İZMİR EĞİTİMLERİ

İzmir, Narlıdere Sahilevleri, Selffit Stüdyo’da Tai Chi Çigong Eğitimleri : 

HAFTALIK DERS PROGRAMI : 

Her Perşembe 11:00-12:45

Sınıf kontenjanı : 8 kişi

Ders süresi : 1 sa 45 dk

Ders akışı : İlk 20 dk. Teorik eğitim : Tao felsefesi, Chigong ve Tai Chi teorik bilgiler , 20 dk. Çigong duruş ve nefesleri, 60 dk Tai Chi Çigong egzersizleri.
EĞİTİM İÇERİĞİ : 

Düzenli olarak 6 ay devam etmeniz halinde aşağıdaki konuları kapsayan Tai Chi ve Çigong temellerini öğrenmiş ve bilgi / uygulamaları kendi kendinize yaşamınız boyunca yapabilir düzeye gelirsiniz. bedensel ve zihinsel sağlığınıza ve yaşam kalitenize büyük katkılarını deneyimleyebilirsiniz.

  • Tai Chi & Çigong temelleri teorisi
  • Taoist felsefe, felsefi kökenler, Tao Te Ching
  • İçsel sanatlar ( Enerji & Şifa Sanatları ve Uzakdoğu Felsefi savaş sanatları)
  • Çi enerjisi, Yin-Yang kavramları, Bagua ve 5 Element Teorisi
  • Chi ( qi, prana, ki)  yaşam enerjisi farkındalığı geliştirmek
  • Chi aktive etmek, Chi Ball egzersizleri
  • Çigong nefes prensipleri
  • Yin-yang nefes koordinasyonu
  • Rahatlama teknikleri ve derin gevşeme (Fang Song Gong)
  • Hareketteki meditasyon temelleri, zihnin sakinleştirilmesi
  • Zihinsel odak sağlama ve koruma yöntemleri
  • Sekiz Mudra Meditasyonu
  • Kemik iliği arındırma
  • Omurga çigongları
  • Doğru postür ve postür düzeltme teknikleri
  • Çigong mod -1
  • Wu Chi duruşu
  • Mikrokozmik enerji akışı
  • Merkezlenme ve köklenme yönetimi
  • Enerji dengeleme yöntemleri
  • Ağaç duruşları (Zhan zhuang)
  • Yin ve Yang akış prensipleri
  • İpek eğirme ( Chan Si)
  • Yüzen ejder çigongu
  • Ba Duan Jin ( Sekiz Brokar) 8 ipeksi hareket Çigongu
  • Dao Yin Bao Jian Gong Çigongu
  • Destekleyici okuma listesi
  • Destekleyici filmler/videolar listesi
TAİ CHİ & ÇİGONG NEDİR ? SİZE NELER KATAR ? DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN MUTLAKA AŞAĞIDA LİNKLERDE VERİLEN İKİ SAYFAYI OKUYUNUZ :

http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/

http://www.zendoakademi.com/chi-gong-prensipleri/

DERSLERE KİMLER KATILABİLİR ?

  • Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmanız, sağlıklı yaşam, enerji, nefes, meditasyona ilgi duymanız,
  • Tai Chi & Çigong yoluyla evrensel yaşam enerjisi (Chi, Çi, Ki, Prana) ile tanışmayı ve enerji sporu yapmayı,
  • Enerji geliştirmeyi, farkındalıkla ve doğru kullanmayı öğrenmek isteyenlere,
  • Doğal yöntemlerle sağlığını korumayı,
  • Beden-zihin-ruh bütünlüğünü desteklemek isteyen herkesin katılımına uygundur.
  • Tai Chi ve Çigong’a yeni başlamak isteyenler için,
  • 1-2 senedir uygulayan öğrencilerin altyapılarını tamamlamaları ve sağlamlaştırmaları için,
  • Uzmanlaşmayı hedefleyen ve eğitmenlik eğitimine katılmak isteyenler için,
  • Yoga, dans, pilates, jimnastik, hareket terapisi, meditasyon, nefes ve diğer bedensel farkındalık çalışmaları yapanlar, diğer çeşitli bioenerji ve uygulayıcıları için uygundur.
  • Özel bir sağlık durumunuz varsa, başvuru esnasında bilgi vermeniz rica edilir.

DERSLERE GELİRKEN : 

  • Derslerden en az 15 dk. önce çalışma alanında olunuz. Çalışmalar için bedeninizi sıkmayan, rahat, nefesinizi ve kan dolaşımımınızı kısıtlamayan, mümkünse pamuklu giysiler, rahat ve ince tabanlı yumuşak ayakkabılar veya çorap veya yalınayak çalışmayı tercih ediniz. Yanınızda not defteri ve kalem getiriniz.
KATILIM ÜCRETLERİ :  
Aylık 4 ders 350 tl

BİLGİ VE KAYIT : 

* Katılmak istediğiniz derslere sınıf kontenjanı nedeniyle whatsup, veya e-mail ile rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz. 
0 555 255 50 08, zendo@zendoakademi.com
EĞİTİM YERİ ve ADRESİ : 
Selffit Studio, Gürler Cad. No: 230, Sahilevleri, Narlıdere, İzmir
Telefon : (0232) 239 79 58
Adres tarif googlemap : https://goo.gl/maps/jEpJZxiWwHqz5r9X9

EĞİTMEN HAKKINDA KISACA:

UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU

Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 2000 yılından beri Uzakdoğu felsefeleri, Tai Chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, teozofi, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifikalı eğitimler verme yetkisine sahip eğitmenlerinden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Türkiye’nin en geniş katılımlı, Tai Chi, Qigong ve Uzak Doğu Kökenli İçsel Sanatlar Platformu olan INTERNA’nın üyesi ve ülkemizdeki yetkin paylaşımcılarından biridir.

NEFESİN TAO’SU – Online eğitim

Sağlığınızı korumak, rahatlamak, enerjinizi dengeleyip, iyi hissetmek için doğru nefes teknikleri eğitimi

“Bilge kişi uyuyan bir bebek gibi nefes alarak, zıtlıkların ayrılığından kaçınır ve bu sayede evrenle uyumu sağlar.” Lao Tzu, Tao Te Ching
 
Sağlığınızı korumak, rahatlamak, enerjinizi dengeleyip, iyi hissetmek için doğru nefes teknikleri eğitimi
 
Teori ve pratiklerle birlikte 4 derslik paket eğitim programı
 
Farkındalıkla nefes almak beden-zihin-ruh bütünlüğümüzü geliştirir, duygusal, fiziksel ve zihinsel stresi azaltır, bedenimizin gevşemesine yardımcı olur, bu sayede evrensel enerjinin bedenimizde rahatça akmasını ve blokajların açılmasını sağlar, enerjinizi dengeler, pozitif enerjinizi yükseltir ve hastalıklara karşı vücudunuzun direncini artırır.
 
“Nefesini kontrol eden nefsini kontrol eder.”
 
Bu eğitim ile nefesi kullanma becerilerinizi geliştirebilir, qigong, tai chi, yoga, reiki, pilates vb. spor egzersizleri ve enerji çalışmalarınızı derinleştirebilirsiniz.
 
Uzaktan eğitim programlarımızla, sınıf ortamında birbirimizle etkileşimli bir platformda buluşuyoruz. Online dersleri internet bağlantınız olan herhangi bir yerden, bilgisayar, tablet veya cep telefonunuzla katılabilirsiniz. Dersleri kaçırırsanız, kayıtlardan tekrar izleyebilirsiniz, gecikirseniz de katılabilirsiniz.
 
TEORİK İÇERİK: 
  • Nefes’in felsefesi
  • Nefes ve bioenerji
  • Nefes ve ruh-zihin-beden sağlığı
  • Doğru nefes nedir?
  • Doğru solunumun yararları
  • Nefes ve bilimsel araştırmalar
  • Nefes teknikleri çalışılırken dikkat edilecek hususlar

PRATİK İÇERİK: 
Bedeni hazırlama, gevşeme

  1. Kozmik enerji dengeleme nefesi
  2. Diyafram nefesi
  3. Göğüs nefesi
  4. Omuz nefesi
  5. Tam beden nefesi
  6. Arındırma nefesi
  7. Yin serinletici nefes
  8. Yang ısıtıcı nefes
  9. Dan Tien solunumu
  10. Kemik iliği arındırma nefesi
  11. Nefes pratiklerinde kullanılabilecek el duruşları (Temel On Mudra)

Ücret: 4 ders için 400 TL

Bilgi ve kayıt için:  Telefon ve Whatsapp: 0555 255 50 08   zendo@zendoakademi.com  adresine isim, soyad, telefon numaranızı ve varsa sorularınızı içeren bir e-mail gönderebilirsiniz.

Başvuranlara hesap numarası bildirilecektir, kaydınız tamamlandığında size online sınıf sistemi ile ilgili gerekli bilgilendirmeler yapılacaktır.

#nefes #chi #qi #ki #pneuma #soluk #yasaminyucesolugu #chigong #zen #enerji #dogalsaglik #denge #rahatlama #wellness