SAROS’DA TAİ CHİ & CHİ GONG … Farklı bir deneyim için … 10-13 Ağustos 2017

SAROS’DA TAİ CHİ & CHİ GONG BAŞKADIR…

UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU İLE SAROS KUM KAMP’TA TAİ CHİ CHİGONG SHIBASHI 3 EĞİTİMİ    –  10-13 Ağustos 2017 Perşembe – Pazar

Şifalı doğası ile Saros, Ege Denizi’nin en kuzeyindeki körfezi, dünyada kendi kendini temizleme özelliğine sahip üç denizden biri…

Gelibolu yarımadası ve Çanakkale…Tarihi değiştiren olaylara sahne olmuş özel bir enerji alanı : Troia / Troy  Luwiler’in (Işık insanları) önemli şehirlerinden biri,  Truva Destanına konu olan ve insanlık hafızasından silinmeyen olayların sahnesi, Bronz Çağı’nın bitişi, Titanlar ve Olimposlular arasındaki mücadele,  Hector, Achilles, Zeus, Athena ve diğer Grek tanrıları , Sestos – Abidos geçidi, Piri Reis’in doğum ve haritaları üzerinde çalışma yeri, Çanakkale Savaşı, Mustafa Kemal’in Atatürk olduğu Anafartalar, Gelibolu Mevlevihanesi…

Eğitim alanında tam karşımızda Kuzey Ege Denizi’nde Triad oluşturan üç ada… En yukarıda SemaDirek (Samo(s)thrake), sırasıyla Gökçeada (İmbrosia) ve Bozcaada (Tenedos).

 

 

Ve Kum Plaj… Kum Limanı… Gelibolu Tarihi Yarımadası Sit Alanı içindeki bakir doğası, incecik kumları ve şifalı suları, yer ve göğün birbirine sarmanladığı bu bölgede çam ormanları ile Saros denizi arasında çalışmalarımızı ve konaklamayı yapacağımız şifahanemiz.

Sabahları meditasyon ve chigong hareketleri ile güne başlayacağız.

Kahvaltı sonrası Doğal sağlık, Çin Tıbbı ve meridyenler, Tao felsefesi, Chi enerjisi, Chigong mod ve nefes teknikleri, Tai chi hareketleriyle deneyimlenen içsel simya vb. konular hakkında teorik dersler yapacağız.(Eğitim detayları yazının devamında.) Öğlenleri doğanın, denizin ve güneşin keyfini çıkarmak için bol fırsatımız olacak.

Öğleden sonra günbatımına kadar pratik çalışmalar ile öğrendiklerimizi uygulamaya dönüştüreceğiz.

Akşam yemeğinden sonra ise kumsalda yıldızların altında çeşitli sürprizler bizi bekliyor olacak…

 

Ağustos 2017’deki Ay ve Güneş Tutulmaları’nın arasındaki özel zamAN’da, Saros’ta
Tai Chi ve Chigong evrensel enerji çalışması ile dengelenmeye, arınmaya ve şifalanmaya davetlisiniz.

Tai Chi & Chigong Kadim Çin Tıbbı kökenli bir doğal sağlık, evrensel enerji, nefes ve hareketli meditasyon sistemidir.

Bu eğitim sonrasında kendi kendinize uygulamaya devam ederek geliştirebileceğiniz ve günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz temel bilgi ve hareketleri deneyimlemiş olacaksınız.

 EĞİTİM TARİHİ :

10-11-12-13 Ağustos 2017 Perşembe, Cuma, Cumartesi, Pazar

PROGRAM :

Eğitim başlangıcı : 10 Ağustos Perşembe, saat 15:00

* Otele giriş sabahtan itibaren yapılabilir.

Bitiş : 13 Ağustos Pazar, saat 15:00

KATILIM ÜCRETİ : 750 tl

Ücrete eğitimler,  3 yıldızlı otelde 3 gece, 4 gün iki kişilik odalarda yarım pansiyon konaklama dahildir. Ulaşım dahil değildir.
Önceden görmek isterseniz : Kum Otel : http://www.hotelkum.com

KONTENJAN : 12 kişi   

*Min. 4 kişi ile eğitim yapılacaktır.

SON BAŞVURU TARİHİ : 6 Ağustos Pazar  *Otel rezervasyonu açısından en kısa sürede netleştirilmesi gerekir.

BAŞVURU İÇİN :

Ön kayıt için 375 tl ödemeyi aşağıdaki hesap no’suna yaparak, dekontunu zendo@zendoakademi.com  adresine göndererek kaydınızı kesinleştirebilirsiniz.

Uğur Başak ARPACIOĞLU
İşbank BAHARİYE/İSTANBUL Şubesi

IBAN: TR53 0006 4000 0011 3430 0320 60

Sorularınız için :  0 555 255 50 08

EĞİTİM İÇERİĞİ :
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Çigong anlam olarak Chi, (Qi, Ki, Prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “çalışma,yöntem” anlamına gelmektedir. Kısaca “Yaşam Enerjisini artırma çalışmaları” olarak özetlenebilir. Uzakdoğu kökenli tüm enerji sistemlerinin ve savaş sanatlarının da temeli Chigong’dur.

Chi, Tüm yaradılışın özündeki yaşam enerjisidir. Tüm canlıların içindeki evrensel yaşam gücüdür. Tai Chi Chuan, evrensel enerji (Chi) kaynaklarıyla bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. Tai Chi uygulaması, insana kazandırdığı gevşeme, dirençlilik, duyarlılık, ılımlılık gibi nitelikler sayesinde evrensel enerji (Chi) ile aramızdaki engellerin ortadan kalkmasını sağlar. Gerilimler ve duyarlılığımızdaki azalma, evrensel enerjiler ile bağlantımızı ortadan kaldırıp sağlığımızın bozulmasına ve zamanından önce yaşlanmamıza neden olur.

Tai Chi & Chigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır.

Gevşeme çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki Çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Tai Chi & Chigong uygulaması sırasında derin bir gevşeme düzeyine ulaşan bedenimiz, zihnimizi de gevşetir. Zihinsel gevşeme, zihnin ve bedenin üzerindeki örtüleri yavaş yavaş kaldırıp duyarlılığımızı arttırır. Duyarlılıktaki bu artış Tai Chi çalışan kişinin kendini evrensel bir enerji okyanusunun içinde bulmasını sağlar, evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz. Hareketler su gibi, akıcı bir şekilde, kesintisiz olarak ve yavaş yavaş, kendini sıkmadan ve kaslar zorlanmadan yapılır. Tai chi yapan kişi yorulmayacak, aksine enerjisi yükselecek, dengelenecek, blokajları açılacaktır.

Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’da meridyen denilen Çi dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bedensel duruşlar, akışkan yumuşak hareketler, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.
Tai Chi hem ruhsal gelişim için, hem bir doğal sağlık sistemi olarak, savunma sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı, gölge boksu olarak da adlandırılır.

Çigong ve Tai Chi’nin başlıca faydaları: Enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.

Egzersizler, her yaşta, zaman ve mekâna bağımlı olmadan, hiçbir ekipman gerekmeden yapılabilir. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.
Çigong çalışmaları ne özel bir alete, ne de özel bir mekana ihtiyaç duyar. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.
Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.
Kadim bir doğal şifa sistemi olan Çigong öğrenmek bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik, ekonomik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.
İŞLENECEK KONULAR :

  • Tao felsefesi, Yin-Yang (Evrenin ve insanın dişil ve eril güçleri)
  • Tai Chi ve Chigong prensipleri
  • Tai Chi duruş modları, denge ve akış, An’da oluş
  • Bedendeki 3 majör Çi bölgesi ve Chi duyarlılığınızı geliştirmek için teknikler
  • Mikrokozmik yörünge nefesi ve meditasyonu
  • İçsel simya meditasyonu ile derinleşme çalışması
  • İpek eğirme (Silk reeling) egzersizleri
  • Ağaç duruşları ile meditasyon ve enerji alanı yoğunlaştırma
  • Derin gevşeme ve kemik iliği arındırma
  • Omurga duruşunu düzeltmek için egzersizler
  • Tai Chi & Chigong Shibashi (18 uyumlu hareket) – 3.set

(1 ve 2.set eğitimlerine katılmış olmasanız da bu seti öğrendikten sonra diğerlerini de kolaylıkla öğrenebilirsiniz. )

KİMLER KATILABİLİR ?

Evrensel yaşam enerjisi Chi kullanmayı geliştirerek beden-zihin-ruh bütünlüğünü deneyimlemeyi, evrensel enerjiyi doğru kullanmayı, doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes.
Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

EĞİTMEN UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU HAKKINDA :

Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi Chuan ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı.

En büyük 10 Tai Chi Chuan ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı.

Tai Chi Çigong eğitimine Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 14 senedir Uzakdoğu Felsefi Savaş Sanatları, Tai Chi Chuan, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, konularında seminerler ve atölyeler gerçekleştirmektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifika verme yetkisine sahip uluslararası eğitmeninden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Ayrıca 19 senedir Aktiffelsefe Kadıköy’de felsefe, psikoloji, mitoloji, semboloji, bireysel gelişim konularında danışmanlık ve eğitmenlik yapmaktadır.

 

www.zendoakademi.com

  • Tüm fotoğraflar Saros’da bahsedilen mekanlarda daha önceki çalışmalarımızda  çekilmiştir. 

 

 

 

 

Birinci Uluslararası Tai Chi Festivali ‘Democritus of Abdera’ – Felsefe ışığında Tai Chi

26-28 Mayıs 2017’de İskeçe, Yunanistan’da gerçekleşecek Avrupa ve Balkan ülkelerinin katılacağı Tai Chi Festivali’ne konuk eğitmen olarak davet edildik. Sizleri de bu eşsiz deneyime davet ediyoruz. 
Program ve katılım ücretleri

Tai Chi ve felsefe ile ilgileniyorsanız ve katılmak isterseniz zendo@zendoakademi ‘ye mail ile kayıt yaptırabilirsiniz.
 
3 gün boyunca çeşitli eğitmenler ile qigong ve tai chi atölyeleri, atomcu filozof Demokritos’un öğretileri ışığında gerçekleşecek felsefe söyleşileri ve farklı ülkelerden katılımcılarla keyifli dostluk geceleri bizleri bekliyor.
 
Program ve ücretler ile ilgili detaylar festival blogunda…
 
1st International Tai Chi Festival ‘Democritus of Abdera’ – Approaching Tai Chi through Philosophy
First international exchange meeting between teachers, experts and friends of Tai Chi Chuan and Qi Gong of Europe and the Balkan area aiming to enhance friendship and expertise in the ancient Chinese internal martial and movement art.
Friday afternoon the 26th of May till Sunday the 28th 2017 Location: Xanthi, Greece

Tai Chi Çigong Shibashi Set 1 eğitimi

8-9 NİSAN CUMARTESİ-PAZAR , SAAT 10:00- 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi
ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18li Chigong sistemi.

  1. Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Chi, qi, ki yaşam enerjisidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve düzenli nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri enerjetik blokajlari rahatlatmaktır. Bir yaşam tarzına dönüştüğünde bütünsel sağlığa yararları sayılamayacak kadar fazladır.

Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Doğru nefes alışkanlığı sağlar.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir.
Katılım ücreti 350 tl. (Daha önceki eğitimlere katilanlar için 300 tl)
Kontenjan 10 kişidir.
6 Nisan’a kadar ön kayıt yaptırınız.
0 555 255 50 08,
Email: zendo@zendoakademi@com

Eğitime önceden aşina olmak isterseniz Çinli ustamız Sifu Wing Cheung’un videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/aAwbJ9MO91I

Zendo’da önceki egitimlerden :

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

Günde iki kez Tai Chi yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü

Kamp Tarihi: 29 Ağustos 2016 – 31 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 22 Ağustos 2016

PROGRAM :

29 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

31 Ağustos akşamüzeri 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış.

 

İÇERİK : 

Tai Chi Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem ruh-zihin- beden bütünlüğü için, hem bioenerjetik sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savaş sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.

Bu atölyede TAİ CHİ CHİGONG : Set-1 , 18 uyumlu hareketi kolaylıkla öğrenecek ve kendi kendinize uygulamaya devam edebilecek seviyeye geleceksiniz.

Tai Chi Çigong öğrenmek size neler kazandırır?

 Tao felsefesinin temel bilgilerini,

 Zıt gibi görünen karşıtlıkların (yin-yang) dengesini kurmayı öğretir.

 Bio-enerjetik prensipleri, yin-yang enerjilerinizi farkındalıkla kullanmanızı sağlar.

 Yaşam enerjinizin evrensel enerjiyle bağlantılarını geliştirir.

 Bedensel, enerjetik, duygusal, zihinsel, ruhsal titreşimleriniz arasındaki armoniyi sağlar.

 Bedeninizdeki enerji akışını düzenler, dengeler. Blokajlarınızı çözer.

 Stresi azaltır, rahatlamanızı sağlar, yorgunluğu giderir.

 Bedensel koordinasyonu geliştirir.

 Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.

 Beynin iki küresini birlikte çalıştırarak, konsantrasyon, sezgisel, spritüel kabiliyetleri geliştirir.

 Duyguları rafine eder ve derinleştirir.

 Hareket ederken meditasyon yapmayı, anda ve akışta olmayı öğretir.

 Doğru ve doğal nefes almayı düzenler.

 Genel sağlığınızı korur ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Duruş bozukluklarını ve bunlardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.

 Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.

 Kan dolaşımını düzenler.

 Uyku kalitesini iyileştirir.

 Kilonuzu kontrol eder.

 Romatizma, kireçlenme, omurga ile ilgili problemler, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit,kronik hazımsızlık, dolaşım bozuklukları, astım gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.

 Erken yaşlanmayı önler.

 Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.

Tai Chi Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır. Batı’da Eckhart Tolle, Dr. Mehmet Öz ve ülkemizde Dr. Ender Saraç gibi birçok uzman tarafından 21.yy ın sağlık ve tedavi yöntemi olarak Tai Chi ve Çigong önerilmekte ve her geçen gün dünyada ve ülkemizde medikal tamamlayıcı tıp alanında uygulamaları yaygınlaşmaktadır. Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatı bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.

Tai Chi Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiç bir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesi olduğunu ve bir doğal şifa sistemi olan Tai Chi Çigong öğrenmenin bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

Öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.

KİMLER BAŞVURABİLİR: 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

BAŞVURU : 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Tiyatro Medresesi

info@tiyatromedresesi.org
0535 528 82 13

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

 

Dünya Tai Chi Chigong gününün ardından

Tüm dünyada her yıl Nisan ayının son cumartesi günü “Tek dünya, tek nefes” sloganıyla Dünya Tai Chi Chigong günü olarak kutlanmaktadır.

Bizler de Zendo Akademi, Aktiffelsefe Kadıköy üyeleri ve dostlarımızla birlikte 30 Nisan Cumartesi günü Kalamış Parkı’nda enerjilerimizi birleştirdik, “bir dünya, bir nefes” olup Dünya Tai Chi Chigong gününü kutladık.

SIRLI CHİGONG DUASI

Çigong çalışmalarımızdaki yüksek niyetlerimizi anlatan, içsel olarak ruhumuzu, zihnimizi, bedenimizi birleştiren, insanı doğa yasalarıyla uyumlayan ve evrensel sırlara yakınlaştıran bir dua ederiz ve onun içinde yaşarız:

Dua ellerin birbirine sürtülmesiyle ve tefekkürle (derin düşünme) başlar,

Eller doğru yollarda kullanılmalıdır, pişman olunacak yollarda değil.

Ve ardından ağzımızı ellerimizi kullanarak yıkar ve o esnada deriz ki,

Ağzını doğruluk için kullan. Doğru kelimeler için. İncitecek kelimeler için kullanma, pişman duyulacak hiç bir kelime için kullanma.

Sonrasında burnumuzu ellerimizle yıkar ve düşünürüz ki,

Bu burun, egomun davranması gerekenden daha öteye geçecek durumlarda, bu işlerin içine girmekten uzak duracaktır.

Sonrasında gözlerimizi ellerimizle yıkarken deriz ki,

Gözler ışığı görmelidir, gerçeği, BİR olanı. Gözlerim diğerlerin hatalarını görmemelidir. Bir olandan daha ötesini göremeyecekler, ama benim için doğru olanı, yapılması ve yapılmaması gerekeni görecekler.

Ardından yüzümüzü ellerimizle yıkarız ve deriz ki,

Işıkla yüzleş. Dik dur, gerçekle yüzleş. Başarısızlığı gördüğün yerde, yüzünü ışığa dön.

Ardından yavaşça kafamıza masaj yapar ve kendi kendimize deriz ki,

Başını serin tut, zihin sakin ve dingin. Zararlı ve gereksiz fikirlerle gerilme.

Kulaklarımızı ellerimizle yıkarken deriz ki,

Kulaklar gerçekleri duymak içindir. Kötü şeyler ya da dedikodu duymam için değil.

Ardından ensemiz ve omuzlarımızı hafifçe ovalamaya başlarız ve deriz ki,

Omuzlarım ve ensem rahat. Çünkü gerginlik veya baskı burada kalıp bekleyemez.

Bacaklarımızı önden arkaya doğru hafifçe sıvazlarken deriz ki,

Ayaklarım beni doğru yoldan geçirerek taşıyacak, ateşe doğru değil. Hatta ateşe yürümüş olsam bile, su, ben ateşten geçinceye kadar, ateşi söndürecektir.

Her gün hatırlarız: Gerginliğin omuzlarımda kalmasına izin vermeyeceğim.

Hayatımızdaki zorlu durumlardan kaçınamayabiliriz, ancak zihinsel ve duygusal tutumumuza karar vermek bizim irademizdedir. Zorlukları nasıl göğüsleyeceğimiz ve bizi nasıl etkileyeceği bize bağlıdır.

Omuzlarımızda stresi tutup onun gün be gün daha ağırlaşmasına ya da onun gitmesine izin verip bizi strese sokacak şeyleri değiştirip, onlarla gelen farkındalığı tecrübe etmeyi, ancak gereksiz yükleri üzerimize almamayı ve içsel bütünlüğümüzü olumsuz etkilememesini seçebiliriz.

Bu dua insanı hayatın gizemli akışında tutacak olan kendi kendimize seçim yapma farkındalığını sunar.

Her gün, yeniden ve yeniden, seçimlerimizle doğar…

“Gün nasıl yenilerse kendini gün be gün, sen de yenile ve yinele.” Konfiçyüs

 

Dünya Tai Chi Chigong Günü etkinliği

“BİR DÜNYA, BİR NEFES”   “ONE WORLD, ONE BREATH”

30 Nisan Cumartesi saat 12:00’de Kalamış Parkı’nda enerjilerimizi birleştiriyor, “bir dünya, bir nefes” olup Dünya Tai Chi Chigong gününü kutluyoruz…

Kadim Çin’in doğal sağlık yöntemi ile tanışmak ve birlikte çalışmak için güzel bir fırsat…

Tüm dünyada her yıl Nisan ayının son cumartesi günü “Tek dünya, tek nefes” sloganıyla Dünya Tai Chi Çigong günü olarak kutlanmaktadır.

TÜM DÜNYADA AYNI GÜNDE YAPILAN BU ÖZEL HERKESE AÇIK ÜCRETSİZ ETKİNLİĞİMİZE DAVETLİSİNİZ.  6 yaşından büyük çocuklar da katılabilirler. Katılım ücretsizdir.

Tai Chi Çigong’un kökeni uzakdoğuya dayanır en az 5.000 yıllık bir geçmişi olan Kadim Çin Tıbbı bilgeliğidir. Çi, (Ki ya da prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “Yol” veya “Yöntem” anlamına gelir. Çigong’un anlamı “Yaşam Enerjisini kullanma yolu” olarak özetlenebilir.
Felsefi savaş sanatları içinde yumuşak yumruk içinde yer alan Tai Chi ve Çigong denge ve uyumun yolu olarak biliniyor ve dünyada 7 milyon insan tarafından sağlığa katkıları nedeniyle severek yapılıyor. Tai Chi ve Çigong yapmak hastalıklara karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Konsantrasyonu arttırır. Çağımızın hastalığı strese karşı korur. Fizik, beden ve ruh bütünlüğünü sağlamaya yardımcı olur.
Derin karın solumasıyla ve esnek, yumuşak, akışkan hareketler aracılığıyla, bedenimizdeki yaşam enerjisi akışını düzenler, özel noktalara yoğunlaştırır, enerji kanalları ve organ sistemlerini daha etkin besleyerek sağlıklı yaşam kalitemizi artırır. Kullanılmış enerji atılır, taze saf enerji alınır ve tüm bedende aktive edilir.
Tai Chi ve Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır.
Bu çalışmada yorulmayacak, terlemeyecek, aksine dinlenmiş, rahatlamış ve enerjinizi yükselmiş hissedeceksiniz. 
Tai Chi ve Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insan tarafından hiç bir donanım gerektirmeden günün herhangi bir saatinde herhangi bir yerde yapılabilecek olması ve risk taşımayan bir spor olmasıdır. Bu da her geçen gün ilgiyi arttırmaktadır.
Felsefesi olan bir spor çalışmak hareketler aracılığı ile kendimizi tanımamızı, bedensel, zihinsel, ruhsal planlarda sağlıklı ve güçlü bireyler olmamızı sağlar. 

2015 yılı kutlamamızdan: https://youtu.be/6wflWRoP_Q0

2014 yılı kutlamamızdan : http://youtu.be/dDmRR7cm9aw

Detaylı bilgi için :
Eğitmen: Başak Arpacıoğlu, 0555 255 50 08
Email : basakarpacioglu@gmail.com

SHİBASHİ SET 2 – TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ

TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 2
30-31 Ocak Cumartesi-Pazar, saat 10:30 – 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, 2 günde kolayca öğrenebileceğiniz ve kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 Çigong hareketleri serisi.

Tai Chi Çigong Shibashi, Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketi doğru nefes teknikleri ile senkronize ederek, enerji akışını düzenleyen, dengeleyen, yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan, akıcı bir Çigong çalışma rutinidir. Öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Denge kabiliyetini arttırır.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitim içeriği :
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri
• Tai Chi duruş modu
• Çi duyarlılığınızı geliştirmek için nefes teknikleri
• Tai Chi Çigong Shibashi (18li hareket) – 2.set

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu
Ön koşul yoktur.
14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır.
Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma ve 1.seti bilme koşulu yoktur.
Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir. Katılım ücreti 200 tl.
Kontenjan 12 kişidir. Ön kayıt yaptırınız.

0 555 255 50 08
Email: zendo@zendoakademi.com

Etkinlik adresi : Zendo Akademi, Moda, Kadıköy

BEKLENEN YENİ EĞİTMENLİK EĞİTİMİ BAŞLIYOR…

Tai Chi & Çigong Temel Eğitmenlik Eğitimi – 200 saat

ARALIK 2015 – MAYIS 2016

Ücretsiz eğitim tanıtım günlerinden birine katılarak detaylı bilgi edinebilirsiniz. 

19 Kasım Perşembe saat: 19:30 -20:30

28 Kasım Cumartesi saat: 18:00 -19:00

3 Aralık Perşembe saat: 19:30-20:30

Eğitmenlik eğitimi tarihleri, günleri, katılım koşulları ve diğer bilgiler için ilgili sayfamızı ziyaret ediniz: 

http://www.zendoakademi.com/tai-chi-cigong-temel-egitmenlik-egitimi-200-saat/ 

 

Tai Chi & Chi Gong derslerimiz başlıyor

Yeni dönemin ilk dersleri 3 Eylül Perşembe saat 11:00 ve 5 Eylül Cumartesi saat 11:00’de başlıyor.

Tai Chi & Chi Gong özü canlandırır. Ağacın özsuyunun tüm gövde ve dallara ulaşması gibi enerjinin meridyenlerde kesintisiz akışı blokajları çözer, sağlık verir, iyi hissettirir.

Adres: Moda cad. Gürel apt. no: 106 D: 3 Kadıköy
0 555 255 50 08 , zendo@zendoakademi.com