SAROS’DA TAİ CHİ & CHİ GONG … Farklı bir deneyim için … 10-13 Ağustos 2017

SAROS’DA TAİ CHİ & CHİ GONG BAŞKADIR…

UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU İLE SAROS KUM KAMP’TA TAİ CHİ CHİGONG SHIBASHI 3 EĞİTİMİ    –  10-13 Ağustos 2017 Perşembe – Pazar

Şifalı doğası ile Saros, Ege Denizi’nin en kuzeyindeki körfezi, dünyada kendi kendini temizleme özelliğine sahip üç denizden biri…

Gelibolu yarımadası ve Çanakkale…Tarihi değiştiren olaylara sahne olmuş özel bir enerji alanı : Troia / Troy  Luwiler’in (Işık insanları) önemli şehirlerinden biri,  Truva Destanına konu olan ve insanlık hafızasından silinmeyen olayların sahnesi, Bronz Çağı’nın bitişi, Titanlar ve Olimposlular arasındaki mücadele,  Hector, Achilles, Zeus, Athena ve diğer Grek tanrıları , Sestos – Abidos geçidi, Piri Reis’in doğum ve haritaları üzerinde çalışma yeri, Çanakkale Savaşı, Mustafa Kemal’in Atatürk olduğu Anafartalar, Gelibolu Mevlevihanesi…

Eğitim alanında tam karşımızda Kuzey Ege Denizi’nde Triad oluşturan üç ada… En yukarıda SemaDirek (Samo(s)thrake), sırasıyla Gökçeada (İmbrosia) ve Bozcaada (Tenedos).

 

 

Ve Kum Plaj… Kum Limanı… Gelibolu Tarihi Yarımadası Sit Alanı içindeki bakir doğası, incecik kumları ve şifalı suları, yer ve göğün birbirine sarmanladığı bu bölgede çam ormanları ile Saros denizi arasında çalışmalarımızı ve konaklamayı yapacağımız şifahanemiz.

Sabahları meditasyon ve chigong hareketleri ile güne başlayacağız.

Kahvaltı sonrası Doğal sağlık, Çin Tıbbı ve meridyenler, Tao felsefesi, Chi enerjisi, Chigong mod ve nefes teknikleri, Tai chi hareketleriyle deneyimlenen içsel simya vb. konular hakkında teorik dersler yapacağız.(Eğitim detayları yazının devamında.) Öğlenleri doğanın, denizin ve güneşin keyfini çıkarmak için bol fırsatımız olacak.

Öğleden sonra günbatımına kadar pratik çalışmalar ile öğrendiklerimizi uygulamaya dönüştüreceğiz.

Akşam yemeğinden sonra ise kumsalda yıldızların altında çeşitli sürprizler bizi bekliyor olacak…

 

Ağustos 2017’deki Ay ve Güneş Tutulmaları’nın arasındaki özel zamAN’da, Saros’ta
Tai Chi ve Chigong evrensel enerji çalışması ile dengelenmeye, arınmaya ve şifalanmaya davetlisiniz.

Tai Chi & Chigong Kadim Çin Tıbbı kökenli bir doğal sağlık, evrensel enerji, nefes ve hareketli meditasyon sistemidir.

Bu eğitim sonrasında kendi kendinize uygulamaya devam ederek geliştirebileceğiniz ve günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz temel bilgi ve hareketleri deneyimlemiş olacaksınız.

 EĞİTİM TARİHİ :

10-11-12-13 Ağustos 2017 Perşembe, Cuma, Cumartesi, Pazar

PROGRAM :

Eğitim başlangıcı : 10 Ağustos Perşembe, saat 15:00

* Otele giriş sabahtan itibaren yapılabilir.

Bitiş : 13 Ağustos Pazar, saat 15:00

KATILIM ÜCRETİ : 750 tl

Ücrete eğitimler,  3 yıldızlı otelde 3 gece, 4 gün iki kişilik odalarda yarım pansiyon konaklama dahildir. Ulaşım dahil değildir.
Önceden görmek isterseniz : Kum Otel : http://www.hotelkum.com

KONTENJAN : 12 kişi   

*Min. 4 kişi ile eğitim yapılacaktır.

SON BAŞVURU TARİHİ : 6 Ağustos Pazar  *Otel rezervasyonu açısından en kısa sürede netleştirilmesi gerekir.

BAŞVURU İÇİN :

Ön kayıt için 375 tl ödemeyi aşağıdaki hesap no’suna yaparak, dekontunu zendo@zendoakademi.com  adresine göndererek kaydınızı kesinleştirebilirsiniz.

Uğur Başak ARPACIOĞLU
İşbank BAHARİYE/İSTANBUL Şubesi

IBAN: TR53 0006 4000 0011 3430 0320 60

Sorularınız için :  0 555 255 50 08

EĞİTİM İÇERİĞİ :
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Çigong anlam olarak Chi, (Qi, Ki, Prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “çalışma,yöntem” anlamına gelmektedir. Kısaca “Yaşam Enerjisini artırma çalışmaları” olarak özetlenebilir. Uzakdoğu kökenli tüm enerji sistemlerinin ve savaş sanatlarının da temeli Chigong’dur.

Chi, Tüm yaradılışın özündeki yaşam enerjisidir. Tüm canlıların içindeki evrensel yaşam gücüdür. Tai Chi Chuan, evrensel enerji (Chi) kaynaklarıyla bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. Tai Chi uygulaması, insana kazandırdığı gevşeme, dirençlilik, duyarlılık, ılımlılık gibi nitelikler sayesinde evrensel enerji (Chi) ile aramızdaki engellerin ortadan kalkmasını sağlar. Gerilimler ve duyarlılığımızdaki azalma, evrensel enerjiler ile bağlantımızı ortadan kaldırıp sağlığımızın bozulmasına ve zamanından önce yaşlanmamıza neden olur.

Tai Chi & Chigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır.

Gevşeme çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki Çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Tai Chi & Chigong uygulaması sırasında derin bir gevşeme düzeyine ulaşan bedenimiz, zihnimizi de gevşetir. Zihinsel gevşeme, zihnin ve bedenin üzerindeki örtüleri yavaş yavaş kaldırıp duyarlılığımızı arttırır. Duyarlılıktaki bu artış Tai Chi çalışan kişinin kendini evrensel bir enerji okyanusunun içinde bulmasını sağlar, evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz. Hareketler su gibi, akıcı bir şekilde, kesintisiz olarak ve yavaş yavaş, kendini sıkmadan ve kaslar zorlanmadan yapılır. Tai chi yapan kişi yorulmayacak, aksine enerjisi yükselecek, dengelenecek, blokajları açılacaktır.

Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’da meridyen denilen Çi dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bedensel duruşlar, akışkan yumuşak hareketler, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.
Tai Chi hem ruhsal gelişim için, hem bir doğal sağlık sistemi olarak, savunma sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı, gölge boksu olarak da adlandırılır.

Çigong ve Tai Chi’nin başlıca faydaları: Enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.

Egzersizler, her yaşta, zaman ve mekâna bağımlı olmadan, hiçbir ekipman gerekmeden yapılabilir. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.
Çigong çalışmaları ne özel bir alete, ne de özel bir mekana ihtiyaç duyar. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.
Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.
Kadim bir doğal şifa sistemi olan Çigong öğrenmek bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik, ekonomik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.
İŞLENECEK KONULAR :

  • Tao felsefesi, Yin-Yang (Evrenin ve insanın dişil ve eril güçleri)
  • Tai Chi ve Chigong prensipleri
  • Tai Chi duruş modları, denge ve akış, An’da oluş
  • Bedendeki 3 majör Çi bölgesi ve Chi duyarlılığınızı geliştirmek için teknikler
  • Mikrokozmik yörünge nefesi ve meditasyonu
  • İçsel simya meditasyonu ile derinleşme çalışması
  • İpek eğirme (Silk reeling) egzersizleri
  • Ağaç duruşları ile meditasyon ve enerji alanı yoğunlaştırma
  • Derin gevşeme ve kemik iliği arındırma
  • Omurga duruşunu düzeltmek için egzersizler
  • Tai Chi & Chigong Shibashi (18 uyumlu hareket) – 3.set

(1 ve 2.set eğitimlerine katılmış olmasanız da bu seti öğrendikten sonra diğerlerini de kolaylıkla öğrenebilirsiniz. )

KİMLER KATILABİLİR ?

Evrensel yaşam enerjisi Chi kullanmayı geliştirerek beden-zihin-ruh bütünlüğünü deneyimlemeyi, evrensel enerjiyi doğru kullanmayı, doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes.
Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

EĞİTMEN UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU HAKKINDA :

Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi Chuan ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı.

En büyük 10 Tai Chi Chuan ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı.

Tai Chi Çigong eğitimine Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 14 senedir Uzakdoğu Felsefi Savaş Sanatları, Tai Chi Chuan, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, konularında seminerler ve atölyeler gerçekleştirmektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifika verme yetkisine sahip uluslararası eğitmeninden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Ayrıca 19 senedir Aktiffelsefe Kadıköy’de felsefe, psikoloji, mitoloji, semboloji, bireysel gelişim konularında danışmanlık ve eğitmenlik yapmaktadır.

 

www.zendoakademi.com

  • Tüm fotoğraflar Saros’da bahsedilen mekanlarda daha önceki çalışmalarımızda  çekilmiştir. 

 

 

 

 

Tai Chi Çigong Shibashi Set 1 eğitimi

8-9 NİSAN CUMARTESİ-PAZAR , SAAT 10:00- 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi
ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18li Chigong sistemi.

  1. Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Chi, qi, ki yaşam enerjisidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve düzenli nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri enerjetik blokajlari rahatlatmaktır. Bir yaşam tarzına dönüştüğünde bütünsel sağlığa yararları sayılamayacak kadar fazladır.

Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Doğru nefes alışkanlığı sağlar.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir.
Katılım ücreti 350 tl. (Daha önceki eğitimlere katilanlar için 300 tl)
Kontenjan 10 kişidir.
6 Nisan’a kadar ön kayıt yaptırınız.
0 555 255 50 08,
Email: zendo@zendoakademi@com

Eğitime önceden aşina olmak isterseniz Çinli ustamız Sifu Wing Cheung’un videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/aAwbJ9MO91I

Zendo’da önceki egitimlerden :

BODY & MANDALA : BEDENSEL ARAŞTIRMA ATÖLYESİ, 19-22 Eylül 2015, Şirince, Tiyatro Medresesi

“Bende yaşanır öze yürünür.” C.G.Jung

BODY & MANDALA: Çizimlerden bedenlere akış ve devinim

19-20-21-22 Eylül 2015, Tiyatro Medresesi, Şirince, Selçuk

ÇİGONG NEDİR ?

Çigong , 4000 yıl öncesine dayanan kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık öğretisidir. Enerjinin dansı, hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga olarak da adlandırılır.

Çi evrensel yaşam enerjisinin dengeli ve düzenli bir şekilde bedende akmasını sağlayan senkronize nefes-beden hareket egzersizlerini içeren devinimsel bir biyoenerji uygulamasıdır . Akıştaki yavaş, dingin hareketler yaparken keyif verir, enerjinizi dengeler, içimizdeki dingin güç ile temasa geçirir, merkezde olma hissini güçlendirir.  Özümüz ile derin bağlar kurmak, iç yaşamı beslemek için kadim bir şifa yöntemidir.

MANDALA NEDİR ?

Mandala Sanskritçe’de çember, daire anlamına gelen bir kelimedir. İçinde geometrik desenlerin bulunduğu bu daireler daha geniş bir anlamda evreni simgeler. Genellikle daire veya kare şeklinde olan ve her şeyin mistik merkezini sembolize eden Mandalalar merkezden başlayarak dışarı doğru daireler halinde genişleyen şekillerden oluşur ve meditasyon nesnesi olarak da kullanılmaktadır.  Carl Gustav Jung, Mandalanın bilinçdışı öz’ün bir temsili olduğunu söyler.

Mandala hayat çemberidir, yaşam çiçeğinin yaratıcı enerjisini taşır.  Sürekli akıştadır, sürekli gelişir, sürekli değişir… Mandala, evrenin her yerinde bulunur.  İnsan bedeni de içindeki özü taşıyan, sürekli hareket ve değişim halinde bir Mandaladır.

Mandala, yaratıcılık, gelişmiş farkındalık ve sezgisel akış süreçlerinden oluşan bir keşif yolculuğudur.  İmajinasyon ve sezgilerimizi kullanarak, karmaşık, dile getirilmesi zor düşünce, duygu ve deneyimlerimizi şekillerle, renklerle ifade ettiğimiz bir çalışmadır.

Mandala çizmek için yetenekli olmak gerekmez. Hayal gücü ile tam olarak içten geleni yansıtan çizgilerin sonucunu gördüğümüzde, müziğin eşliğinde yaptığımız içsel yolculuğun tadını hissedeceğiz.

BODY & MANDALA ATÖLYESİ HAKKINDA

“Body & Mandala” bireysel ve kolektif olarak deneyimlenen keyifli ve keşiflerle dolu bir bedensel mandala çalışmasıdır.

Mandalalarımızı kağıtlar üzerinde çizerek keşfe başlayacak ve sonra bu farkındalığı insan gruplarının sinerjisiyle bedensel hareketlere aktararak deneyimleyeceğiz. Çizimlerimizle ve bedenlerimizle mandala yaratma süreci :

  • Farkındalığı derinleştirir
  • Sezgileri ve yaratıcılığı geliştirir
  • Akış halindeki konsantrasyona yardımcı olur
  • Zihni dinginleştirir
  • Bedeni ve psişeyi sakinleştirir, gerginliği azaltır.
  • İç ve dış dünyamızla kurduğumuz bağları fark etmemizi sağlar.
  • Kendimizle ve diğerleriyle iletişimimizi geliştirir. İnsanlar arasında köprüler kurar.
  • İçten dışa genişledikçe sınırlarımızı genişletiririz
  • İçten dışa açılım ile şifalanma başlar
  • Çevremizdeki diğer titreşimler, doğayı ve makrokozmosu algılamamızı artırır,
  • Bütünleşmeye giden yolculukları destekler, Mandala geliştikçe biz de gelişir, tamamlanırız.

EĞİTMENLER : Başak Arpacıoğlu (0 555 255 50 08) ve Aslıhan Aksun (0 545 761 48 46)

KONTENJAN : 30 kişi  (Minimum 10 kişi ile yapılacaktır) 16 yaş üzeri herkes katılabilir.  Ön koşul yoktur. 

KATILIM BEDELLERİ : Fiyatlara eğitim, konaklama, yemekler dahildir.

3 gece, 4 gün, eğitim, konaklama, 3 öğün yemek dahil  (ilk gün öğle yemeği ile başlar, son gün kahvaltı ve öğle yemeği dahildir)

Çadır, 8 ve 14 kişilik yatakhane :  Tam 500TL, indirimli 400 TL

4 kişilik yatakhane:                      Tam 600TL, indirimli 550 TL

2 kişilik oda :                               Tam 720TL, indirimli 670 TL

1 kişilik oda:                                Tam 770TL, indirimli 720 TL

* İndirimli fiyatlardan, 1 Eylül’e kadar erken kayıt işlemlerini tamamlayanlar, gruplar (min.3 kişi) ve öğrenciler faydalanır.

Kayıt için : Tiyatro Medresesi, 0535 528 82 13,  kamp@tiyatromedresesi.org

Başvuru yaptığınızda ön kayıt ücretini (450tl) yatırmanız için gerekli bilgiler gönderilir. Katılımcı ön kayıt ücretini yatırana kadar kesin kaydını yaptırmış sayılmaz ve yeri ayrılmaz. Ön kayıt ücreti kamp ücretinden düşülür.

Tiyatro Medresesi’ne nasıl ulaşabilirsiniz ?  http://www.tiyatromedresesi.org/TR/?page_id=175

PROGRAM :

19 Eylül Cumartesi

13:00-14:00        Geliş, yerleşme

14:00                Öğle yemeği, tanışma ve açılış dersi

16:00 – 17:30      Mandala çizimi

17:30- 18:00       Çay molası

18:00 – 19:30     Çigong ve Bedensel mandala çalışması

20:00 – 21:00     Akşam Yemeği

21:00 – 24:00     Serbest zaman

20 Eylül Pazar ve 21 Eylül Pazartesi

07:30 – 09:00     Çigong

09:00 – 10:00     Kahvaltı

10:30 – 12:00     Mandala çizimi

12:30 – 14:00     Bedensel mandala çalışması

14:00 – 14:30     Öğlen Yemeği

14:30 – 16:30      Serbest zaman

16:30 – 18:00     Mandala çizimi

18:30 – 20:00      Bedensel mandala çalışması

20:30 – 21:00     Akşam Yemeği

21:00 – 24:00     Serbest zaman (program akışında gece çalışması yapılabilir.)

22 Eylül Salı

07:30 – 09:00     Çigong

09:00 – 10:00     Kahvaltı

10:30 – 12:00     Mandala çizimi

12:30- 14:00       Bedensel mandala çalışması

14:00 – 14:30     Öğlen Yemeği ve kapanış