel çalışmalar yapacağız. Hava koşulları uygun olursa havuz çalışmalarını akışa ekleyeceğiz. Herkesin katılımına açıktır ve ilk kez deneyimleyecek olanlara uygundur. Başlangıç seviyesi ve orta seviyede deneyimi olanlar da katılabilir. Kontenjan 10 – 14 kişidir.
*** KATILIM ÜCRETİ VE İNDİRİM FIRSATLARI , EĞİTİM KONULARI, GÜNLÜK PROGRAM, EĞİTİM YERİ vb TÜM DETAYLARI İÇİN DUYURU SAYFASINDAN AŞAĞIDAKİ LİNKTEN İNCELEYİP BAŞVURUNUZU YAPINIZ :
Diğer nefes eğitimlerinden farklı olarak, doğru nefes tekniklerini, Tao öğretisinin Chi (yaşam enerjisi) yöntemleriyle birleştiren bu eğitimde, hem doğru nefes alışkanlığınızı geliştirecek, hem de nefes ile etkili bir şekilde Chi (Yaşamın Yüce Soluğu) kullanmayı öğreneceksiniz.
Taoist öğretilerin Qigong/Neigong metodları ile nefesi etkili bir şekilde kullandığımızda, bedenimizi oksijenle doldurmanın ve karbondioksiti vermenin ötesinde içimizi Chi ( yaşam enerjisi) ile doldurabilir, blokajları çözüp toksinlerden arınırız. Nefes ile aldığımız Yaşamın Yüce Soluğu (Chi) ile beslenmeyi, cana can katmayı öğreniriz.
Başlangıç tarihi : 12 Mart Pazar 17:00 – 19:00 6 online ders, 1000 tl. Derslerin kayıtları verilecektir. Her hafta aynı saatte Pazar akşamları .
Sonbahar enerjilerinde Dengelenme için Tai Chi ve Qigong atölyesi
Enerjinin dansı, nefes, hareketli meditasyon, Geleneksel Çin Tıbbı ve Tao felsefesi kökenli uygulamalar içerir. Chi-Nefes-Zihin-Hareket koordinasyonu , Hareketli meditasyon ve doğal şifa sanatı
Tarih : 3 Ekim Pazartesi Saat 19:00 – 21:00
Ücret : 200 tl Her seviyeye uygundur. Kontenjanda yerinizi rezerve etmek için mutlaka ön kayıt yaptırınız. Kayıt ve detaylı bilgi için: sevgili öğrencim @uguraystudio , 05554050199
Yer : Çanakkale Merkez, Uğur Ay Stüdyo Adres: Kemalpaşa mahallesi Eski mahkeme Sokak No:13
Hiç bir ekipman getirmenize gerek yoktur, rahat ve bedeninizi sıkmayan kıyafetlerle gelmeniz yeterlidir.
Not: Bu çalışma minimum 4 kişiyle maksimum 15 kişiyle yapılacaktır.
Mimar Başak Arpacıoğlu ile MEKANIN TAO’SU – FENG SHUİ EĞİTİMİ
Kökleri 6000 yıl öncesine dayanan, sözlük anlamı rüzgar ve su olan Feng Shui, yaşadığımız mekanların enerjisine, mimariye, yaşam alanlarına uygulanan Kadim Çin bilgeliği öğretisidir.
Kadim Çin Bilgeliği doğayı anlamak ve tanımak amacı ve ikisi arasında bir uyum, armoni elde etme amacını taşır.
Chi ( yaşam enerjisi) nin doğru şekilde akışını sağlamak, sağlık, huzur ve bolluk getirecek şekilde düzenleme ilkelerine bağlı olan bu sanat, kullanıcılarının enerji akışıyla, mekanın mimarisi ve dekorasyonundaki akış uyumunu gerçekleştirmeyi amaçlar.
Feng Shui – Mekanın Tao’su sadece bir kere uygulanan mekan enerjisini düzenleme sanatı değildir. Sürekli değişerek akan enerjinin mekanlarda, yaşayanlar ve istenen amaçlar doğrultusunda dengeli / uyumlu akışını sağlamayı, denge bozulduğunda tekrar düzenlemek için yapılması gerekenleri kapsar.
Feng Shui – Mekanın TAO’su eğitiminin temelinde “Chi” (yaşam enerjisi) doğasını, işleyişini, prensiplerini ve Tao felsefesini, öğretilerini, evrensel enerjinin Değişimler Yasasını ( I -Ching) mantığını anlamak gereklidir.
TAO öğretileri ve Chi (enerji) prensiplerini öğrenmeden alacağınız Feng Shui eğitimi sürekli kullanabileceğiniz ve sürdürülebilir bir eğitim yatırımı olmayacaktır.
Zendo Akademi olarak aktardığımız tüm öğretilerin/bilgilerin uzun soluklu uygulanmasına önem verdiğimiz için, temel eğitimi doğru almanız ve altyapınızı sağlamlaştırmanız için öncelikli olarak Tao Yolu eğitimlerinin ilk 2 ay ( 8 dersine) katılmanızı ön koşul olarak istiyoruz.
Tao Yolu eğitimindeki derslerinizi tamamladıktan sonra “Mekanın Tao’su: Feng Shui” eğitimine katılımınız kabul edilir.
Tao Yolu eğitimi Yeni Grup Başlangıç ve ilk ders 18 Ekim 2022 Salı, 21:00-23:00 ve her hafta aynı gün aynı saatte.
Tao Yolu eğitimindeki temelleri oluşturan 8 dersi tamamladıktan sonra, Feng Shui eğitimine sağlıklı ve altyapınız hazır şekilde devam edebilir, Chi (enerji) farkındalığınızı, mekanın kullanıcı ve çevre ile ilişkisiyle değişken enerjilerini dengelemeyi öğrenebilirsiniz.
Böylelikle yaşadığınız mekanları huzur, mutluluk, bereket, başarı ve sağlık getirecek, hayatınız üzerindeki olumlu etkenleri artıracak ve olumsuz etkenleri ise önleyecek şekilde düzenleyebileceksiniz.
FENG SHUI EGİTİMİ SÜRESİ : Tao Yolu 2 ay ( 8 ders ) Feng Shui 3 ay ( 12 ders ) toplam 20 hafta, 5 ay
ÜCRETİ : Toplam 5 ay için Bilgi alınız. Ödeme iki taksitte yapılabilir: İlk 2 ay için kayıtta, 3.ay başında diğer 3 ay için.
KİMLER KATILABİLİR : Sadece Qigong, Tai Chi çalışmalarında derinleşmiş bireyler ve / veya Mimar, İç Mimar, Şehir Bölge Planlamacısı, vb. tasarım ile ilişkili mesleki formasyon ve mezuniyete sahip uzman bireyler başvurabilirler.
EĞİTİMDE İŞLENECEK KONULAR :
Feng Shui’nin tarihçesi, amacı
Feng Shui ekolleri : Şekil okulu, Pusula okulu
Mekan Chi’sini düzenlemenin temel prensipleri
Tao Yolu Eğitimi’nde öğrenilen Yin/Yang, Bagua, Enerjinin beş evresi, Beş element ve elementler arası ilişkiler konularının Feng Shui ile birleştirilerek kullanılması
Çin Mandalası, 8 Trigram ve Bagua haritası
Mekanın Bagua haritasının çıkartılması, okunması ve düzenlenmesi
Dış enerjiler ve iç enerji akışlarına göre mekandaki değişimlerin doğası
Enerji akışlarının farkındalığı ve geliştirilmesi
Gua numarası
Luo Shu karesi
He Tu – Feng Shui’de zaman enerjisi
Pusula Kullanımı
Pratik mekan planı çizimi yapma
Kullanıcı faktörü ve insanın Chi’si ( Tao Yolu Eğitimi’nde öğrenilen bilgilerin adaptasyonu)
Olumlu ve Olumsuz Enerjileri Belirleme
Problem çözümlemeleri, pratik örnek uygulama dersleri
Eğitime katılanlara eğitim kitapçığı, yön şablonu ve katılım belgesi verilecektir. Katılım belgesi uygulayıcılık yeterliliği amacıyla kullanılamaz.
Eğitimler online olarak yapılır ve derslerin video kayıtları belirli bir süre katılımcılarla paylaşılır.
Feng Shui eğitimini, 2005 ve 2006 yılında Leonardo Santelices (PUCE Üniversitesi/Ekvador) ile 1. Ve 2. Seviye Feng Shui eğitimlerine katılarak almıştır.
Tüm Dünyada Nisan ayının son Cumartesi günü yapılan #worldtaichiday2022 kutlamalarının amacı Tai Chi ve Qigong’un sağlığa ve ruh-zihin-beden bütünlüğüne faydalarını bilinirliğini yaygınlaştırmak, ücretsiz bir etkinlik ile tanıştırmaya vesile olmak ve nefis bir sinerjiyle saatleri paylaşmaktır.
Kutlu oldu ve müthiş bir sinerjiyle çalışmalarımızı yaptık, kısa bir video ile tadımlık paylaştık , izlemek istersen :
1 Şubat 2022’de başlayan Su Kaplan Yılı’nın enerjilerini daha üst titreşimlerden okumak isterseniz şunu bilmek gerekir: Her yeni yılın enerjisi, I Ching’deki bir hexagram ile ilişkilidir. *
Taoist öğretinin en üst kaynak bilgisi I Ching’dir. Tüm Taoist, Geleneksel Çin öğretilerinin kökenidir. Bu nedenle ben diğer yazılardaki gibi Hsia takviminden, Ba Gua’daki element niteliklerinden, Feng Shui’den, Kaplan’dan bahsetmeyeceğim. Onları internetten bulup okuyabilirsiniz.
* Bu bilginin kaynağı : 11. yy’da yaşamış olan Shao Yong 邵雍, Song hanedanlığı döneminde Çin’de Neo-Konfüçyüsçülüğün gelişimini büyük ölçüde etkileyen Çinli bir kozmolog, tarihçi, filozof ve şairdir, zamanının en bilgili adamlarından biri olarak kabul edilirdi.
Shao Yong’un Yüce Dünya Düzeni İlkeleri Kitabı (Huangji Jingshi Shu 皇極境世書)’nda 2022 Su Yin/Kaplan Yılı壬寅, I Ching’in 63.numaralı Ji Ji 既濟 Hexagramı ile ilişkilidir.
I Ching veya Yi Jing, “Değişimler Kitabı/Klasiği” anlamına gelir. Evrende akan enerjilerin/titreşimlerin Gök- Yer arasındaki değişimlerini yin-yang niteliklerle örülerek oluşan evrensel matriksin enerji akışını “OKU”mayı öğretir. ( Yin = 0, Yang=1 , yani 010101 Binary systemin Atasıdır.) Bu akışı “OKU”mayı bilen Kahinler içindir. Kehanet oyunları yapmak, fal bakmak için değildir.)
I Ching’de her bir Hexagram’I ( 6 çizgiyi) oluşturan iki bölüm vardır. Üstteki trigram (3 çizgi) gökyüzünde hakim kozmik enerjileri aittir. Alttaki trigram (3 çizgi) yeryüzünde hakim olan enerjilere aittir.
Hexagramları okumanın çok katmanlı teknikleri de vardır, bunlardan biri de Hexagramı 3 bölümde, üstteki 2 çizgi, ortadaki 2 çizgi, alttaki 3 çizgi olarak Gökyüzü – İnsan – Yeryüzü enerjileri incelenir.
Bu senenin Hexagram’ı 63 numaralı Ji ji ( Chi Chi)
Tamamla(n)ma, bir nehrin üzerinden geçilmiş olması anlamına gelir. Bir yolculuğun sonuna gelindiğini ve ardından gelecek yenisini, bir yolculuktan diğerine geçiş zamanını anlatır, tekrar yükselişe geçmeden önce bir zirveden yavaş yavaş iniş ile ilgilidir.
Üstteki Trigram (3 çizgi) : Su ( uçurum, bulut, tehlike) Çince adı: KAN
Alttaki Trigram (3 çizgi): Ateş (yapışan, ışık veren…) Çince adı: LI
Su her zaman aşağı doğru akar, ateş de genellikle yukarı doğru hareket eder, bu nedenle kadim Taoist kaynaklar kaçınılmaz bir şekilde bu iki enerjinin birbirlerine doğru akacaklarını, birbirleriyle etkileşime gireceklerini ve çok önemli bir içsel simya işi yapacaklarını anlatır.
Ji Ji hexagramı genel olarak Su elementinin Ateş üzerinde hakimiyetini, kontrolde olduğunu ve ateşin yakıcılığının azalacağını, söneceğini anlatıyor. Ancak 6 çizgiden oluşan 63. Hexagrama dikkatle bakarsanız, 3 alemi ( gök, insan, yer) temsil eden ikili çizgiler arasında ( bir yin- bir yang, bir yin- bir yang, bir yin- bir yang) ritmik bir akışın olacağı, olayların döngüsel çevrimde tekrarlanacağı okunuyor.
Diğer bir deyişle, Ateş elementi ile ilgili tehditlerin ( inflamatif bir hastalık olan Covid, yangınlar vb.) etkisinin azalacağını, ancak tekamül sikluslarında verilen bir sınav tamamlanınca yeni bir sınavın başlaması için gerekli olan “şekilde yeni” başka mücadelelerin, imtihanların bizi beklediğini anlatıyor.
Bu nedenle 63. HEXAGRAM: TAMAMLANMADAN SONRA adından da anlaşılacağı üzere, tamamlanmadan sonra başlayacak yeni durumları, sonrasında tekrar ortaya çıkabilecek durumlar için gardı indirmemeyi, dikkatli, uyanık, kendimize, elimizdekilere, nefsimize… hakim olmayı ve korumayı öğütler. Yapılacak çalışma ve aksiyonlar için tavsiye : Küçük işlere öncelik vererek, özenle, detaylarda incelikle temkinle çalışmak. Geçen seneye göre daha aktif olmak, ancak bunu akışın enerjisiyle akord halde, dengeyi ve hızı koruyarak, süreçte sezgilerinize öncelik vererek YOL’da devam etmek…
Bir projenin veya büyük bir girişimin tamamlanmasından sonra, daha yapılacak çok iş olması hoş bir ironidir. Tamamlanma, yaratma ve çürüme döngüsünde sadece bir duraktır – hayatın sallanan sarkaçının anlık bir durgun noktasıdır. tamamlanma, dinlendirici bir duraklama dönemini (hak ederek kazanılmış bir dönemi) ima etse de, bu gerçek bir son değildir; kişinin nefesin alış verişi arasındaki durgun nokta gibi, değişim ve hareketin değişmezliğinde uyumlu düz bir noktadır.
Bu hexagram için uygun imgelerden biri, ateşin üzerinde bir su kabıdır. kuvvetler dengelendiğinde su düzgün bir şekilde kaynar; kap çok dolup taştığında ateşi söndürür. öte yandan ateş uzun süre çok sıcak kalmayı sürdürürse tüm suyu buharlaştırabilir. Zorlu bir görevin tamamlanmasını izleyen denge durumunun sürdürüldüğünden emin olmak için durumdaki kuvvetler dikkatle izlenmelidir. Bu, ince ayar yapma zamanıdır – başardığınız şeyin iyileştirilmesi ve detayların işlenmesi için bir zamandır.
Ödüllendirici bir durumdan zevk alsak bile, doğal dünyanın yasaları, etkinin ve başarının sonunda azalması gerektiğini dikte eder. Şu anki iyi şansınız nedeniyle fazla dikkatsiz veya rahat bir tutum benimsemenize izin vermeyin. Başarılı olan veya halihazırda kurulmuş olan her neyse, şu anda onu genişletmeye çalışmadan dikkatlice muhafazası sağlanmalıdır. Diğer yandan eksik olan, gecikmeden hayata geçirilmelidir. bu tamamlamadan tatmin olmayı bilin ve bu tatmin duygusunun tadını çıkarın, ancak sonuçlarda çok fazla oyalanmayın.
Büyük bir girişimin tamamlanmasını takip eden dönemde, önceki çabaların ivmesi hala mevcuttur; ve devam etme eğilimi var olacaktır. Ama dikkatli olun, çünkü bir proje uygun son noktasına ulaştığında, sadece devam etmek için devam etmesi talihsizlik getirebilir. Tamamlandıktan sonra devam etmek, yerleşik başarıyı çöküşe dönüştürme tehdidini yaratabilir. Öyle bile olsa, yaklaşımınız ve tavrınız doğruysa, nihayetinde hiçbir gerçek zararla karşılaşmazsınız. Geçmişteki başarı nedeniyle mevcut durumunuza bir tür durgunluk sızdıysa, yetenekleriniz bu koşullar tarafından veya gücü elinde bulunduranların çabaları tarafından gizlenebilir. bu olduğunda, uygunsuz davranışlarla dikkatleri kendinize çekmekten kaçınmak önemlidir. Sabırlı olursanız, sonunda hakkınız olan göz ardı edilemez.
Bir proje veya girişimin tamamlanmasından sonra, büyümeye devam etme dürtüsüne karşı dikkatli olun. Zaferlerin yerleşmesine biraz zaman tanıyın ve yeni adımlar atarken geçmiş çabalarınızda göstermiş olduğunuz gibi ayrıntılara dikkat gösterin ve aynı kararlılıkla yaklaşın. Başarı hayatınıza yeni sorumluluklar getirdiyse, yetenekli ve sizinle çalışma becerisine sahip kişileri seçerek bunu doğru bir şekilde devretmeye çalışın. Bu kolay bir iş olmayacaktır, bu yüzden enerjinizi dikkatlice toplayın.
Uyum ve refah zamanlarında bile, bazı kusurlar yine de kendini gösterebilir. Aşırı tepki vermemek önemli olsa da, ihtiyatlı kişi küçük sorunları büyük hale gelmelerine izin vermeden önce onları ortadan kaldırmak için kararlı adımlar atacaktır.
Manevi ve dini konularda, refah ihtişam ve gösterişi besleyebilir. Zenginliğin ilahi bir iyilik işareti olmadığını hatırlamak çok önemlidir. Böyle bir tabloda eksik olan şey, yin – yang’ın devinimli yolu olan Tao’ya hürmet ve saygıdır. İnsanoğlu maddi dünyada tezahür eden şeyi görür, ancak ruh kalpte tutulan şeyi fark eder. Refah zamanlarında alçakgönüllülüğü sürdürün ve yürekten iyiliği koruyun. Gerçek ruhtan yoksun süslü dini gösteriler, rüzgarda takırdayan şatafatlı, boş at arabaları gibidir. Zengin ya da fakir, sunulan her şeyde samimiyet, alçakgönüllülük ve dürüstlükten daha önemli hiçbir şey yoktur.
Kişi tehlikeli bir uçuruma tırmandığında, geriye dönüp onu aşmış olmanın dramından zevk almaya doğal bir eğilim gösterir. Ancak oyalanmak daha büyük bir tehlike oluşturabilir: Arka planda (veya geçmişte) güvenli bir şekilde atlattığınızı düşündüğüz şey size karşı güç kazanıyor olabilir. Arkanıza bakmayın. Aştığınız her neyse, şimdilik en iyisi geride bırakmaktır. Sonraki adıma odaklanın. Tereddüt etmeyin, kendinizi kayıtsız bırakmayın veya kendinizi tebrik etmeyin. Duraklamak için zaman ayırırsanız, daha büyük riskler hızla artabilir. Bu bir fırsat anıdır, ancak görünüşte istikrarlı koşulların olumsuz etkileri gizlediği bir an. Şu anda, ilerlememek, belki de tehlikeli koşullara geri dönmenize neden olabilir. Kendinize hayranlık duymanın ve bu pozisyonu elde etmek için ne kadar başarılı olduğunuzun tadını çıkarmak, yalnızca eski zorlukları geri çağıracaktır. YOL’a devam edin…
Bu hexagram’da kesik ve bütün çizgiler eşit dağılmıştır. K’an (yukarda su) ve Li (ateş) trigramları kaynayan su görüntüsüyle tamamlama fikrini yaratırlar. Yani iki fikir bir aradadır. Bazıları için, başarı, uyum ve çabaların meyvalarını toplama dönemiyken, bazıları için Chi Chi’nin dengeli doğasında, etki ile başarı yakında sönecektir. Bitmeyen oluş I Ching’in ardındaki ana anlamdır.
Karar Tamamlama. Küçük şeylerde kazanılan başarı. Yılmamak kazançlı. Baştaki şans, sonraları karmaşaya dönüşür.
Yalnız küçük işlerin başarıyla halledilebileceği bir dönemdir. Bunun gibi, enerjinin zirveye ulaşmasıyla doğan başarı ve yaratıcılık patlaması küçük olaylarda kullanılmalı ve şansın dikkatsizlik ya da gevşek tavırlara yol açması önlenmelidir. Meyve veren dönemi çürümenin izlediği gerçekten kabullenilirse boş yere acı çekilmez.
Görüntü Ateşin üstündeki su, tamamlamayı simgeler. Üstün kişi şanssızlığın doğasını izleyerek kendini hazırlar.
Burada ateş ve su, iyi sonuçlar yaratan yaratıcı bir gerilimi simgeler. Ama bu iki güç, doğaları bakımından saldırgan veya düşman güçlerdir; o yüzden uyumları çok kırılgandır. Karar’ın tavsiyesi, başardı ve rayına oturtulmuş işlerin daha fazla yayılmadan devam ettirilmesi yolundadır. Tamama erdirilmemiş girişimler, gecikmeden bitirilmelidir.
Çizgiler Altta dokuz: Fren yapmak. Tilki kuyruğunu ıslatır. Bunda bir hata yoktur. Olayların yapısı gelişmekte, tomurcuk vermektedir. Eğer kişi fazlasıyla tedbirli değilse ve prensiplerinin yolundan az da olsa saparsa bunun sonuçları tatsız olur. Oysa prensiplere uygun hareket edilirse, bu ne denli sevimsiz veya modası geçmiş gözükürse gözüksün, zararlardan kurtulunur. Yeni ataklara kalkmamanın gerektiği zor bir dönem.
İkinci sırada altı. Arabanın penceresinden düşürdüğünü aramamalı, yedi güne kadar bulunacak. Zorluk ve hatta başlangıçta kayıp dönemi. Fazla öne çıkma ve alçakgönüllü davranmama tehlikeleri vardır. Böyle davranmayın. Yaşam çarkında herşeyin bir yeri vardır.
Üçüncü sırada dokuz: Büyük imparator, barbar sınır komşularını itaat etmeye zorladı ve üç yıl sonra onların topraklarını fethetti. Alt seviyedekileri işe almayın. Zorluk ve çatışma döneminden söz edilse de, yılmamak koşuluyla başarı yakalanacak. Fazla gevşek, fazla özgüvenli olunmamalı. Romantizme kapılma veya saçma amaçları kendininkilerle özdeşleştirme tehlikeli vardır. Kişisel durum ve kaynaklar dikkatle araştırılmalıdır.
Dördüncü sırada altı: Kişi incelik ve zerafete sahip olduğu halde paçavralar giymektedir. Gün boyu dikkat içindedir. Statü’yü ancak tedbirin koruyabileceği bir dönem. Kişi gereksinimlerini, büyük bir başarıyla olmasada, elde eder. Başarılı bir durumun içinde dahi gizli tehlikeler bulunabilir.
Beşinci sırada dokuz: Komşunun batıda kurban ettiği öküz, batıya adanan küçük armağanlardan daha az kutsanabilir.Bu dönem, gösterişli, büyük koşulların dönemi değildir. Kaynak ve meziyetlerin açığa vurulması yerine sadelikle alçakgönüllülük tavsiye edilir. Küçük işler olumlu belirtiler gösterir.
Üstte altı: Başı ıslaktır. Tehlike. Zamanın doğasına, ileri hareket uyar. Duraklamak veya kendini beğenmek, hemen yeni tehlikelerin doğmasına ortam hazırlar. Dengeli koşulların kötü etkileri örtebildiği bir fırsatlar dönemi.
Chi duşu (diğer adıyla 3 Hat rahatlama) ve Kemik iliği arındırma Qigong’u enerji kanallarındaki (meridyenler) blokajları açar, bedeninizdeki toksinleri, bulanık enerjiyi temizler, bedeninizin, nefesinizin ve zihninizin rahatlamasını, dengelenmesini, taze yaşam enerjisiyle yenilenmenizi sağlar.
• Sağlığınız için kemik iliğinizdeki yetişkin kök hücreleri uyarır ve aktive eder.
Chi ve kan yaşamın sürdürülmesinde büyük rol oynarlar. Chi azalırsa kan durgunlaşır. Chi kan üretir, devindirir, dolaşımını denetler, kan hücrelerini canlı tutar. Chi nereye giderse kan da onu izler.
• İç organlarınızdaki baskıları, yükleri rahatlatır, onların rahat doğal şekilde işlevlerini sürdürmeleri için gerekli doğal chi ile besler.
• Omurganızı nazikçe uzatır ve esnek tutar. Bel fıtığı, sert boyun ve omuz, bel ağrısı vb. gibi birçok omurga problemini hafifletir ve iyileştirir.
• Tekrarlanan stres kaynaklı ağrılar ve problemlerin tedavisini destekler.
• Geleneksel olarak, bu Çigonglar kişinin dayanıklılığını ve iç gücünü oluşturmak ve kişinin fiziksel ve zihinsel olarak iradesini ve yüksek titreşimini canlandırmayı teşvik etmek için yaygın olarak uygulanmaktadır.
NASIL ÇALIŞILMALIDIR : * Zihin / vücut gevşemesi etkili bir uygulamanın anahtarıdır. Zihni rahatlatarak evrenin enerjisine bağlanır ve düşük alfa dalgalarının ( ileri seviyedekiler için theta dalgalarının) hakim olduğu pozitif bir zihinsel durum olan Qigong Moduna geçeriz.
Vücudu gevşetmek, enerji akışını kolaylaştırır. Omurganızı düzeltip gevşediğimizde, vücudumuz genişler. Chi ve kan akışı için daha fazla alan yaratır.
Nefesinizi, zihninizi chi akışıyla koordine edin.
Bedeniniz gevşerken, bedeninizi chi’ye açarken duyumsadıklarınızın tadını çıkarın. Gövde “rahatlarken / genişletilirken” nasıl hissettiğini yaşayın, zihninizle kontrol etmeyin, denetlemeyin, anlamaya çalışmayın, analiz etmeyin.
Hazırlık aşamasında, rahatlamanıza yardımcı olmak için bedeninizin ihtiyaç duyan bölgelerine “rahatla”, “gevşe” telkinleri vermenizde bir sakınca yoktur.
Bedeninizi rahatsız eden, sıkan, ağırlık yapan ve kendini hissettiren, kemer, ağır bilezik, saat, bileklik, ayakkabı vb aksesuarları çıkartmanız ve bu egzersizi rahatsız edilmeyeceğiniz, sessiz, sakin, dingin, havalandırılmış bir ortamda veya mümkünse dingin bir doğa içinde yapmanız tavsiye edilir.
Bu uygulamanın, oturarak veya ayakta durarak yapılması tercih edilir. Ancak uykuya dalmayacağınızdan eminseniz yatarak da yapabilirsiniz.
Karnınız ne çok aç, ne de çok tok halde olmalıdır.
Günün herhangi bir zamanında çalışılabilir.
Uygulamaya 5-10 dk. ile başlayın. Eğer sizin için uygunsa, bunu bir seferde 20 dakika boyunca yavaş ve rahatça yapabilene kadar her gün birkaç dakika ekleyin. (Ne kadar uzun sürerse o kadar iyi.)
Günde en az 2-3 kez pratik yapın.
Uygulama doğal karın nefesi ile doğal hızınızda, burundan alınıp burundan verilerek yapılmalıdır. Burada önemli olan vücudun farklı kısımlarını rahatlatmak ve hissetmektir. Vücudunuz ve zihniniz rahatladıkça nefesiniz doğal olarak yavaşlayacaktır. Nefesinizi yavaşlamaya zorlamak geri teperek, bedeninizin gerginleşmesine sebep olabilir.
Bu egzersizler basit olmalarına rağmen, aynı zamanda çok derin de olabilir. Uygulamanın karmaşık olması gerekmez. Düzenli uygulamayla, egzersizler alışkanlık haline gelecektir.
Sarı İmparatorun İçsel Tıp Klasiği (The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine- Geleneksel Çin Tıbbının temel metni) kitabındaki temel öğreti hastalıkların oluşmasını önlemektir. Sağlıklı kalmak için, “Kişi, hastalıklar oluşmadan önce önlemeye odaklanmalıdır.” Batılı doktorlar, hastalığın belirgin hale gelmeden önce, fark edilmeden geliştiğini kabul ediyorlar. Tıpkı uygun koşulların filizlenmesini bekleyen toprağa gömülmüş bir tohum gibi. Sonra yukarıya doğru büyümeye başlıyor ve sonunda toprağı deliyor. Bu aynı, belirtiler ortaya çıkana kadar kişinin farkında olmadığı, fark edilmeden gelişen bir hastalığa benzer. Tohum yüzeyi kırmazsa, bir ağaca dönüşemez; bu nedenle Geleneksel Çin Tıbbı Modeli sorunun kökünü ele alır ve sebebi ortadan kaldırmaya çalışır.
Bu kökler, Chi’nin (Yaşam enerjimizin) fiziksel tıkanma veya duygusal rahatsızlık nedeniyle bozulması veya dengesizliğidir. Duyguların sağlığımızı ne kadar güçlü etkilediğini fark edebiliriz. Hepimiz, sağlığımız için sorumluluk alma yetkisine sahibiz. Bu kadim uygulamalar binlerce yılda geliştirilmiş, rafine edilmiş ve zaman testine direnmiştir. Çoğunlukla, bu egzersizler çok kolaydır. Etkili olmaları için daha karmaşık olmaları gerektiğini düşünerek aldanmayın.
Tao Te Ching’e kulak verelim ve “Zorlukları, kolayken üstlenelim”.
Daha detaylı bilgiler ve eğitimlerimiz için : www.zendoakademi.com
Uyarı: Bu bilgiler tıbbi tavsiye olarak tasarlanmamıştır. Herhangi bir egzersiz uygulanmadan önce, kendi durum ve şartlarınız farklı ise, bunu nitelikli bir tıp uzmanına danışarak yapmanız tavsiye edilir.
Lütfen dikkat: Bu çalışma statik, durağan bir Qigong’dur. Dışarıda hareketsizdir. Videoda açıklamak için yaptığım gibi siz ellerinizi kullanmayınız.
Interna, Türkiye’nin Tai Chi Qigong Platformu, içsel sanatlar uzmanları olarak 28-31 mayıs 2020 tarihleri arasında gerçekleştirdiğimiz instagram canlı yayın günlerindeki dersin kaydıdır.