TAİ CHİ CHİ GONG SHİBASHI (18 FORM) – 2.SET EĞİTİMİ
Başlangıç : 8 Ağustos kampın başlangıç saati 14:00
Kapanış : 11 Ağustos eğitim bitiş saati 13:00
ATÖLYE İÇERİĞİ :
* Tai Chi Çigong temelleri
* Tao felsefesinin harekete aktarımı
* Tai Chi Çigong’u geliştirmek için ileri teknikler
* Tai Chi duruş ve postürler
* Eylemdeki eylemsizlik, denge, akış ve anda oluş
* Çi (enerji) duyarlılığını geliştirmek için teknikler
* Nei Jing (içsel güç) yükseltme yolları
* İçsel simya meditasyonu (başlangıç ve orta seviye)
* Shibashi (18 li form) 2. set
Sertifika verilecektir.
Katılım herkese açıktır. Ön koşul yoktur.
Daha önce hiç eğitimini almamış kişiler katılabilirler, kolayca herkes tarafından öğrenilebilir.
Shibashi 1.set eğitimine katılmış olanların katılması özellikle tavsiye olunur.
4 gün, 3 gece, eğitim, konaklama, 3 öğün yemek dahil
4 kişilik odada 500 tl – 8 kişilik odada 455 tl – Çadırda 400 tl
( 3 kişi ve üzeri grup kayıtlarında %10 indirim)
Tai Chi Çigong, kökenleri 4000 yıl öncesine dayanan kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık öğretisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem nefs terbiyesi için, hem bir sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savaş sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.
Bu atölyede TAO felsefesinin (Birlik yolu) hareketteki uygulaması olan Tai Chi Çigong ile tüm evrende akış halindeki yaşam enerjisi “chi/ki/prana” farkındalığımızı arttırarak, içimizdeki dingin güç ile temasa geçecek, içeriden dışarı doğru beden-zihin hareketlerinde doğal enerjiyi kullanmayı öğreneceğiz.
Katılımcıların deneyimleyecekleri ve kapasitelerini geliştirecekleri konular özetle :
Bedensel farkındalık, hareketteki doğallık, enerjinin akışı, dengelenme, doğal içsel gücün geliştirilmesi, doğru duruş /yerçekimi / alan, ritim, esneklik, derin gevşeme, boşluk /hareket, dinginlik, konsantrasyon, zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmak, An’da olmak, koordinasyon, proprioseptive farkındalık ( bedeni iç gözle hissedebilme),kinestetik farkındalık, nefes-enerji-beden, bütünsel sağlık, uzakdoğu savaş sanatları ve beden sanatları arasındaki paralellikler. Öğrenilecek tüm bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.
TAİ CHİ ÇİGONG NEDİR ?
Tai Chi Çigong Shibashi, Professor Lin Hou-Sheng tarafından 1979 yılında oluşturulmuş öğrenmesi kolay, herkesin uygulayabileceği ve bir o kadar da etkili Tai Chi ve Çigong çalışmasıdır. Professor Lin çok bilinen bir Çigong ustası, bilim adamı ve usta şifalandırıcıdır. 1980 de cerahi müdahelelerde kullanmak üzere sadece Çigong ile, hiçbir anestezik madde veya akupunktur iğnesi kullanmadan, sadece “çi” enerjisi ile, başarılı bir anestezi tekniği buldu. Çigong ile ilgili yaptığı bilimsel çalışmalar, Ünlü Nature dergisinde (S. 275, 1978) yayınlanmıştır.
Tai Chi Çigong Shibashi Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketin doğru nefes teknikleri ile senkronize etmek üzerinde durur. Yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.
Tai Chi Çigong’un başlıca faydaları: Bedendeki blokajları çözmek, yaşam enerjisinin psişe, beden ve zihinde düzenli akışını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır.
Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.
Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Fiziksel güç, denge ve esneklik artar, beynin iki küresini birlikte çalıştırarak dikkat ve konstantrasyonu artırır, merkezi sinir sistemini etkin hale getirir, nefes ve duruş bozukluklarını düzeltir, ruh halindeki oynamaları, neşesizliği, gerginliği giderdiği gibi, uyku kalitesini iyileştirir, yorgunluğu giderir, romatizma, kireçlenme, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit, kronik hazımsızlık, bel ağrıları gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.
Çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.
Tai Chi Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Çin, Malezya ve Endonezya’da hükümet tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak kabul görmektedir. Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatları bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.
Tai Chi ve Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiç bir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesi olduğunu ve bir doğal şifa sistemi olan Tai Chi Çigong öğrenmenin bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.
KİMLER BAŞVURABİLİR?
Bedensel farkındalık çalışmalarına, tamamlayıcı doğal sağlık yöntemlerine ve ruh-zihin-beden bütünlüğüne ilgi duyan herkes katılabilir.
ÇALIŞMA KIYAFETİ, GETİRİLMESİ GEREKEN KİTAP, AKSESUAR VS. BELİRTİLMESİ GEREKEN BİR DETAY VAR MI?
Çalışmalar için rahat, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Kalem, defter getirilmelidir.
KAMP PROGRAMI :
8 Ağustos Cumartesi :
14:00 – 16:00 Tanışma, açılış, giriş
16:00 – 17:00 Çay molası
17:00 – 19:30 Eğitim (kapalı stüdyo ve sonunda açık alan olabilir.)
20:00 Akşam yemeği
9 Ağustos Pazar :
8:30 – 9:30 Sabah dersi
9:30 – 11:00 Kahvaltı
11:00 – 13:00 Eğitim (kapalı stüdyo)
13:00 – 16:00 Öğle yemeği ve serbest zaman
16:00 – 19:30 Eğitim (kapalı stüdyo ve sonunda açık alan olabilir.)
20:00 Akşam yemeği
21:30 – 23:00 Gece meditasyonu ve sohbet
10 Ağustos Pazartesi :
8:30 – 9:30 Sabah dersi
9:30 – 11:00 Kahvaltı
11:00 – 13:00 Eğitim (kapalı stüdyo)
13:00 – 16:00 Öğle yemeği ve serbest zaman
16:00 – 19:30 Eğitim (kapalı stüdyo ve sonunda açık alan olabilir.)
20:00 Akşam yemeği
21:30 – 23:00 Gece meditasyonu ve sohbet
11 Ağustos Salı :
8:30 – 9:30 Sabah dersi
9:30 – 11:00 Kahvaltı
11:00 – 13:00 Eğitim (kapalı stüdyo)
13:00 Kapanış
- Dileyenler son gün ekstra 8 tl karşılığında öğle yemeği alabilir. Ekstra konaklama yapmak isteyenlerin önceden bilgi vermesi gerekir.
