Birinci Uluslararası Tai Chi Festivali ‘Democritus of Abdera’ – Felsefe ışığında Tai Chi

26-28 Mayıs 2017’de İskeçe, Yunanistan’da gerçekleşecek Avrupa ve Balkan ülkelerinin katılacağı Tai Chi Festivali’ne konuk eğitmen olarak davet edildik. Sizleri de bu eşsiz deneyime davet ediyoruz. 
Program ve katılım ücretleri

Tai Chi ve felsefe ile ilgileniyorsanız ve katılmak isterseniz zendo@zendoakademi ‘ye mail ile kayıt yaptırabilirsiniz.
 
3 gün boyunca çeşitli eğitmenler ile qigong ve tai chi atölyeleri, atomcu filozof Demokritos’un öğretileri ışığında gerçekleşecek felsefe söyleşileri ve farklı ülkelerden katılımcılarla keyifli dostluk geceleri bizleri bekliyor.
 
Program ve ücretler ile ilgili detaylar festival blogunda…
 
1st International Tai Chi Festival ‘Democritus of Abdera’ – Approaching Tai Chi through Philosophy
First international exchange meeting between teachers, experts and friends of Tai Chi Chuan and Qi Gong of Europe and the Balkan area aiming to enhance friendship and expertise in the ancient Chinese internal martial and movement art.
Friday afternoon the 26th of May till Sunday the 28th 2017 Location: Xanthi, Greece

ÇOCUKLAR İÇİN TAİ CHİ ve CHİGONG

Sömestr tatilinde çocuklar için (7-14 yaş grubu) Tai chi atölyesi 21 Ocak Cumartesi saat 15.00-17.00 arasında Zendo Akademi ‘de. Katılım ücretsizdir. Kontenjan 15 çocuk. Rezervasyon için e-mail göndermenizi rica ederiz : zendo@zendoakademi.com

NEDEN ÇOCUKLAR İÇİN TAİ CHİ ve QİGONG ?

3Çocuklar sürekli büyümeleri nedeni ile devamlı bir değişim halindedirler. Zihinleri ve vücutları hızla gelişmektedir; bu yüzden sürekli olarak değişen vücutlarına adapte olmaları, koordinasyon ve denge sağlamaları gerekmektedir.

Bir denge ve enerji sporu olan Tai Chi, çocuklardaki bu hızlı değişime alışmayı kolaylaştırmaktadır. Tai Chi sayesinde çocuklar daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar; kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar.

dsc_0787Tai Chi egzersizleri akıl ile vücudun, iskelet sistemi ile kasların ve sağ beyin ile sol beynin bütünleşmesini sağlar. Tai Chi hareketleri, değişim halindeki vücutları ile uyumlama sağlayan çocukların diğer sporları da korkusuzca yapabilmelerine olanak sağlar. Tai Chi daha sakin olmayı, huzuru, ahengi ve kendine güvenmeyi öğretir. Sorunlarına soğukkanlılıkla daha başka bir açıdan bakmalarını sağlar. Tai Chi sayesinde çocukların konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar.

chi-ball-imaj

Chi ( enerji) anlamına gelir. Tai’de Tao yani yasa, yol kelimesinden türemektedir. Tai Chi ile iki karşıt enerjinin (yin ve yang), zıtlıkların dengesi, uyumunun elde edilmesi hedeflenir.

 

Chi gong, Çin Nefes Egzersizleri için doğal sağlığın anahtarı diyebiliriz. Sadece bizler değil, çocuklarımızda erken yaşta stres, gerginlik, trafik gibi sorunlarla boğuşmak zorunda kalıyorlar. Bu nedenle daha mutsuz ve gergin bir tutum sergileyebiliyorlar. Yaşadıkları stres nedeniyle çok erken yaştan itibaren nefes alışları bozuluyor. Onların da tekrar doğru nefes almaya ihtiyaçları var. Çocuklarımız doğayı anladığı ve onunla uyum içinde yaşadığı sürece mutlu olabilir. Doğa bizim gibi gergin mi? Muhteşem bir ritim içinde dansını sürdürüyor. Biz de miniklerimizle chi gong yaparak hayatın içinde dans edercesine yol alabiliriz. Çocuklarımız üzerinde erken yaşta biriken gerginliği ve mutsuzluğu başarı ve mutluluğa dönüştürebiliriz.

Denge ve enerji sporu olan Tai Chi sayesinde, çocuk, düzgün bir şekilde nefes almayı, doğru duruşu, dik durmayı ve enerjisini doğru kullanmayı öğrenir. Bedensel farkındalığı erken yaşlarda gelişmeye başlar. Daha aktif, güçlü, daha dengeli ve esnek olur. Bağışıklık sistemi güçlenir ve hastalıklara direnci artar. Sağlıklı bir bedene sahip olur; kas ve kemik yapıları güçlenir, koordinasyon ve dengesi artar, dikkat ve konsantrasyon kapasitesi gelişir.

dsc_0862Tai Chi’nin su gibi akışkan, sakin ve yumuşak hareketleri aynı zamanda nefes-enerji- meditasyon ve doğal şifalanma çalışmasıdır. Çocuğun hayal gücünü geliştirir, çünkü tai chi doğadan imgelemelerle yapılır (toprak, su, hava, ateş, güneş, bulut, rüzgar, hayvanlar vs.)

 

Tai Chi çocukların aşırı enerjilerini ve agresif davranışlarını dengeler, onları rahatlatır, gevşemeyi ve odaklanmayı öğrenirler ve bunu uykuya dalmada, stresle baş etmede, sınavlara hazırlanmada doğallıkla kullanırlar. Tai Chi’nin dengeleyici enerjisi çocukta kendine güveni, ifade ve iletişim becerilerini geliştirir.

Tai Chi hareketleri, değişim halindeki vücutları ile uyumlama sağlayan çocukların diğer sporları da korkusuzca yapabilmelerine olanak sağlar. Tai Chi’de bir yarışma stresi veya arkadaşlarından daha üstün olma amacı yoktur. Çocukta saygı, sabır, şefkat ve anlayış gibi değerleri geliştirir. Duygu ve düşünce karmaşası varsa bu düzene girer.  Böylelikle küçük birey sağlıklı beden, dengeli zihin yapısı ve doğru iletişim kurmanın tohumlarını çocuk yaşta ekmiş ve yeşertmiş olur.

2Yaş itibarı ile 5 yaş ve üzerindeki çocuklar daha kolay işbirliği sağlamaktadırlar. Bu sporu yapabilmek için özel bir malzeme gerekmemekte, rahat bir kıyafet giymeleri yeterli olmaktadır.

 

Çocuklar Tai Chi hareketlerini erişkinlerden çok daha hızlı olarak öğrenmektedirler. Öğretmen ve veliler Tai Chi yapan çocukların okul başarılarının arttığını gözlemlemişlerdir. Tai Chi sayesinde çocuğun konsantrasyonu ve dikkatini toplaması sağlanır; bu da öğrenme becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.

Osteoporozis günümüzde milyonlarca insanı etkileyen önemli bir sağlık problemidir. Her yaşta görülebilmektedir. Yaşanan hareketsiz ve sedanter hayat osteoporozisi tetiklemektedir. Yürüyüş, aerobik ve Tai Chi kemikleri güçlendiren ve kasları geliştiren en iyi sporlar olarak tanımlanmıştır.

Obezite (şişmanlık) günümüzde çocuklarda giderek yaygınlaşan tehlikeli bir hastalıktır. Obezitede çocuğun hem bedensel, hem sosyal hem de psikolojik durumu bozulmaktadır. Giderek daha hareketsiz hale gelen hayat tarzı obeziteyi arttırmaktadır. İngiltere’de 2000’li yıllarda okula yürüyerek kendi başına giden 7-9 yaş çocukların oranı 30 yıl öncesi ile karşılaştırıldığında % 80 ‘den % 10 ‘lara düşmüştür. Aynı dönem için evden okula araba ile gitme oranı 5 katı artmıştır. Çocukları televizyon ya da bilgisayarın önünden kaldırarak spor yapmaya teşvik edecek yeni yollar bulmak gerekmektedir. Tai Chi sporu ile obezite ile baş edilebilmektedir.

Uzmanlar, çocukların kilo vermek için değil, kendilerini daha iyi hissetmek için spor yaptıklarını belirtiyorlar. Eğlence ve kendini iyi hissetme unsurlarının öne çıkartılması durumunda, çocuklar daha büyük bir istekle spor yapmaktadırlar.

Miami Üniversitesinde yapılan bir çalışmada, Tai Chi’nin, ADHD (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite) hastalığı için güçlü bir tedavi şekli olduğu sonucuna varılmıştır. Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite sadece çocuklarda değil erişkinlerde de giderek yaygınlaşmaktadır. Bu hastalıkta Tai Chi’ nin yardımcı tedavi olarak uygulanması çok fayda sağlamaktadır.

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite ile ilgilenen doktorlara göre egzersiz en iyi tedavi yöntemlerinden biridir. Tai Chi çocukların aşırı enerjilerini ve agresif davranışlarını dengelemekte; onları sakinleştirmektedir. Tai Chi meditasyon yapar gibi çocukların boşalan pillerini doldurmakta, onları rahatlatmakta ve vücutlarına mini bir gevşeme imkanı sunmaktadır.

dsc_0822Çocuklar Tai Chi sayesinde kötü bir ruh halinden çabucak sıyrılmayı öğrenmektedirler. Tai Chi çocukların öz benlikleri ile tanışmalarını ve duyguları ile baş edebilmeyi öğretmektedir.

Tai  Chi küçük bir yerde bile yapılabilir, büyük bir alan veya özel bir malzeme gerektirmez. Çocuk kendini kötü hissettiğinde ufak bir mola vererek Tai Chi yaparsa stresten kurtulur.

Tai Chi sayesinde çocuklar yaratıcı olurlar, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler. Daha aktif, daha konsantrasyonu güçlü ve daha dengeli, esnek olurlar. Tai Chi sporunu düzenli olarak yapan çocuklarda bağışıklık sistemi de güçlenmekte, böylece çocuklar sık sık hasta olmaktan kurtulmaktadır.

tapping-chi-childrenAnne ve baba olarak çocuğunuzu sedanter (oturarak vakit geçiren) yaşamdan uzak tutun. Televizyon ve bilgisayar karşısında geçirilen zamanı günde 1 saati geçmeyecek şekilde kısıtlayın. Çocuğunuzun fiziksel yetenekleri konusunda gerçekçi olun. Çocuklarınızı küçük yaşlarından itibaren Tai Chi Chigong veya diğer doğal sağlık sporları ile tanıştırın.

Sağlıklı gelecek için, geleceğimizin tohumlarını bilinçlendirelim…

 

Dünya Tai Chi Chigong gününün ardından

Tüm dünyada her yıl Nisan ayının son cumartesi günü “Tek dünya, tek nefes” sloganıyla Dünya Tai Chi Chigong günü olarak kutlanmaktadır.

Bizler de Zendo Akademi, Aktiffelsefe Kadıköy üyeleri ve dostlarımızla birlikte 30 Nisan Cumartesi günü Kalamış Parkı’nda enerjilerimizi birleştirdik, “bir dünya, bir nefes” olup Dünya Tai Chi Chigong gününü kutladık.

SHİBASHİ SET 2 – TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ

TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 2
30-31 Ocak Cumartesi-Pazar, saat 10:30 – 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, 2 günde kolayca öğrenebileceğiniz ve kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 Çigong hareketleri serisi.

Tai Chi Çigong Shibashi, Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketi doğru nefes teknikleri ile senkronize ederek, enerji akışını düzenleyen, dengeleyen, yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan, akıcı bir Çigong çalışma rutinidir. Öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Denge kabiliyetini arttırır.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitim içeriği :
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri
• Tai Chi duruş modu
• Çi duyarlılığınızı geliştirmek için nefes teknikleri
• Tai Chi Çigong Shibashi (18li hareket) – 2.set

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu
Ön koşul yoktur.
14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır.
Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma ve 1.seti bilme koşulu yoktur.
Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir. Katılım ücreti 200 tl.
Kontenjan 12 kişidir. Ön kayıt yaptırınız.

0 555 255 50 08
Email: zendo@zendoakademi.com

Etkinlik adresi : Zendo Akademi, Moda, Kadıköy

Medikal Çigong Eğitimi: Sağlık sorunlarının tedavisi için Geleneksel Çin Tıbbı uygulamaları

ŞİFU WING CHEUNG İLE

Medikal Çigong Eğitimi : Sağlık Sorunlarının tedavisi için Geleneksel Çin Tıbbı uygulamaları

15-16-17 Nisan 2016, İSTANBUL, ZENDO AKADEMİ

Bu atölyede, çeşitli sağlık sorunları için medikal qigong terapi yöntemleri öğretilecektir. Geleneksel Çin Tıbbı semptomlarla değil, hastalık ve sağlık sorunlarının kökenlere inerek sorunları oluşturan nedenlerle çalışır ve şifalandırır.

Katılımcılar sağlık sorunları için kullanacakları ses ile titreşimsel şifalandırma, akupresür teknikleri, masaj terapileri ve ilgili çigong terapi hareketlerini içeren uygulamaları öğrenecekler.

Atölyenin birinci bölümünde ele alınacak konular: 

Kalp – Yüksek / düşük tansiyon, kalp hastalıkları

Dalak – Dalak / Mide sorunları, Hazımsızlık, Kabızlık

Akciğer – Astım, Tüberküloz, cilt ile ilgili konular

Böbrek – Böbrek / mesane sorunları, Osteoporoz, Beyin / Nörolojik bozukluklar

Karaciğer – Karaciğer / Safra kesesi sorunları, Göz problemleri, uykusuzluk

Atölyenin ikinci bölümünde ele alınacak konular :

Felç, Diyabet, Obezite, Artrit, Kanser/Tümör, Prostat, erken boşalma, erektil disfonksiyon, menstruasyon sorunları, menopoz, meme ağrısı ve myom, Omurilik Yaralanmaları, Boyun ağrıları ve problemleri, Omuz ve sırt ağrıları ve sorunları.

Tarih & Saat :

15 Nisan 2016 , 10:00 – 17:00

16 Nisan 2016 , 10:00 – 17:00

17 Nisan 2016 , 10:00 – 17:00

Katılım için özel bir koşul yoktur. Ancak çigong’un kökenleri, teorisi ve pratik uygulamasıyla önceden aşina olmanızı, çigong deneyimi yaşamanızı, ipek eğirme, Tai Chi Çigong Shibashi Set 1 ve Set 2 öğrenmenizi tavsiye ediyoruz.

Eğitimin tamamına (3 gün) kayıt yaptıranlara Şifu Wing Cheung İpek eğirme egzersizleri, Tai Chi Çigong Shibashi Set 1 ve Set 2 Uzaktan çalışma video kurslarında %25 indirim kuponu verecektir.

Eğitimden önce Şifu Cheung’un öğrencisi Başak Arpacıoğlu ile çigong derslerine katılarak ön hazırlık yapabilirsiniz.

Katılım ücreti :

  • 3 günlük atölyenin tamamına kayıt: 31 Aralık’a kadar 245 €  / 31 Aralık’tan sonra 290 €,  15 Mart’tan sonra 330 €)
  • Sadece Birinci Bölüme kayıt:  (15 Nisan 10:00-16 Nisan 13:00’e kadar)  31 Aralık’a kadar 145 €  / 31 Aralık’tan sonra 170 €, 15 Mart’tan sonra 195 €)
  • Sadece İkinci Bölüme kayıt:  (16 Nisan 14:00-17 Nisan 17:00’e kadar) 31 Aralık’a kadar 145 €  / 31 Aralık’tan sonra 170 €,  15 Mart’tan sonra 195 €)

 

Ön hazırlık için Çigong dersleri : 

Bu eğitime kayıt yaptıranlar için özel olarak Zendo Akademi’de Aralık, Ocak, Şubat, mart aylarında alacağınız 8 li veya 12’li paket Çigong dersleri %10 indirimli olacaktır. ( 2 ay geçerli 8 derslik paket 300tl yerine 270tl , 3 ay geçerli 12 derslik paket 450tl yerine 400tl)

Şifu Wing Cheung’un öğrencisi, yetki verdiği eğitmen ve atölyenin organizatörü : 

Başak Arpacıoglu / basakarpacioglu@gmail.com /+90. 555 255 50 08 / zendo@zendoakademi.com

Yer : ZENDO AKADEMİ, General Asım Gündüz cad (Bahariye cad.) Yeğiner apt. No37 ,B Blok, Kat 3, D:5, Kadıköy Halk Eğitim Merkezi yanı, Moda sahnesi ve Ziraat bankasının üstü.

 

 Qigong Methods for Treating Different Health Challenges

ŞİFU WING CHEUNG

15-16-17 Nisan 2016, İSTANBUL, ZENDO AKADEMİ

This workshop teaches various qigong treatments for different health conditions such as high blood pressure, heart disease, cancer, back pain, and gender related issues. Traditional Chinese Medicine treats the root cause of illness and injuries, rather than the symptoms. In this workshop students learn a variety of techniques (sound healing, acupressure and massage) and specific qigong to address each particular health problem.

In part 1 of this workshop, Master Cheung will focus on addressing conditions of the vital internal organs and their related problems:

Heart – High/low blood pressure, Heart disease
Spleen – Spleen/Stomach issues, Indigestion, Constipation
Lung – Asthma, Tuberculosis, Skin conditions
Kidney – Kidney/Bladder issues, Osteoporosis, Brain/Neurological disorders
Liver – Liver/Gall bladder issues, Eye problems, Insomnia

In part 2 of this workshop, Master Cheung will addressing the following conditions and specific problem areas:

Stroke, Diabetes, Obesity, Arthritis, Cancer/Tumors, Male issues (e.g. prostate, premature ejaculation, erectile dysfunction), Female issues (e.g. menstruation, menopause, breast pain and fibroids), Spinal Cord Injury, and problems of Neck, Shoulder, and Lower Back

Location:  ZENDO AKADEMİ, Caferaga Mah. Moda Cad. Gurel Apt. No:106 K:1 D:3 Moda Kadıköy 34710 Istanbul

Address : https://goo.gl/maps/Fq1pQ5XjC4t

Date & Time:
April 15, 2016  10:00 – 17:00

April 16, 2016  10:00 – 17:00

April 17, 2016  10:00 – 17:00

 

Prerequisites:
None.  However, we recommend you to get familiar with the Silk Reeling ExerciseSet One & Set Two Tai Chi Qigong Shibashi.  Student who registered for the full course will receive a coupon to purchase the Silk Reeling Exercise, Set 1 and/or Set 2 Shibashi Home Study Course at 25% discount.

Tuition:
Sign UpFull 3 day workshop – 245€ (290€ after Dec 31; 330€ after Mar 15)

Sign UpPart 1 only (April 15 10am to April 16 1pm) – 145€ (170€ after Dec 31; 195€ after Mar 15)

Sign UpPart 2 only (April 16 2pm to April 17 5pm) – 145€ (170€ after Dec 31; 195€ after Mar 15)

 

Preparation Qigong Classes @Zendo Akademi :

Sign Up for Sifu’s workshop and get %10 discount for Qigong Classes with Master Basak Arpacioglu.

For you special, 8 classes valid for 2 months 270 tl – 10 classes valid for 3 months 400 tl . Only valid for December – January, February

 

Local Contact and Şifu Wing Cheung’s accredited instructor Başak Arpacıoglu / basakarpacioglu@gmail.com /+90. 555 255 50 08 / zendo@zendoakademi.com

 

BEKLENEN YENİ EĞİTMENLİK EĞİTİMİ BAŞLIYOR…

Tai Chi & Çigong Temel Eğitmenlik Eğitimi – 200 saat

ARALIK 2015 – MAYIS 2016

Ücretsiz eğitim tanıtım günlerinden birine katılarak detaylı bilgi edinebilirsiniz. 

19 Kasım Perşembe saat: 19:30 -20:30

28 Kasım Cumartesi saat: 18:00 -19:00

3 Aralık Perşembe saat: 19:30-20:30

Eğitmenlik eğitimi tarihleri, günleri, katılım koşulları ve diğer bilgiler için ilgili sayfamızı ziyaret ediniz: 

http://www.zendoakademi.com/tai-chi-cigong-temel-egitmenlik-egitimi-200-saat/ 

 

Tai Chi & Chi Gong derslerimiz başlıyor

Yeni dönemin ilk dersleri 3 Eylül Perşembe saat 11:00 ve 5 Eylül Cumartesi saat 11:00’de başlıyor.

Tai Chi & Chi Gong özü canlandırır. Ağacın özsuyunun tüm gövde ve dallara ulaşması gibi enerjinin meridyenlerde kesintisiz akışı blokajları çözer, sağlık verir, iyi hissettirir.

Adres: Moda cad. Gürel apt. no: 106 D: 3 Kadıköy
0 555 255 50 08 , zendo@zendoakademi.com

 

 

Tai Chi Chigong Atölyesi : Shibashi Set-2 (18 uyumlu hareket)

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, 2 günde kolayca öğrenebileceğiniz ve kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 Çigong hareketlerinin ikinci serisi.

Tai Chi Çigong Shibashi, Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketi doğru nefes teknikleri ile senkronize ederek, enerji akışını düzenleyen, dengeleyen, yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan, akıcı bir Çigong çalışma rutinidir. Öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?

Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Denge kabiliyetini arttırır.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Eğitim içeriği :
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri
• Tai Chi duruş modu
• Çi duyarlılığınızı geliştirmek için nefes teknikleri
• Tai Chi Çigong Shibashi (18li hareket) – 2.set

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma ve 1.seti bilme koşulu yoktur.
Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

2 gün, 12 saatlik eğitim bedeline katılım belgesi, videosu ve müzikleri dahildir. Katılım ücretlidir. 200 tl. Kontenjan 12 kişidir. Rezervasyon yaptırınız.

Tel: 0216 336 36 11 akşam saatlerinde – 0 555 255 50 08 gündüz saatlerinde

Email: zendo@zendoakademi@com

ADRES: Caferağa Mah. Moda Cad Gürel Apt No:106 Kat:1 D:3 Moda, Kadıköy

Kolay tarif: Kadıköy sahilden kalkan Bostancı dolmuşlarının geçtiği caddede Moda sapağındaki trafik ışıklarında direkli apartmanlar sırasında sol köşe binanın 1.katı. Altımızda Baran Cafe yanda Tarihçi kitapevi ve Ziraat Bankası var.

TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 1 15-22-29 Mayıs

15-22-29 Mayıs Cuma, saat 19:00 – 22:00
TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 1

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran herkesin kolayca öğrenip uyguladığı 18 uyumlu hareket.

Tai Chi Çigong Shibashi nedir?

Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketin doğru nefes teknikleri ile senkronize etmek üzerinde durur. Yaparken keyif veren, derin gevşeme sağlayan, kolaylıkla öğrenilen, herkes tarafından yapılabilen, tüm meridyenleri çalıştırarak sağlığı koruyan akıcı bir Çigong çalışma sistemidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. Çin, Malezya ve Endonezya da ulusal sağlık egzersizi olarak kabul görmektedir.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır ?

Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir
Kilonuzu kontrol eder
Ruh, beden ve zihni dengeler
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir
Duyguları kontrol eder.
Öğrenmesi kolaydır.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Denge kabiliyetini arttırır.
Zhan Zhuang ( ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

3 gün, 8 saatlik eğitim bedeline sertifika, videosu ve müzikleri dahildir.

Katılım ücretlidir. 150 tl. Kontenjan 12 kişidir. Rezervasyon yaptırınız.

Tel: 0216 336 36 11 – 0 555 255 50 08

ADRES: Caferağa Mah. Moda Cad Gürel Apt No:106 Kat:1 D:3 Moda, Kadıköy

Kolay tarif: Kadıköy sahilden kalkan Bostancı dolmuşlarının geçtiği caddede Moda sapağındaki trafik ışıklarında direkli apartmanlar sırasında sol köşe binanın 1.katı. Altımızda Baran Cafe yanda Tarihçi kitapevi ve Ziraat Bankası var.

Sekiz Brokar Çigong “Ba Duan Jin” – ik günlük atölye

Sağlığınızı korumak ve hastalıklardan korunmak için Sekiz Brokar Çigong “Ba Duan Jin”

Tarih : 17 ve 24 Nisan Cuma
Saat: 19:30-21:30
Katılım 2 gün için 100 tl. Kontenjan 12 kişidir.

Herkese açıktır ve ilk kez Çigong yapacak kişilere uygundur.
Amaç kendi kendinize rahatlıkla yapabileceğiniz çok değerli bir yöntemi paylaşmaktır.

Katılımcılara kendileri çalışmaya devam edebilmeleri için Sekiz Brokar Çigong “Ba Duan Jin” sisteminin açıklamalı resimli notları ve videosu verilecektir.

Sekiz Brokar veya Dokumanın Sekiz İpi, Çigongun en tanınmış formlarından biridir. Tai Chi Chuan ve Kung Fu çalışmaları öncesinde ısınma egzersizi olarak da kullanılan Sekiz Brokar, Çi üretiminin artması ve bedenin farklı yönlerine dağıtılmasının amaçlandığı bir çalışmadır. Her biri bedendeki farklı meridyen kanallarına yoğunlaşılan, yumuşak, akışkan sekiz farklı egzersizden oluşur.
Kas ve tendonları gerip uzatır, kol ve bacak kaslarını güçlendirir, göğüs kaslarını geliştirir, omurgayı düzeltir, enerji kanalları ve onlara bağlı olan iç organları uyararak çalışmalarını iyileştirir, yaşam enerjisini düzenler, zihinsel ve psikolojik durumumuzu dengeler.
Günümüzde Çin’de ve tüm dünyada Sekiz Brokar daha çok, diğer geleneksel Çin tıbbı yöntemleriyle birlikte hastalıkları önlemek ve tedavi etmekte tamamlayıcı tıp yöntemi olarak kullanılmaktadır.

Hastalıkların oluşma nedeni doğal sistemlerimizden bir veya birkaçının fonksiyonlarını yerine getirememesidir. Doğal çalıştığı zaman bedenimizdeki Çi akışı kusursuzdur ve her organa doğru enerjiyi taşır. Çigong ile enerji kanallarımızı bloke eden toksik maddelerden ve düşük frekanslı enerjilerden arınırız. Uyumlu şekilde akan Çi hastalıkları da vücudumuzdan uzaklaştırır ve sağlığımızı korur.
Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.
Çigong çalışmaları ne özel bir alete, ne de özel bir mekana ihtiyaç duyar.
Günde 20 dakika süren bir çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.

Sevgilerimle
Kayıt için :
Başak Arpacıoğlu
0555 255 50 08
basakarpacioglu@gmail.com
zendo@zendoakademi.com