İzmir, Narlıdere Sahilevleri, Selffit Stüdyo’da Tai Chi Çigong Eğitimleri :
HAFTALIK DERS PROGRAMI :
Her Perşembe 11:00-12:45
Sınıf kontenjanı : 8 kişi
Ders süresi : 1 sa 45 dk
Ders akışı : İlk 20 dk. Teorik eğitim : Tao felsefesi, Chigong ve Tai Chi teorik bilgiler , 20 dk. Çigong duruş ve nefesleri, 60 dk Tai Chi Çigong egzersizleri.
EĞİTİM İÇERİĞİ :
Düzenli olarak 6 ay devam etmeniz halinde aşağıdaki konuları kapsayan Tai Chi ve Çigong temellerini öğrenmiş ve bilgi / uygulamaları kendi kendinize yaşamınız boyunca yapabilir düzeye gelirsiniz. bedensel ve zihinsel sağlığınıza ve yaşam kalitenize büyük katkılarını deneyimleyebilirsiniz.
Tai Chi & Çigong temelleri teorisi
Taoist felsefe, felsefi kökenler, Tao Te Ching
İçsel sanatlar ( Enerji & Şifa Sanatları ve Uzakdoğu Felsefi savaş sanatları)
Çi enerjisi, Yin-Yang kavramları, Bagua ve 5 Element Teorisi
Chi ( qi, prana, ki) yaşam enerjisi farkındalığı geliştirmek
Chi aktive etmek, Chi Ball egzersizleri
Çigong nefes prensipleri
Yin-yang nefes koordinasyonu
Rahatlama teknikleri ve derin gevşeme (Fang Song Gong)
Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmanız, sağlıklı yaşam, enerji, nefes, meditasyona ilgi duymanız,
Tai Chi & Çigong yoluyla evrensel yaşam enerjisi (Chi, Çi, Ki, Prana) ile tanışmayı ve enerji sporu yapmayı,
Enerji geliştirmeyi, farkındalıkla ve doğru kullanmayı öğrenmek isteyenlere,
Doğal yöntemlerle sağlığını korumayı,
Beden-zihin-ruh bütünlüğünü desteklemek isteyen herkesin katılımına uygundur.
Tai Chi ve Çigong’a yeni başlamak isteyenler için,
1-2 senedir uygulayan öğrencilerin altyapılarını tamamlamaları ve sağlamlaştırmaları için,
Uzmanlaşmayı hedefleyen ve eğitmenlik eğitimine katılmak isteyenler için,
Yoga, dans, pilates, jimnastik, hareket terapisi, meditasyon, nefes ve diğer bedensel farkındalık çalışmaları yapanlar, diğer çeşitli bioenerji ve uygulayıcıları için uygundur.
Özel bir sağlık durumunuz varsa, başvuru esnasında bilgi vermeniz rica edilir.
DERSLERE GELİRKEN :
Derslerden en az 15 dk. önce çalışma alanında olunuz. Çalışmalar için bedeninizi sıkmayan, rahat, nefesinizi ve kan dolaşımımınızı kısıtlamayan, mümkünse pamuklu giysiler, rahat ve ince tabanlı yumuşak ayakkabılar veya çorap veya yalınayak çalışmayı tercih ediniz. Yanınızda not defteri ve kalem getiriniz.
KATILIM ÜCRETLERİ :
Aylık 4 ders 350 tl
BİLGİ VE KAYIT :
* Katılmak istediğiniz derslere sınıf kontenjanı nedeniyle whatsup, veya e-mail ile rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz.
0 555 255 50 08, zendo@zendoakademi.com
EĞİTİM YERİ ve ADRESİ :
Selffit Studio, Gürler Cad. No: 230, Sahilevleri, Narlıdere, İzmir
Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.
Başak Arpacıoğlu, 2000 yılından beri Uzakdoğu felsefeleri, Tai Chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, teozofi, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifikalı eğitimler verme yetkisine sahip eğitmenlerinden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Türkiye’nin en geniş katılımlı, Tai Chi, Qigong ve Uzak Doğu Kökenli İçsel Sanatlar Platformu olan INTERNA’nın üyesi ve ülkemizdeki yetkin paylaşımcılarından biridir.
Çeşmeköy’ün harika atmosferinde, açıkhavada, doğanın içinde ve hijyenik tedbirli koşullarda yüzyüze eğitim fırsatları
Başlangıç seviyesi 1.Modül ve 2.Modül :
15-18 Ağustos ve 30 Ağustos-2 Eylül 13 – 16 Eylül 2020 tarihlerinde 3 kez tekrar yapılan eğitimler tamamlandı.
3.Modül ve 4. Modül : 24- 27 Eylül 2020 (
“En uzun yolculuklara tek bir adımla başlanır.” Lao Tzu
Tai Chi Çigong, kadim Tao öğretilerinin ve Geleneksel Çin Tıbbının uygulamalı içsel canlanma sanatı, enerji-nefes-zihin kullanma becerilerinizi yetkinleştirir, süreklilikteki değişimin akışında dengelenme sağlar, akıcı, yumuşak, zarif, rahatlatıcı ve sağaltıcı devinimlerle bütünsel bir doğal sağlık yöntemi ve hareketli meditasyondur….Hem içinizdeki, hem de dışınızdaki farklı enerjilerin ustalığını öğreten bir ilim ve sanattır.
4 Modülden oluşan 60 saatlik bu eğitimi alan katılımcılar Tai Chi ve Çigong temel eğitimlerini almış, altyapılarını tamamlamış olacaklar ve öğrenilen bilgi / uygulamaları kendi kendilerine yaşamları boyunca yapabilir düzeye geleceklerdir.
Her modül, içerik olarak birbirini takip eden bir eğitim programının basamaklarıdır. Bu nedenle sırayla alınması gerekmektedir. Ancak hepsinin alınması koşulu yoktur.
Çeşmeköy’de düzenleyeceğimiz eğitimlerden sadece 1. ve 2. Modül’e de katılmanız mümkündür. Eğitimin devamı olan 3.ve4. Modülü dilerseniz Güz döneminde online eğitimlerimizle de tamamlayabilirsiniz.
Bu 4 Modüllük temel eğitim, sonrasında derinleşme ve uzmanlaşma hedefleyenler, Temel Seviye Tai Chi & Qigong Eğitmenlik Eğitimi’ne devam etmek isteyenler için katılmaları gereken ilk 4 modüldür.
NOT : 1-2-3-4 . Modül Tai Chi Qigong Temel Eğitimi Sertifikanızı alabilmeniz için ödevlerinizin ve video değerlendirmelerinizin tamam olması gerektiğini, sadece eğitime katılmanın yeterli olmadığını unutmayınız. Ne zaman tamamlarsanız o zaman hak kazanırsınız. Her bireyin kendine has evrim süreci vardır. İlk 4 modül eğitim, kendi kendinize ömür boyu çalışmak ve derinleşmek için yeterlidir. Başkalarına öğretmek vs için yeterlilik vermez, sertifikasyon vermez. Bunun için eğitmenlik eğitimini ve gerekliliklerini tamamlamanız gerekir.
EĞİTİM İÇERİĞİ :
4 Modülde işlenecek konular aşağıda listelenen, hem teorik, hem de pratik bilgiler ve uygulamalardan oluşmaktadır.
Tai Chi & Çigong temelleri teorisi
Taoist felsefe, felsefi kökenler, Tao Te Ching
İçsel sanatlar ( Enerji & Şifa Sanatları ve Uzakdoğu Felsefi savaş sanatları)
Çi enerjisi, Yin-Yang kavramları, Bagua ve 5 Element Teorisi
Chi ( qi, prana, ki) yaşam enerjisi farkındalığı geliştirmek
Enerji anatomisine giriş, meridyenler ve Çin Tıbbı
Chi aktive etmek, Chi Ball egzersizleri
Çigong nefes prensipleri
Yin-yang nefes koordinasyonu
Rahatlama teknikleri ve derin gevşeme (Fang Song Gong)
Ba Duan Jin ( Sekiz Brokar) 8 ipeksi hareket Çigongu
Dao Yin Bao Jian Gong Çigongu
Hazırlanacak ödevler
Okunacak kitaplar listesi
İzlenecek filmler listesi
Her modüle ilişkin eğitimle ilgili destekleyici notlar verilecektir.
Eğitim sonunda verilecek 60 saatlik Tai Chi & Çigong Temelleri katılımcı sertifikasını alabilmeniz için 4 modüllük eğitime, sırayla düzenli olarak katılmış ve en az %85 lik bölümüne devam etmiş olmanız gerekmektedir.
KİMLER KATILABİLİR :
Eğitime katılmak için, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmanız, açık zihinli olmanız, sağlıklı yaşam, enerji, nefes, meditasyon ve geleneksel şifa sanatlarına ilgi duymanız, Tai Chi & Çigong’u’yi bir yol olarak kullanarak kendinizi geliştirmek, derinleştirmek istiyor olmanız yeterlidir. Yeni başlayacaklar için uygundur.
Tai Chi & Çigong yoluyla evrensel yaşam enerjisi (Chi, Çi, Ki, Prana) ile tanışmayı,
Enerji geliştirmeyi, farkındalıkla ve doğru kullanmayı öğrenmek isteyenlere,
Doğal yöntemlerle sağlığını korumayı,
Beden-zihin-ruh bütünlüğünü desteklemek isteyen herkesin katılımına uygundur.
Tai Chi ve Çigong’a yeni başlamak isteyenler için,
1-2 senedir uygulayan öğrencilerin altyapılarını tamamlamaları ve sağlamlaştırmaları için,
Uzmanlaşmayı hedefleyen ve temel eğitmenlik eğitimine katılmak isteyenler için,
Yoga, dans, hareket terapisi, meditasyon, nefes ve diğer bedensel farkındalık çalışmaları yapanlar, diğer çeşitli bioenerji ve şifa sanatları uygulayıcıları için uygundur.
Özel bir sağlık durumunuz varsa, başvuru esnasında bilgi vermeniz rica edilir.
KATILIM ÜCRETİ :
2 kişilik odalarda, kişi başı 1800 tl ( Tek kişi konaklamak isterseniz 2250 tl)
3 kişi paylaşımlı deniz manzaralı, büyük balkonlu odada, kişi başı 1800 tl veya bu büyük odada sadece 2 kişi konaklamak isterseniz kişi başı 2100 tl
2 kişilik yataklı geniş çadırlarda, kişi başı 1500 tl ( Tek kişi konaklamak isterseniz 1800 tl)
Eğitime konaklamasız katılım da mümkündür : 4 günlük eğitime konaklamasız, kahvaltı, akşam yemeği, su ve çay dahil katılım ücreti 1400 tl
Ücretlendirmeye dahil hizmetler: 4 gün, 3 gece tüm eğitim ücretleri, konaklama, kahvaltı, akşam yemeği (vejetaryen menü) tüm eğitim süresince tüketilecek su ve çay.
( Oda ve çadırlarda tek kişi kalınmak istenirse fiyat farkı uygulanır. Çadırlar Çeşmeköy’e aittir, kendi çadırınızı kurmak imkanı yoktur. )
Ücretlere ulaşım dahil değildir. Çeşmeköy, Çeşme otogarından taksi ile 10 dakika sürecek mesafededir. Havaş otobüsleri otogarda bırakmaktadır.
Kontenjan 12 kişi ile sınırlıdır.
*Katılımı kesinleştirmek için 500 tl /kişibaşı ön ödeme yatırılması gerekmektedir. Ön ödeme bilgileri için iletişime geçin.
3 Eylül 2020 tarihinden sonra yapılacak olan iptallerin kapora ücret iadesi yapılmamaktadır.
Ancak Pandemi nedeniyle kamuoyuna yönelik resmi merciler tarafindan yasal açıklamalarla eğitim mekanında sınırlama, kapatma veya şehirlerarası ulaşımın karantina nedeniyle sınırlandırılması söz konusu olması durumunda kapora ücret iadesi yapılır.
*Kalan konaklama ödemeler Çeşmeköy resepsiyona, eğitim ödemeleri eğitmene nakit yapılacaktır.
E-mail : zendo@zendoakademi.com
Whatsup / Telefon : 0 555 255 50 08
EĞİTİM YERİ : Çeşmeköy, Çeşme, İzmir’de kurulu sürdürülebilir bir yaşam projesidir. Ormanlarla kaplı eşsiz doğası ile Çeşme Yarımadası’nda tek olan Çeşmeköy, restoranında kendi yetiştirdiği ürünleri ve yerli üreticiden tedarik ettiği ürünleri kullanır. Rustik dekorasyonu ile doğa ve deniz manzaralı konaklama imkanı sunar. Çeşmeköy aynı zamanda bir yoga merkezi, etkinlik alanı, çocuk oyun parkı ve sanat atölyesidir. Bu mükemmel mekanı ve ortamı incelemek için : https://www.cesmekoy.com/
EĞİTİM PROGRAMI:
1.Gün : 14.00 Odalara yerleşme, serbest zaman 15.00 – 17.00 1.Ders 17.00 – 17.45 Çay Molası 18.00 – 20.00 2.Ders 20.00 – 21.30 Akşam Yemeği ve dinlenme
2.ve 3. Gün : 07.30 – 09.30 3.Ders / 8.Ders 09.30 – 11.00 Kahvaltı 11.00 – 13.00 4.Ders / 9.Ders 13.00 – 16.30 Serbest zaman
20.00 – 21.30 Akşam Yemeği 21.30 – 23.00 7.Ders / 12.Ders
4. Gün : 07.30 – 09.30 13.Ders 09.30 – 11.30 Kahvaltı 11.30 – 12.00 Odaları boşaltma 12.30 – 14.30 14.Ders ve kamp kapanışı
Eğitime Gelirken :
Çalışmalar için bedeninizi sıkmayan, rahat, nefesinizi ve kan dolaşımımınızı kısıtlamayan, mümkünse pamuklu giysiler, rahat ve ince tabanlı yumuşak ayakkabılar veya çorap veya yalınayak çalışmayı tercih ediniz. Yanınızda not defteri ve kalem getiriniz.
TAMAMLAYICI TEORİK EĞİTİM :
Gelişiminizi ilave olarak Tao felsefesi ve Chi öğretilerini içeren teorik dersler ile desteklemek isterseniz, 1 Ekim Perşembe akşamı başlayacak TAO YOLU ONLİNE EĞİTİMİ yeni gruba kayıt olabilirsiniz. Detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/taoyolu/
Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.
Başak Arpacıoğlu, 2000 yılından beri Uzakdoğu felsefeleri, Tai Chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, teozofi, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifikalı eğitimler verme yetkisine sahip eğitmenlerinden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Türkiye’nin en geniş katılımlı, Tai Chi, Qigong ve Uzak Doğu Kökenli İçsel Sanatlar Platformu olan INTERNA’nın üyesi ve ülkemizdeki yetkin paylaşımcılarından biridir.
Bu Çigong çalışması Wudang Baimashan’da ki 5 Ölümsüz Okulu’ndan.
Basit, herkesin kolaylıkla öğrenip uygulayabileceği bir arınma çigongu.
Virüse karşı bağışıklık sistemimizi doğal yöntemlerle kuvvetlendirmek amacıyla tüm dünya ile paylaşmak istemişler.
Düzenli ve istikrarlı uygulandığında faydasını görürsünüz ve siz uygulamayı öğrendikten sonra çevrenize de öğretebilirsiniz.
Ancak sağlığı korumanın ve güçlendirmenin yaşam şekliniz ile, düşünce tarzınızla da ilgili olduğunu unutmayınız.
☯️
HA HA GONG (Ha ha çalışması)
Akupunktur noktalarını ve çıkaracağınız sesi videoda göreceksiniz.
Videoda açıklanan ve gösterilen 7 Akupunktur noktasında ellerle yapılan canlandırıcı vuruşlarla birlikte topuklarda yükselip yere topuk vurulur ve eşzamanlı olarak “Ha ha hahaha” sesi çıkarılır ( her akupunktur noktasında 3 kez tekrarlanması gerektiği, video uzamasın diye sadece gösterimde bir tur yaptığı söyleniyor.)
Her gün 30 dakika yapıldığında bir haftada farkı hisseder hale gelirsiniz.
ÖNEMLİ NOT: Topukları yere vurma hareketini omurga, beliniz ve beyin damarlarınızda sorun varsa YAPMAYIN. Bunun yerine ayak uçlarında yükseldikten sonra, topukları yere vurmak yerine, yumuşakça zemine inin.
Alternatif uygulama olarak, durumunuz gerektirirse, aynı çalışmanın oturarak ve o da olamıyorsa yatarak nasıl yapılabileceği de videoda gösteriliyor.
Qigong bağışıklığınızı
güçlendirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Bu bilgiler Sifum Wing Cheung tarafından iletilmiştir, çevirisini sizlerle paylaşarak faydalarının yayılmasını dilerim.
Son zamanlarda birçok kişiden, mevcut koronavirüs salgını içinde kendilerini korumak için yapabilecekleri belirli bir Qigong olup olmadığını soran birçok e-posta aldığım için böyle bir hatırlatma mesajını hazırlamayı uygun gördüm:
Geleneksel Çin Tıbbı’na (TCM) göre, bu tür salgınlara karşı en iyi silahınız kendi bağışıklığınızdır. Panik yapmayın. Stres sadece direncinizi azaltacaktır.
Corona Virüs salgınıyla ilgili Çin’den gelen istatistiklere bakalım, böylece güçlü bir bağışıklığa sahip olmanın ne kadar önemli olduğunu anlayabiliriz. Bu virüsten ölenlerin çoğu 60 yaşın üzerindeydi ve / veya sağlığı tehlikeye atan önceden var olan olumsuz koşullara sahiptiler. Kişinin bağışıklığı genellikle yaşla birlikte azalır ve yaşlı insanların sağlık sorunları olma olasılığı daha yüksektir. Virüs bulaşmış bazı kişilerde hiç veya çok hafif semptomlar görülebilir ve hastalanmayabilirler. Vücutlarının bağışıklık sistemleri virüsle başarılı bir şekilde ilgilenir. Buna ek olarak, veriler, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) doktorlarının iyileşme sürecine dahil edilmelerinden sonra iyileşme oranlarına etkili olduğu ve bundan önceki süreçte COVID-19’u tedavi etmek için sadece Batı tıbbına güvendiklerini göstermektedir.
Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) hastalıkları önlemeye
odaklanır. Tedavi açısından, ana vurgularından biri, vücudun kendi
bağışıklığını arttırması için uygun ortamı yaratmaktır, böylece hastalar doğal
olarak kendilerini iyileştirebilirler. Bu yaklaşım, kanser gibi ciddi
durumların bile iyileştirilmesinde başarılı olmuştur.
Bu
nedenle, mevcut salgın sona erdiğinde bile iyi bir bağışıklık sistemi
sürdürmelisiniz. Özellikle bu salgınlar gittikçe daha sık gerçekleştiği için: 2002’de
SARS (% 10 ölüm oranı), 2009’da dünya çapında yarım milyon insanın ölümüne
sebep olan H1N1, 2012’de MERS ve şimdi COVID-19.
Tai
Chi ve Qigong açısından, bağışıklık sistemi sözkonusu olduğunda Wei Qi (Wei Çi)
üzerinde düşünür ve çalışırız . “Wei”, koruma anlamına gelir. Wei Qi,
tüm bedenimizin çevresinde derimizin ve biraz dışındaki eterik alanda gezer ve
akar, fiziksel bedenimizi koruyucu bir kalkan gibi çevreler ve vücudun içine
akar. Patojenlere, toksinlere ve zararlı koşullara karşı ilk savunmamızdır. Wei
Qi’imiz zayıfladığında, bu “kötü, zararlı” şeyler vücudumuza nüfuz edebilir, dengesizliğe
veya hastalığa neden olabilir. Kalkanın yırtılması/ bozulması durumunda
bağışıklık sistemimiz savaşa girer.
Genel olarak, herhangi bir Tai Chi veya Qigong çalışmasını düzenli ve sürekli olarak uygulamak sayesinde koruyucu enerji alanımız Wei Qi’miz genişler, kalınlaşır ve güçlenir ve bu da bize dış etkilere karşı daha iyi koruma sağlar. Eşzamanlı olarak vücudumuzun bağışıklığı da yükselir, gelişir.
Bu alanları güçlendirmeye odaklanan özel, belirli Qigong
ve Tai Chi teknikleri de vardır. Wei Qi akciğerlerimizle ilgilidir.
Akciğerlerimiz güçlü ve sağlıklı olduğunda, Wei Qi’miz de doğal olarak güçlü
olacaktır.
Bağışıklığınızı güçlendirmek için daha önce çalıştığımız bir qigong uygulaması da yaptığımızı hatırlatmak isterim. Bu, Bağışıklığı güçlendirme ve Akciğerler için Çigong Programının birçok egzersizinden biridir.
Bağışıklık Güçlendirme için Çigong egzersizinin videosu aşağıdadır: Göğüse yapılan vuruş esnasında çıkartılan ses “Hei” dir.
8 ipeksi hareket Çigong eğitimi (Ba Duan Jin Qigong)
İstanbul, Kızıltoprak’ta : 8 Şubat 2019 Cumartesi, 14:30-20:00
BA DUAN JIN, Sekiz Brokar veya Sekiz İpeksi hareket, Çigongun dünyada en yaygın formlarından biridir. Bedende Chi üretiminin artması ve bedenin farklı yönlerine dağıtılmasının amaçlandığı bir Medikal Chigong ( tamamlayıcı, koruyucu sağlık) canlanma çalışmasıdır.
Her biri bedendeki farklı meridyen kanallarına yoğunlaşılan, yumuşak, akışkan sekiz farklı egzersizden oluşur. Kas ve tendonları gerip uzatır, esneklik kazandırır, kol ve bacak kaslarını güçlendirir, göğüs kaslarını geliştirir, omurgayı düzeltir, enerji kanalları ve onlara bağlı olan iç organları uyararak çalışmalarını iyileştirir, yaşam enerjisini düzenler, zihinsel ve psikolojik durumu dengeler. Kalp-dolaşım, solunum ve bağışıklık sistemi üzerine etkileri kanıtlanmıştır. Ba Duan Jin’in, esnekliği ve denge güdüsünü artırdığı, skleroz, osteoporoz gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olduğu rapor edilmiştir.
Ba Duan Jin, günümüzde Çin’de ve tüm dünyada, diğer geleneksel Çin tıbbı yöntemleriyle birlikte hastalıkları önlemek ve tedavi etmekte tamamlayıcı tıp yöntemi olarak kullanılmaktadır.
Tai Chi Chuan ve Kung Fu çalışmaları öncesinde ısınma egzersizi olarak da yapılır.
Hastalıkların oluşma nedeni doğal sistemlerimizden bir veya birkaçının fonksiyonlarını yerine getirememesidir. Doğal çalıştığı zaman bedenimizdeki Chi akışı kusursuzdur ve her organa doğru enerjiyi taşır. Çigong ile enerji kanallarımızı bloke eden toksik maddelerden ve düşük frekanslı enerjilerden arınırız. Uyumlu şekilde akan Chi ( yaşam/can enerjisi) hastalıkları da vücudumuzdan uzaklaştırır ve sağlığımızı korur.
Düzenli yapılan Tai Chi Çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.
Tai Chi Çigong çalışmak için özel bir ekipmana, özel bir giyime ihtiyaç yoktur.
Günde 20 dakikalık çalışma ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.
İlk kez çalışacak kişilerin katılımına ve başlangıç seviyesinde eğitim alanlar için uygundur.
18 Yaş üzerindeki herkesin katılımına açıktır.
Eğitime katılmak için sadece rahat, sıkmayan kıyafetler ve ince tabanlı salon ayakkabısı veya çorap/patik ile gelmeniz yeterlidir.
Katılımcılara katılım belgesi ve kendileri çalışmaya devam edebilmeleri için 8 İpeksi Hareket/ 8 Brokar Çigong “Ba Duan Jin” sisteminin açıklamalı resimli notları ve videosu verilecektir.
Tai Chi Çigong ile tanışmak isteyenler için 2 saatlik fırsat etkinlik. Tao felsefesinin ve Kadim Çin Tıbbı’nın uygulamalı öğretisi, hareketli meditasyon Zihin-nefes-beden koordinasyonuyla yaşam enerjini yükselt. Sağlıklı, uzun ve kaliteli bir yaşam YOL’una ilk adımı at. @basakzendo ile
“En uzun yolculuklara tek bir adımla başlanır.” Lao Tzu
2 saatlik teorik ve pratik seminere katılım için kontenjanda yer almak için isim ve telefon no ile DM @selffitstudio veya telefonla rezervasyon için +90 530 406 30 35 | +90 232 239 7958
Not: 18 yaş üzerindeki herkesin katılımına açıktır. rahat kıyafetlerle gelmeniz yeterlidir.
Uğur Başak Arpacıoğlu ile Saros’un eşsiz ve ŞİFALI enerjisinde
Tai Chi & Qigong Kampı, 6-7-8 Eylül
Bu kampta Çigong ve Tai Chi ile ilgili temel bilgiler edinecek ve dünyada en popüler Çigong serilerinden biri olan Dao Yin Bao Jian Gong Çigong’unu kendi kendinize yapabilecek seviyede öğreneceksiniz.
Eğitim herkesin katılımına uygundur ve ilk kez deneyimleyecek olanlara da açıktır. Katılımcılara eğitimdeki Çigong’un videosu ve katılım sertifikası verilecektir.
☯Yaşam enerjisi Chi ve Chi farkındalığı
☯Çigong temelleri, zihin-nefes-enerji bütünleşmesi, doğru postür ve hareketteki Birlik, İkilik ve Hiçlik
☯Tao felsefesi ve Evren bilimi, Düalite ve Denge ( Tai Chi)
☯Dao Yin Bao Jian Gong Çigong : Yavaş akışkan devinimlerle 6 Çigong hareketinden oluşur, Çin Tıbbına temellenir, uygulayıcıların genel sağlık durumlarını şifalandırır ve ilave enerji üretmelerini sağlar.
☯Bölgenin özel enerjisinde meditasyon pratikleri
☯Gece yıldızlar altında kadim öğretiler sohbetleri
2 gece 3 gün
Ücret: 2 kişilik odada kişibaşı 900 tl ( Oda, kahvaltı ve eğitimler ücrete dahildir. )
Kontenjan : 8 kişi
Kontenjanda yerinizi ayırtmak için 22 Ağustos’a kadar kayıtlarda indirim: 850 tl
Kamp başlangıcı: 6 Eylül Cuma saat 14:00 (Saat 13:00’e kadar oda girişleri yapılmalıdır.)
Kamp bitişi: 8 Eylül Pazar saat 17:00
Yer : Zeytin Cafe Bungalows, Kum Kamp, Kabatepe, Eceabat, Çanakkale
Bungalow şeklindeki tüm odaların içinde duş, wc, klima, tv bulunmaktadır.
Toplu ulaşım ile kendi imkanlarınızla Eceabat’a geliyorsunuz. Eceabat’tan kamp alanına transfer grup halinde ücretsiz yapılacaktır.
Eğitmen hakkında:
UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU:
Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.
Başak Arpacıoğlu, 2000 yılından beri Uzakdoğu felsefeleri, Tai Chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, teozofi, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifikalı eğitimler verme yetkisine sahip eğitmenlerinden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Türkiye’nin en geniş katılımlı, Tai Chi, Qigong ve Uzak Doğu Kökenli İçsel Sanatlar Platformu olan INTERNA’nın üyesi ve ülkemizdeki 20 yetkin paylaşımcısından biridir.
“Tai Chi Qigong size hem kendinizdeki, hem de etrafınızdaki farklı enerjilerin ustalığını öğretir.”
Günde iki kez Tai Chi yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü
Tai Chi Qigong ile Doğal Sağlık ve Hareketli Meditasyon
Tai Chi Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem ruh-zihin-beden bütünlüğü için, hem bioenerjetik sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savunma sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.
Bu atölyede Chi Gong’un temellerini ve Tai Chi Qigong Shibashi Set 1’in 18 uyumlu hareketini kolaylıkla öğrenecek ve kendi kendinize uygulamaya devam edebilecek duruma geleceksiniz.
Başlangıç seviyesi ve orta seviye için katılım uygundur.
Tai Chi Çigong öğrenmek size neler kazandırır?
# Tao felsefesinin temel bilgilerini,
# Zıt gibi görünen karşıtlıkların (yin-yang) dengesini kurmayı öğretir.
# Bio-enerjetik prensipleri, yin-yang enerjilerinizi farkındalıkla kullanmanızı sağlar.
# Yaşam enerjinizin evrensel enerjiyle bağlantılarını geliştirir.
# Bedensel, enerjetik, duygusal, zihinsel, ruhsal titreşimleriniz arasındaki armoniyi sağlar.
# Bedeninizdeki enerji akışını düzenler, dengeler. Blokajlarınızı çözer.
# Stresi azaltır, rahatlamanızı sağlar, yorgunluğu giderir.
# Bedensel koordinasyonu geliştirir.
# Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
# Beynin iki küresini birlikte çalıştırarak, konsantrasyon, sezgisel, spritüel kabiliyetleri geliştirir.
# Duyguları rafine eder ve derinleştirir.
# Hareket ederken meditasyon yapmayı, anda ve akışta olmayı öğretir.
# Doğru ve doğal nefes almayı düzenler.
# Genel sağlığınızı korur ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
# Duruş bozukluklarını ve bunlardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.
# Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
# Kan dolaşımını düzenler.
# Uyku kalitesini iyileştirir.
# Kilonuzu kontrol eder.
# Romatizma, kireçlenme, omurga ile ilgili problemler, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit, kronik hazımsızlık, dolaşım bozuklukları, astım gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.
# Erken yaşlanmayı önler.
# Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.
Tai Chi Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır. 21.yy ın sağlık ve tedavi yöntemi olarak Tai Chi ve Çigong önerilmekte ve her geçen gün dünyada ve ülkemizde medikal tamamlayıcı tıp alanında uygulamaları yaygınlaşmaktadır. Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatı bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.
Tai Chi Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiçbir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesidir. Doğal sağlık ve enerjetik şifa sistemi olarak bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri kolay öğrenilebilen, kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.
Öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.
Bu eğitime katılan kişiler, sonbahar-kış döneminde Zendo Akademi İzmir stüdyosunda açılacak olan Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 eğitmenlik eğitimine katılarak sertifikalı eğitmen olma fırsatını elde edebilirler.
Konaklama, 3 öğün yemek, eğitim dahil
Tip A: 18,8,6 Kişilik Yatakhane, Medrese Çadırı veya Kendi Çadırınız : 1.050 ₺
Tip B: 4 Kişilik Yatakhane : 1.110 ₺
Tip C: 2 Kişilik Tuvalet ve Banyolu Oda : 1.184 ₺
Tip D: Tek Kişilik Tuvalet ve Banyolu Oda: 1.328 ₺
Tiyatro Medresesi, ŞİRİNCE’de Matematik Köyü’nün hemen yanındadır. Doğanın ve Medrese’nin harika atmosferinde gerçekleşecek eğitimin tüm detayları ( başvuru formları, ücret ve konaklama alternatifleri, ulaşım, iletişim, organizasyonel bilgiler ) için lütfen aşağıdaki bağlantıya girerek başvurunuzu yapınız.
15:00 – 19:00 Tanışma ve Pratik çalışma
20:00 Akşam yemeği
İkinci gün:
7.00 – 7:45 Meditasyon
7:45 – 9.15 Pratik çalışma
9:15 – 11:00 Kahvaltı ve kahve keyfi
11:00 – 13:00 Teorik ders
13:30 – 16:30 Öğle yemeği ve serbest zaman
16:30 – 20:00 Pratik çalışma
20:00 Akşam yemeği ve serbest zaman
Son gün:
7.30 – 9.00 Pratik çalışma (Avluda)
9:00 – 10:30 Kahvaltı
10:30 – 13:30 Pratik çalışma ( Stüdyo) ve Kapanış
Eğitim ücreti:
Ücretlere bir kişi için eğitim ücreti, konaklama, üç öğün yemek ve KDV dahildir. Tercih edeceğiniz konaklama tipine göre farklı bütçelere uygun alternatifleri aşağıdaki adresi verilen sayfada inceleyebilirsiniz. Ayrıca erken başvuru döneminize göre, öğrenci veya daha önceden Medrese’de bir eğitime katıldıysanız özel indirimler var.
Mayıs ayı içerisinde İstanbul’da iki üniversitede lisans ve yükseklisans öğrencilerine yönelik olarak insan sağlığına bütüncül yaklaşımlara katkıda bulunmak amacıyla Tai Chi & Qigong seminerleri gerçekleştirdik.
İstanbul Medipol Üniversitesi Odyoloji Bölümü, Bölüm Başkanı Sayın Prof. Dr. Bülent Şerbetçioğlu ve Sayın Caner Yatmaz’ın nazik davetleri ve bizzat katılımlarıyla ve
İstinye Üniversitesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü, Dekan Yardımcısı, Bölüm Başkanı Doç. Dr. Sayın Yasemin Çırak ve Dr. Öğr. Üyesi Sayın Nurgül Dürüstkan Elbaşı’nın nazik davetleri ve bizzat katılımlarıyla
gerçekleşen 2 saatlik seminerlerde Tai Chi & Qigong’un temelleri, felsefesi ve insan sağlığına faydaları ile ilgili bilgiler aktardık.
Lisans ve yükseklisans öğrencileri tarafından yoğun katılım ve ilgiyle izlenen seminerlerin sonunda katılımcılarla Tai Chi Qigong uygulamaları yaptık.
Seminerler esnasında ve sonunda öğrencilerden ve Hocalarından aldığımız geri bildirimler, paylaştığımız güzel enerjiler ve teşekkür plaketleri için binlerce teşekkürler… Sizlerle bilgilerimizi paylaşmak, gelişiminize ve sağlık alanında gelecekteki yaklaşımlara katkılar sunmak bizler için esas en büyük hediye oldu.
İstanbul Medipol Üniversitesi Odyoloji Bölümü, Mayıs 2019, Zendo Akademiİstanbul Medipol Üniversitesi Odyoloji Bölümü, Mayıs 2019, Zendo AkademiÖğrencilerden Yuşa ile temel duruş pratiğiİstanbul Medipol Üniversitesi Odyoloji Bölümü, Bölüm Başkanı Sayın Prof. Dr. Bülent Şerbetçioğlu’ndan teşekkür plaketini alırken. İstanbul Medipol Üniversitesi Odyoloji Bölümü, Bölüm Başkanı Sayın Prof. Dr. Bülent Şerbetçioğlu ve Sayın Caner Yatmaz’a davetleri ve sağladıkları imkanlar için teşekkürlerimizle…İstanbul Medipol Üniversitesi Odyoloji Bölümü’nde uygulamalı Tai Chi semineri sonundaİstinye Üniversitesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü, Dekan Yardımcısı, Bölüm Başkanı Doç. Dr. Sayın Yasemin Çırak ve Dr. Öğr. Üyesi Sayın Nurgül Dürüstkan Elbaşı’nın nazik davetleri ve bizzat katılımlarıyla , Mayıs 2019, Zendo Akademiİstinye Üniversitesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü, Dekan Yardımcısı, Bölüm Başkanı Doç. Dr. Sayın Yasemin Çırak ve Dr. Öğr. Üyesi Sayın Nurgül Dürüstkan Elbaşı’nın nazik davetleri ve bizzat katılımlarına ve tüm öğrencilere teşekkürlerimizle…
İstanbul Kadıköy’deki Tai Chi Chigong derslerimiz aylık buluşmalar ile devam ediyor.
Uygulamalı derslerimizin içeriği gelişiminizi desteklemek için teorik eğitimler ve Zen meditasyonu ile zenginleştirilmiştir. Ders süresi 2 saattir.
Ders içeriği: : Tao felsefesi, Tao Te Ching okumaları, Zen öğretileri, Chigong ve Tai Chi teorik eğitimler, Zen Meditasyonu ve Chigong ve Tai Chi egzersizleri, pratik çalışmalar.
* Cuma 19:30 – 21:30, Başlangıç ve orta seviye dersi
* Cumartesi 14:30 – 16:30, Başlangıç ve orta seviye dersi
29 Mart Cuma, 19:30 – 21:30
30 Mart Cumartesi, 14:30 – 16:30
26 Nisan Cuma, 19:30 – 21:30
27 Nisan Cumartesi, 14:30 – 16:30
24 Mayıs Cuma, 19:30 – 21:30
25 Mayıs Cumartesi, 14:30 – 16:30
* Bu dönemin İstanbul’da stüdyodaki son dersleridir. Yaz dönemi boyunca açık alanlarda (Kalamış, Fenerbahçe parkı, Adalar gibi) çeşitli atölyeler ile devam edeceğiz. Kapalı mekandaki çalışmalara Eylül 2019 – Mayıs 2010 arasında tekrar devam edeceğiz.
Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.
Uygulamalı derslerimizin içeriği gelişiminizi desteklemek için teorik eğitimler ve Zen meditasyonu ile zenginleştirilmiştir. Ders süresi 2 saattir.