Qigong (Chi Kung) nedir ? Tai Chi nedir ? Aralarındaki ilişki nedir ? Hangisinden başlamalıyım ?

Sizlerden ve eğitimlerimize yeni başlayanlardan gelen sıkça sorulan bazı sorulara cevap veren yazıyı aşağıdaki linkten keyifle okuyabilirsiniz…

Aynı zamanda Zendo Akademi Tai Chi Qigong temel eğitim programlarında izlediğimiz YOL’u, nedenlerini ve dayandığı felsefeyi böylece açıklamış olduk.
http://www.zendoakademi.com/qigong-nedir-tai-chi-nedir-aralarindaki-iliski-nedir/

DÜNYA TAİ CHİ QİGONG GÜNÜ KUTLAMA ETKİNLİĞİ 2021

Tüm dünyada her yıl Nisan ayının son cumartesi günü “BİR DÜNYA, BİR NEFES”  / “ONE WORLD, ONE BREATH” Dünya Tai Chi Qigong günü olarak kutlanmaktadır. Tüm dünyada aynı günde yapılan etkinliklerle kutlanan Dünya Tai Chi Qigong Günü etkinliğimize davetlisiniz ☯

Taoist felsefenin ve Geleneksel Çin Tıbbı’nın uygulamalı doğal sağlık yöntemi ile tanışmak ve birlikte çalışmak için güzel bir fırsat…

Tarih : 24 Nisan Cumartesi 

Saat 18:30 – 19:30  

Yer : Online, GoToMeeting  (Zoom’a benzeyen başka bir platform)

Katılım: Ücretsiz

Katılım linki :   https://global.gotomeeting.com/join/145876413

Giriş şifresi : Yoktur, etkinlik günü ve saatinde oturum linki ile giriş yapabilirsiniz. 

(Bilgisayarda app yüklemeden web browserdan açılma seçeceğiyle katılabilirsiniz. Cep tel veya tablette app yüklenmesi gerekir. Ücretsizdir.)

ÖNEMLİ NOT : Etkinlik başladıktan 10 dk sonra oturum dışarıdan katılıma kapatılacaktır. 

YAPILACAK ÇALIŞMA : Isınma Qigongları ve Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 ( 18 uyumlu hareket) 

KİMLER KATILABİLİR :  7’den 77’ye herkes için uygundur. İlk defa deneyimleyecekler, hatırlamak isteyenler, birlikte çalışarak tekrar etmek isteyen dostlarımız ve öğrencilerimiz… 

ETKİNLİĞE KATILMADAN ÖNCE : Çalışmaya katılırken ne çok aç ne de çok tok olunuz. Giyim olarak rahat, mümkünse pamuklu giysiler, esnek ince tabanlı bir ayakkabı/patik/çorap veya yalınayak tercih ediniz. Herhangi bir ekipman / malzeme gerekmemektedir. 

ETKİNLİĞİMİZE KATILAN ve CAN KATAN 50 kişiye teşekkür ederiz.
İşte hediyeniz burada :

https://transcripts.gotomeeting.com/#/s/48623c5f70ecf0781b5617750dd2cae3586bac30520178dff5d9e300dba6e2e0
Bilgisayarınıza download edebilirsiniz 😉

AŞAĞIDAKİLERİ SONUNA KADAR DİKKATLE OKUYUNUZ : 

Tai Chi Qigong (Çigong, Chi Kung), kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin tıbbının temeli olan hareketteki Tao ve Zen öğretilerinin uygulamalı bilgeliğidir. Temeli evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisi (Qi, Ki, Prana, Can) dır, yaşam enerjisini artırma yöntemidir. Uzakdoğu kökenli tüm enerji sistemlerinin ve felsefi savaş sanatlarının da temeli Çigong’dur.

Chi, Tüm yaradılışın özündeki yaşam enerjisidir. Tüm canlıların içindeki evrensel yaşam gücüdür. Çigong, evrensel enerji (Chi) kaynaklarıyla bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır.

Çigong’un üç ana unsuru zihin, nefes ve enerjidir

Bu çalışmalarla Çi yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir, yönlendirilir, kullanılır. Çigong uygulaması sırasında derin bir gevşeme düzeyine ulaşan beden ve zihin ile Çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Zihinsel dinginlik, zihnin ve bedenin üzerindeki örtüleri yavaş yavaş kaldırıp duyarlılığımızı arttırır.

Duyarlılıktaki bu yükselme ve genişleme Çigong çalışan kişinin kendini evrensel bir enerji okyanusunun içinde bulmasını sağlar, evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz. Hareketler su gibi, akıcı bir şekilde, yavaşça, kendini sıkmadan ve kaslar zorlanmadan yapılır.

Zihinsel imajinasyon Çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’da meridyen denilen Çi dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bedensel duruşlar, akışkan yumuşak hareketler, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.

Çigong, hem zihin-beden-ruh bütünlüğü için, hem de bir doğal şifa sanatı olarak, dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır.

Çigong öğrenmek size neler kazandırır?

  • Tao felsefesinin temel bilgilerini, zıt gibi görünen karşıtlıkların (yin-yang) dengesini kurmayı öğretir.
  • Bio-enerjetik prensipleri, yin-yang enerjilerinizi farkındalıkla kullanmanızı sağlar.
  • Yaşam enerjinizin evrensel enerjiyle bağlantılarını geliştirir.
  • Bedensel, enerjetik, duygusal, zihinsel, ruhsal titreşimleriniz arasındaki armoniyi sağlar.
  • Bedeninizdeki enerji akışını düzenler, dengeler. Blokajlarınızı çözer ve dengeler.
  • Stresi azaltır, rahatlamanızı sağlar, yorgunluğu giderir.
  • Bedensel koordinasyonu geliştirir.
  • Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
  • Zihinsel dinginlik ile yaşamı farkındalık ve akış içinde yaşamayı geliştirir.
  • Beynin iki küresini birlikte çalıştırarak, konsantrasyon, dikkat, sezgisel, spritüel gelişime katkı sağlar.
  • Duyguları rafine eder ve derinleştirir.
  • Hareket ederken meditasyon yapmayı, anda ve akışta olmayı öğretir.
  • Doğru ve doğal nefes almayı düzenler.
  • Genel sağlığınızı korur ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Duruş bozukluklarını ve bunlardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.
  • Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
  • Kan dolaşımını düzenler.
  • Uyku kalitesini iyileştirir.
  • Kilonuzu kontrol eder.
  • Romatizma, kireçlenme, omurga ile ilgili problemler, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit, kronik hazımsızlık, dolaşım bozuklukları, astım gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.
  • Erken yaşlanmayı önler.
  • Düzenli yapılan chigong çalışmaları canlılığınızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.
  • Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.
  • Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine iyi hisseder, dengelenir ve enerjisi yükselir.

Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiçbir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulayabilmesidir. Doğal sağlık ve enerjetik şifa sistemi olarak bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri kolay öğrenilebilen, kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

Eğitimlerimizde öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.

2020 yılı kutlamamızdan: https://youtu.be/3EiW5yQVWF8

2016 yılı kutlamamızdan : https://youtu.be/O0mpWsd81Kc

2015 yılı kutlamamızdan: https://youtu.be/6wflWRoP_Q0

2014 yılı kutlamamızdan : http://youtu.be/dDmRR7cm9aw

EĞİTİMLERİMİZE KATILMAK İSTERSENİZ :
Web sitemizde Tai Chi Qigong hakkında geniş bilgileri inceleyebilir, videolar bölümü altında başlangıç seviyesine uygun olan 7 adet İnstagram canlı dersini birlikte çalışabilirsiniz. 

Haziran – Ekim 2021 döneminde Tai Chi Qigong temelleri eğitimlerimiz kamplar şeklinde yüzyüze ve doğada, tüm tedbirlerin alındığı Çeşmeköy Çeşme, Izmir’de yapılacaktır. 

Tüm detayları web sitemizde ve @zendoakademi instagram hesabında yakında duyurulacaktır. 

Yeni Online Tai Chi Qigong Temelleri eğitimi Sonbahar 2021’de açılacaktır. 

Sağlıklı günler dilerim, 

Başak Arpacıoğlu 

Tai Chi ve Qigong Temelleri, Çeşmeköy, İzmir, 2020

TAİ CHİ ve QİGONG TEMELLERİ EĞİTİMİ

Çeşmeköy’ün harika atmosferinde, açıkhavada, doğanın içinde ve hijyenik tedbirli koşullarda yüzyüze eğitim fırsatları

Başlangıç seviyesi 1.Modül ve 2.Modül :

15-18 Ağustos , 30 Ağustos-2 Eylül ve 13 – 16 Eylül 2020 tarihlerinde 3 kez tekrar yapılan eğitimlerle 1. ve 2.Modüller tamamlandı.

3.Modül ve 4. Modül : 24- 27 Eylül 2020

“En uzun yolculuklara tek bir adımla başlanır.” Lao Tzu

Tai Chi ve Çigong, kadim Tao öğretilerinin ve Geleneksel Çin Tıbbının uygulamalı içsel canlanma sanatı, enerji-nefes-zihin kullanma becerilerinizi yetkinleştirir, süreklilikteki değişimin akışında dengelenme sağlar, akıcı, yumuşak, zarif, rahatlatıcı ve sağaltıcı devinimlerle bütünsel bir doğal sağlık yöntemi ve hareketli meditasyondur….Hem içinizdeki, hem de dışınızdaki farklı enerjilerin ustalığını öğreten bir ilim ve sanattır.

4 Modülden oluşan 60 saatlik bu eğitimi alan katılımcılar Tai Chi ve Çigong temel eğitimlerini almış, altyapılarını tamamlamış olacaklar ve öğrenilen bilgi / uygulamaları kendi kendilerine yaşamları boyunca yapabilir düzeye geleceklerdir.

Her modül, içerik olarak birbirini takip eden bir eğitim programının basamaklarıdır. Bu nedenle sırayla alınması gerekmektedir. Ancak hepsinin alınması koşulu yoktur.

Çeşmeköy’de düzenleyeceğimiz eğitimlerden sadece 1. ve 2. Modül’e de katılmanız mümkündür. Eğitimin devamı olan 3.ve4. Modülü dilerseniz Güz döneminde online eğitimlerimizle de tamamlayabilirsiniz.

Bu 4 Modüllük temel eğitim, sonrasında derinleşme ve uzmanlaşma hedefleyenler, Temel Seviye Tai Chi & Qigong Eğitmenlik Eğitimi’ne devam etmek isteyenler için katılmaları gereken ilk 4 modüldür.

KATILIM BELGESİ / SERTİFİKA SORANLAR İÇİN ÖNEMLİ NOT : Tai Chi & Çigong Temelleri katılım belgenizi alabilmeniz için 4 modüllük eğitimin tamamına katılmış olmanız, eğitimler sonrasında hazırlayacağınız yazılı ve video ödevlerinizin tamamlamış olmanız gereklidir.
Daha çok faydasını görebilmeniz ve içselleşmenin, sadece bu eğitime katılmakla mümkün olmadığını, sonrasında düzenli çalışma gerektirdiğini unutmayınız.
Eğitimdeki konuları kendi kendinize çalışmanız amacıyla verilen yazılı ve pratik video ödevlerinizi eğitimlere katılım tarihinizden sonra – 1 yıl içinde- ne zaman tamamlarsanız belgenizi alabilirsiniz. Her bireyin kendine has evrim süreci vardır.
İlk 4 modül eğitim, kendi kendinize ömür boyu çalışmak ve derinleşmek için yeterlidir.
Gereklilikleri tamamladığınızda alacağınız katılım belgesi başkalarına öğretmek vs için yeterlilik vermez, sertifikasyon değildir. Bunun için eğitmenlik eğitimini ve gerekliliklerini tamamlamanız gerekir. 

EĞİTİM İÇERİĞİ :

4 Modülde işlenecek konular aşağıda listelenen, hem teorik, hem de pratik bilgiler ve uygulamalardan oluşmaktadır.

  • Tai Chi & Çigong temelleri teorisi
  • Taoist felsefe, felsefi kökenler, Tao Te Ching
  • İçsel sanatlar ( Enerji & Şifa Sanatları ve Uzakdoğu Felsefi savaş sanatları)
  • Çi enerjisi, Yin-Yang kavramları, Bagua ve 5 Element Teorisi
  • Chi ( qi, prana, ki)  yaşam enerjisi farkındalığı geliştirmek
  • Enerji anatomisine giriş, meridyenler ve Çin Tıbbı
  • Chi aktive etmek, Chi Ball egzersizleri
  • Çigong nefes prensipleri
  • Yin-yang nefes koordinasyonu
  • Rahatlama teknikleri ve derin gevşeme (Fang Song Gong)
  • Hareketteki meditasyon temelleri, zihnin sakinleştirilmesi
  • Zihinsel odak sağlama ve koruma yöntemleri
  • Sekiz Mudra Meditasyonu
  • İçsel simya egzersizleri -1
  • Kemik iliği arındırma
  • Omurga çigongları
  • Doğru postür ve postür düzeltme teknikleri
  • Üç Hazine
  • Chi duyarlılığını geliştirmek için teknikler
  • Çigong mod -1
  • Wu Chi duruşu
  • Mikrokozmik enerji akışı
  • Merkezlenme ve köklenme yönetimi
  • Enerji dengeleme yöntemleri
  • Ağaç duruşları (Zhan zhuang)
  • Yin ve Yang akış prensipleri
  • İpek eğirme ( Chan Si)
  • Tai Chi temel adımları -1
  • Çigong yürüyüşleri -1
  • Yüzen ejder çigongu
  • Ba Duan Jin ( Sekiz Brokar) 8 ipeksi hareket Çigongu
  • Dao Yin Bao Jian Gong Çigongu
  • Hazırlanacak ödevler
  • Okunacak kitaplar listesi
  • İzlenecek filmler listesi

Her modüle ilişkin destekleyici çalışma föyleri, destekleyici videolar verilecektir.

KİMLER KATILABİLİR :

  • Eğitime katılmak için, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmanız, açık zihinli olmanız, sağlıklı yaşam, enerji, nefes, meditasyon ve geleneksel şifa sanatlarına ilgi duymanız,  Tai Chi & Çigong’u’yi bir yol olarak kullanarak kendinizi geliştirmek, derinleştirmek istiyor olmanız yeterlidir. Yeni başlayacaklar için uygundur.
  • Tai Chi & Çigong yoluyla evrensel yaşam enerjisi (Chi, Çi, Ki, Prana) ile tanışmayı,
  • Enerji geliştirmeyi, farkındalıkla ve doğru kullanmayı öğrenmek isteyenlere,
  • Doğal yöntemlerle sağlığını korumayı,
  • Beden-zihin-ruh bütünlüğünü desteklemek isteyen herkesin katılımına uygundur.
  • Tai Chi ve Çigong’a yeni başlamak isteyenler için,
  • 1-2 senedir uygulayan öğrencilerin altyapılarını tamamlamaları ve sağlamlaştırmaları için,
  • Uzmanlaşmayı hedefleyen ve temel eğitmenlik eğitimine katılmak isteyenler için,
  • Yoga, dans, hareket terapisi, meditasyon, nefes ve diğer bedensel farkındalık çalışmaları yapanlar, diğer çeşitli bioenerji ve şifa sanatları uygulayıcıları için uygundur.
  • Özel bir sağlık durumunuz varsa, başvuru esnasında bilgi vermeniz rica edilir.

KATILIM ÜCRETİ :

2 kişilik odalarda, kişi başı 1800 tl +kdv ( Tek kişi konaklamak isterseniz 2250 tl +kdv)

3 kişi paylaşımlı deniz manzaralı, büyük balkonlu odada, kişi başı 1800 tl +kdv veya bu büyük odada sadece 2 kişi konaklamak isterseniz kişi başı 2100 tl +kdv

2 kişilik yataklı geniş çadırlarda, kişi başı 1500 tl +kdv ( Tek kişi konaklamak isterseniz 1800 tl +kdv)

Eğitime konaklamasız katılım da mümkündür : 4 günlük eğitime konaklamasız, kahvaltı, akşam yemeği, su ve çay dahil katılım ücreti 1400 tl +kdv

Ücretlendirmeye dahil hizmetler: 4 gün, 3 gece tüm eğitim ücretleri, konaklama, kahvaltı, akşam yemeği (vejetaryen menü) tüm eğitim süresince tüketilecek su ve çay.

( Oda ve çadırlarda tek kişi kalınmak istenirse fiyat farkı uygulanır. Çadırlar Çeşmeköy’e aittir, kendi çadırınızı kurmak imkanı yoktur. )

Ücretlere ulaşım dahil değildir. Çeşmeköy, Çeşme otogarından taksi ile 10 dakika sürecek mesafededir. Havaş otobüsleri otogarda bırakmaktadır.

Kontenjan 12 kişi ile sınırlıdır.

*Katılımı kesinleştirmek için 500 tl /kişibaşı ön ödeme yatırılması gerekmektedir. Ön ödeme bilgileri için iletişime geçin.

3 Eylül 2020 tarihinden sonra yapılacak olan iptallerin kapora ücret iadesi yapılmamaktadır.

Ancak Pandemi nedeniyle kamuoyuna yönelik resmi merciler tarafindan yasal açıklamalarla eğitim mekanında sınırlama, kapatma veya şehirlerarası ulaşımın karantina nedeniyle sınırlandırılması söz konusu olması durumunda kapora ücret iadesi yapılır.

*Ödemeler Çeşmeköy resepsiyona yapılacaktır.

  • E-mail : zendo@zendoakademi.com
  • Whatsup / Telefon : 0 555 255 50 08

EĞİTİM YERİ : Çeşmeköy, Çeşme, İzmir’de kurulu sürdürülebilir bir yaşam projesidir. Ormanlarla kaplı eşsiz doğası ile Çeşme Yarımadası’nda tek olan Çeşmeköy, restoranında kendi yetiştirdiği ürünleri  ve yerli üreticiden tedarik ettiği ürünleri kullanır. Rustik dekorasyonu ile doğa ve deniz manzaralı konaklama imkanı sunar. Çeşmeköy aynı zamanda bir yoga merkezi, etkinlik alanı, çocuk oyun parkı ve sanat atölyesidir.
Bu mükemmel mekanı ve ortamı incelemek için : https://www.cesmekoy.com/

EĞİTİM PROGRAMI:

1.Gün :
14.00 Odalara yerleşme, serbest zaman
15.00 – 17.00 1.Ders
17.00 – 17.45 Çay Molası  
18.00 – 20.00 2.Ders
20.00 – 21.30 Akşam Yemeği ve dinlenme

2.ve 3. Gün :
07.30 – 09.30 3.Ders / 8.Ders
09.30 – 11.00 Kahvaltı
11.00 – 13.00 4.Ders / 9.Ders
13.00 – 16.30 Serbest zaman

16.30 – 18.00 5.Ders / 10.Ders
18.00 – 18.30 Mola
18.30 – 20.00 6.Ders / 11.Ders 

20.00 – 21.30 Akşam Yemeği 
21.30 – 23.00 7.Ders / 12.Ders

4. Gün :
07.30 – 09.30 13.Ders 
09.30 – 11.30 Kahvaltı
11.30 – 12.00 Odaları boşaltma  
12.30 – 14.30 14.Ders ve kamp kapanışı

Eğitime Gelirken :

  • Çalışmalar için bedeninizi sıkmayan, rahat, nefesinizi ve kan dolaşımımınızı kısıtlamayan, mümkünse pamuklu giysiler, rahat ve ince tabanlı yumuşak ayakkabılar veya çorap veya yalınayak çalışmayı tercih ediniz. Yanınızda not defteri ve kalem getiriniz.

TAMAMLAYICI TEORİK EĞİTİM :

  • Gelişiminizi ilave olarak Tao felsefesi ve Chi öğretilerini içeren teorik dersler ile desteklemek isterseniz, 1 Ekim Perşembe akşamı başlayacak TAO YOLU ONLİNE EĞİTİMİ yeni gruba kayıt olabilirsiniz.  Detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/taoyolu/

TAİ CHİ & ÇİGONG HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN:

EĞİTMEN HAKKINDA KISACA:

UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU

Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 2000 yılından beri Uzakdoğu felsefeleri, Tai Chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, teozofi, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Ustası Sifu Wing Cheung’a ait olan Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün Türkiye temsilcisi olarak Wing Cheung’un yetkili kıldığı eğitimleri ve kendisinden onaylı sertifikasyonları yapmaktadır.

DÜNYA TAİ CHİ QİGONG GÜNÜ ETKİNLİĞİ

25 Nisan Cumartesi Dünya Tai Chi Qigong günü ☯️👏✨

Bir Dünya- Bir Nefes – “Enerjiyi sınırsız çevrimiçi yaşayın” sloganıyla Avrupa çapında uluslararası bir çalışma ile kutlayacağız.

8 ülkeden 20 değerli eğitmenin katılacağı ücretsiz etkinlik Türkiye saatiyle 11:00 de başlayıp – 13:00’e kadar sürecek.

Dünya Tai Chi Qigong gününde bu dingin gücü, enerjiyi dengeleyen, insana iç huzuru veren, cana can katan, meditatif içsel sanatı çalışmak/tanışmak için harika bir fırsat !

Aşağıdaki youtube linkinden izleyebilir, siz de ekran başında eşlik edebilirsiniz. Hatta şimdiden youtube sayfasını açarak hatırlatma kurabilirsiniz 🙂

Organizasyonu yapan ve Türkiye’yi temsilen beni de davet ederek onurlandıran Almanya Tai Chi Qigong Birliği’ne teşekkürlerimle…

BVTQ – Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V. – Das Netzwerk facebook sayfası : https://www.facebook.com/taijiquan.qigong.netzwerk.deutschland/

Web sayfasında etkinlik detayları :
https://www.taijiquan-qigong.de/en

ve etkinlikte çalışmalar yaptıracak Hocaların listesi :
https://www.leqita.de/links/welt-taichi-qigong-day/

Etkinliği daha sonra tekrar izlemek, çalışmak isterseniz aynı youtube sayfasını kullanabilirsiniz.

Sağlıklı günler, sevgiler ☯️

TAİ CHİ ÇİGONG YAZ KAMPI : HAREKET VE AKIŞ ATÖLYESİ

TAİ CHİ CHİ GONG SHİBASHI  (18 FORM) – 2.SET EĞİTİMİ 

 

Başlangıç : 8 Ağustos kampın başlangıç saati 14:00

Kapanış : 11 Ağustos eğitim bitiş saati 13:00

 

ATÖLYE İÇERİĞİ : 

* Tai Chi Çigong temelleri

* Tao felsefesinin harekete aktarımı

* Tai Chi Çigong’u geliştirmek için ileri teknikler

* Tai Chi duruş ve postürler

* Eylemdeki eylemsizlik, denge, akış ve anda oluş

* Çi (enerji) duyarlılığını geliştirmek için teknikler

* Nei Jing (içsel güç) yükseltme yolları

* İçsel simya meditasyonu (başlangıç ve orta seviye)

 

* Shibashi (18 li form) 2. set

 

Sertifika verilecektir.

Katılım herkese açıktır.  Ön koşul yoktur.

 

Daha önce hiç eğitimini almamış kişiler katılabilirler, kolayca herkes tarafından öğrenilebilir.

Shibashi 1.set eğitimine katılmış olanların katılması özellikle tavsiye olunur.

 

4 gün, 3 gece, eğitim, konaklama, 3 öğün yemek dahil

4 kişilik odada 500 tl – 8 kişilik odada 455 tl – Çadırda 400 tl

( 3 kişi ve üzeri grup kayıtlarında %10 indirim)

 

 

Tai Chi Çigong, kökenleri 4000 yıl öncesine dayanan kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık öğretisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem nefs terbiyesi için, hem bir sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savaş sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.

Bu atölyede TAO felsefesinin (Birlik yolu) hareketteki uygulaması olan Tai Chi Çigong ile tüm evrende akış halindeki yaşam enerjisi “chi/ki/prana” farkındalığımızı arttırarak, içimizdeki dingin güç ile temasa geçecek, içeriden dışarı doğru beden-zihin hareketlerinde doğal enerjiyi kullanmayı öğreneceğiz.

 

Katılımcıların deneyimleyecekleri ve kapasitelerini geliştirecekleri konular özetle :

Bedensel farkındalık, hareketteki doğallık, enerjinin akışı, dengelenme, doğal içsel gücün geliştirilmesi, doğru duruş /yerçekimi / alan, ritim, esneklik, derin gevşeme, boşluk /hareket, dinginlik, konsantrasyon, zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmak, An’da olmak, koordinasyon,  proprioseptive farkındalık ( bedeni iç gözle hissedebilme),kinestetik farkındalık, nefes-enerji-beden, bütünsel sağlık, uzakdoğu savaş sanatları ve beden sanatları arasındaki paralellikler. Öğrenilecek tüm bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.
TAİ CHİ ÇİGONG NEDİR ?

Tai Chi Çigong Shibashi, Professor Lin Hou-Sheng tarafından 1979 yılında oluşturulmuş öğrenmesi kolay, herkesin uygulayabileceği ve bir o kadar da etkili Tai Chi ve Çigong çalışmasıdır. Professor Lin çok bilinen bir Çigong ustası, bilim adamı ve usta şifalandırıcıdır. 1980 de cerahi müdahelelerde kullanmak üzere sadece Çigong ile, hiçbir anestezik madde veya akupunktur iğnesi kullanmadan, sadece “çi” enerjisi ile, başarılı bir anestezi tekniği buldu. Çigong ile ilgili yaptığı bilimsel çalışmalar, Ünlü Nature dergisinde (S. 275, 1978) yayınlanmıştır.
Tai Chi Çigong Shibashi Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketin doğru nefes teknikleri ile senkronize etmek üzerinde durur. Yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

 

Tai Chi Çigong’un başlıca faydaları: Bedendeki blokajları çözmek, yaşam enerjisinin psişe, beden ve zihinde düzenli akışını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır.

Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.

Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Fiziksel güç, denge ve esneklik artar, beynin iki küresini birlikte çalıştırarak dikkat ve konstantrasyonu artırır, merkezi sinir sistemini etkin hale getirir, nefes ve duruş bozukluklarını düzeltir, ruh halindeki oynamaları, neşesizliği, gerginliği giderdiği gibi, uyku kalitesini iyileştirir, yorgunluğu giderir, romatizma, kireçlenme, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit, kronik hazımsızlık, bel ağrıları gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.

Çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Çin, Malezya ve Endonezya’da hükümet tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak kabul görmektedir.  Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatları bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.

Tai Chi ve Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiç bir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesi olduğunu ve bir doğal şifa sistemi olan Tai Chi Çigong öğrenmenin bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

 

KİMLER BAŞVURABİLİR?

Bedensel farkındalık çalışmalarına, tamamlayıcı doğal sağlık yöntemlerine ve ruh-zihin-beden bütünlüğüne ilgi duyan herkes katılabilir.

 

ÇALIŞMA KIYAFETİ, GETİRİLMESİ GEREKEN KİTAP, AKSESUAR VS. BELİRTİLMESİ GEREKEN BİR DETAY VAR MI?

Çalışmalar için rahat, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Kalem, defter getirilmelidir.

 

KAMP PROGRAMI : 

8 Ağustos Cumartesi :

14:00 – 16:00 Tanışma, açılış, giriş

16:00 – 17:00 Çay molası

17:00 – 19:30  Eğitim (kapalı stüdyo ve sonunda açık alan olabilir.)

20:00  Akşam yemeği

 

9 Ağustos Pazar :

8:30 – 9:30 Sabah dersi

9:30 – 11:00 Kahvaltı

11:00 – 13:00 Eğitim (kapalı stüdyo)

13:00 – 16:00 Öğle yemeği ve serbest zaman

16:00 – 19:30  Eğitim (kapalı stüdyo ve sonunda açık alan olabilir.)

20:00   Akşam yemeği

21:30 – 23:00 Gece meditasyonu ve sohbet

 

10 Ağustos Pazartesi :

8:30 – 9:30 Sabah dersi

9:30 – 11:00 Kahvaltı

11:00 – 13:00 Eğitim (kapalı stüdyo)

13:00 – 16:00 Öğle yemeği ve serbest zaman

16:00 – 19:30  Eğitim (kapalı stüdyo ve sonunda açık alan olabilir.)

20:00   Akşam yemeği

21:30 – 23:00 Gece meditasyonu ve sohbet

 

11 Ağustos Salı :

8:30 – 9:30 Sabah dersi

9:30 – 11:00 Kahvaltı

11:00 – 13:00 Eğitim (kapalı stüdyo)

13:00  Kapanış

 

  • Dileyenler son gün ekstra 8 tl karşılığında öğle yemeği alabilir. Ekstra konaklama yapmak isteyenlerin önceden bilgi vermesi gerekir.