Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 eğitimi, Urla, İzmir

24-25 KASIM CUMARTESİ-PAZAR 

Cumartesi 10:30 – 17:30 , Pazar 10:30-17:30

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 hareketten oluşan QiGong ( Chi Kung) sistemi.

Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Chi, qi, ki, can, evrensel yaşam enerjisidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve düzenli nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri enerjetik blokajlari rahatlatmaktır. Bir yaşam tarzına dönüştüğünde bütünsel sağlığa yararları sayılamayacak kadar fazladır.

Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Doğru nefes alışkanlığı sağlar.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Tai Chi Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır. 21.yy ın sağlık ve tedavi yöntemi olarak Tai Chi ve Çigong önerilmekte ve her geçen gün dünyada ve ülkemizde medikal tamamlayıcı tıp alanında uygulamaları yaygınlaşmaktadır. 

Tai Chi Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiçbir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesidir. Doğal sağlık ve enerjetik şifa sistemi olarak bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri kolay öğrenilebilen, kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 eğitiminde neler öğreneceksiniz ?

Bu eğitimde öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm chi gong, tai chi stillerine adapte edilebilir ve günlük yaşantınızda uygulanabilir.

  • Çi ( yaşam enerjisi) ve Tao öğretilerinin temelleri
  • Chi teorisi ve Qigong’un doğu ve batı tıbbı perspektiflerinden sağlığa katkıları
  • Qigong’un 3 temel türü :  Hareketli qigong, ayakta qigong ve oturarak qigong.
  • Wu chi ve Tai Chi duruş modları
  • Diyafram nefesi, Dan Tien Nefes teknikleri
  • Set 1 Shibashi (18)  hareketin ayrıntıları

16-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı veya enerji çalışması ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Yeni başlayacaklar için uygundur. Ayrıca bu egzersizler ilerlemiş yaşlardaki katılımcılar ve fiziksel engelliler tarafından uygulanabilecek şekilde oturarak yapılabilecek şekilde adapte edilebilmekte ve rehabilitasyona destek sağlamaktadır.

Eğitime gelirken rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak veya ince tabanlı salon ayakkabılarıyla çalışmayı tercih etmenizi öneririz. Eğitimde verilecek teorik bilgiler için, defter ve kalem getirilmesi uygundur.

İki günlük eğitimin tamamına katılım gereklidir.

Mavi Yoga Urla, Kalabak, İzmir’de gerçekleşecek iki günlük eğitimin ücreti 500 tl. (Daha önce bu eğitimi almış ve tekrar katılarak pekiştirmek isteyenler için, öğrenciler için ve diğer stüdyo derslerine kayıtlı katılımcılar için 450 tl )

Kontenjan 12 kişidir. 20 Kasım’a kadar ön kayıt yaptırmak gerekmektedir.

Rezervasyon ve detaylı bilgi için : 0533 253 29 69 ve 0 555 355 50 08 

Email: zendo@zendoakademi.com

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu, Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi Chuan ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi Chuan ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 15 senedir Uzakdoğu felsefeleri, Tai chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifika verme yetkisine sahip 80 eğitmeninden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir.

Katılacağınız eğitimin Shibashi Set 1 egzersizlerini incelemek için Sifu’nun videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/aAwbJ9MO91I

Önceki eğitimlerimizden görüntüler için :
https://youtu.be/2Jb1QWXmgbc

Haritadaki yer için : https://goo.gl/maps/68YbjUQzdKr

İSTANBUL EĞİTİMLERİ EKİM 2018-MAYIS 2019 DÖNEMİ

İstanbul Kadıköy’deki Tai Chi Chigong derslerimiz aylık buluşmalar ile devam ediyor.

Uygulamalı derslerimizin içeriği gelişiminizi desteklemek için teorik eğitimler ve Zen meditasyonu ile zenginleştirilmiştir.  Ders süresi 2 saattir.

Ders içeriği:  : Tao felsefesi, Tao Te Ching okumaları, Zen öğretileri, Chigong ve Tai Chi teorik eğitimler, Zen Meditasyonu ve Chigong ve Tai Chi egzersizleri, pratik çalışmalar.

Ekim 2018 –  Mayıs 2019 dönemi : 
Her Ayın ikinci haftası 
Cuma akşamları  19:30 – 21:30, Başlangıç ve orta seviye dersi 

Pazar günleri        16:00 – 18:00, Orta ve ileri seviye dersi

12 Ekim Cuma,  19:30 – 21:30
14 Ekim Pazar, 16:00 – 18:00
9 Kasım Cuma, 19:30 – 21:30
11 Kasım Pazar, 19:30 – 21:30
14 Aralık Cuma, 19:30 – 21:30
16 Aralık Pazar, 16:00 – 18:00
…..
diğer tarihler ve derslere katılmadan önce bilmeniz gerekenler için lütfen bu sayfayı okuyunuz : http://www.zendoakademi.com/anasayfa/istanbul-ders-programi/
* İki saatlik derse katılım ücreti 140 tl .
* Katılmak istediğiniz derslere sınıf kontenjanı nedeniyle için telefon, whatsup veya e-mail ile rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz. 
0 555 255 50 08, zendo@zendoakademi.com
 
Eğitim yeri : İstanbul GO Okulu, Kızıltoprak
Adres: Bağdat Caddesi Nazlı Apt. No: 78/11 Kızıltoprak/Kadıköy
(Florence Nightingale karşısı, QNB Finansbank üstü)
Haritadaki yer için : https://goo.gl/maps/jpgzq6PpwJG2

İZMİR EĞİTİMLERİ

Urla, İzmir’de haftalık ders programımız :
* Tai Chi Chigong, her Çarşamba 18.00-19:15 
* Zen meditasyonu ve Sessizliğe giriş, her Pazartesi 18.15-19:15  

 

Zen meditasyonu, Zazen, 2500 yıllık bir gelenektir. Latince ‘meditare’ sözcüğünden kaynaklanır ve düşünceye dalmak, derin düşünmek anlamına gelir. Tasavvufta tefekküre dalmak sözcüğü ile karşılanır. Uzak Doğulu uygulamalarda meditasyon sözcüğünün karşılığı yoktur. Zen Budacılıktaki Zazen düşüncenin aşılması halidir.

Sessizliğe Giriş “şimdi ve burada olma” uygulamasıdır. Algılar özel bir varlık ya da süreç üzerinde odaklanmaksızın hem dışarıdan hem de içeriden gelen uyarılara açık tutulur, yani farkındalık an ve ortama yayılır.

Çalışmalarımız, zihnin doğasını tanımak, rahatlatmayı öğrenmek, konsantrasyonu güçlendirmek, farkındalığı uyandırmak, zihinsel ikilemlere hakimiyet geliştirmek ve doğru yönetebilmek için yapılan meditasyon ve nefes egzersizlerini içerir.

Çalışmalarda, oturma meditasyonlarının yanı sıra öğretileri yaşamımıza katmamızı sağlayacak yürüyüş ve chigong egzersizli meditasyonlar da yapılır.

KATILIM ÜCRETLERİ : 

* Zen Meditasyonu ve Sessizliğe giriş dersleri,  aylık 4 ders katılım ücreti 100 tl .
* Tai Chi Chigong dersleri,  aylık 4 ders katılım ücreti 200 tl .
* Her iki derse kayıt yaptıranlar için aylık 8 ders 250 tl.
* Katılmak istediğiniz derslere sınıf kontenjanı nedeniyle için telefon, whatsup veya e-mail ile rezervasyon yaptırmanızı rica ederiz. 
0 555 255 50 08, zendo@zendoakademi.com
Haritadaki yer için : https://goo.gl/maps/68YbjUQzdKr

DERSLERE KİMLER KATILABİLİR  ?
Evrensel yaşam enerjisi Chi ile tanışmayı ve kullanmayı geliştirerek beden-zihin-ruh bütünlüğünü deneyimlemeyi, evrensel enerjiyi doğru kullanmayı, doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes.

DERSLERE GELİRKEN : 

Dersler esnasında rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler giymenizi, yalınayak veya çorap ile veya tabanı ince spor ayakkabıları tercih etmenizi öneririz. Derslerden 15 dk. önce çalışma mekanında olmanızı rica ederiz.

DERSLER HAKKINDA : 

Chi Gong :  Enerji ve nefes koordinatif çalışması, rahatlama, bioenejetik prensiplerin deneyimlenmesi, hareketli meditasyon, doğal şifaya giriş. Tüm seviyeler için uygundur.

Çalışmanın içeriği hakkında detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/

Tai Chi Chi Gong : Chigong ve Tai Chi egzersizlerinin birlikte çalışıldığı derstir. Başlangıç ve orta seviyeler için uygundur.

Çalışmanın içeriği hakkında detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/

Tai Chi Chuan : Yang stili 10 li ve 24 lü formların çalışıldığı derslerdir. Bu derslere Chigong başlangıç seviyesini tamamlamış kişiler katılabilirler.

Nei Gong :   Nefes, enerji ve I-Ching’e dayanan bedensel hareketlerin kombinasyonu ile çalışılan ve özel bir zihinsel tutum ve nefes egzersizlerini bilmeyi gerektiren içsel güç ve derin bir Chi Gong sistemidir. Chigong ve Tai Chi’de ileri seviyedeki kişiler katılabilirler.

Nefes ve Zen Meditasyonu: Zihinsel konsantrasyon ve meditasyon ile rahatlama teknikleri.  Zihne hakimiyet geliştirmek ve doğru yönetebilmek için yapılan basamaklı bir programı takip eden meditasyon egzersizleri içerir.

Çocuklarla Tai Chi Qigong : Çalışma içeriği 6-14 yaş arası için uygundur. Özel ve grup dersler için lütfen iletişime geçiniz.

Takım çalışmaları için Chi Mandala :  Grup enerjisi ile Chigong hareketlerinin birleştirilerek çalışıldığı, bedenlerde akış ve devinimin dinamiklerinin keşif yolculuğudur.  İç ve dış dünyamızla kurduğumuz bağları fark etmemizi sağlar. Kendimizle ve diğerleriyle iletişim sistemini geliştirir. İçten dışa açılım ile şifalanma başlar. Çevremizdeki diğer titreşimler, doğayı ve makrokozmosu algılamamızı artırır.  Bütünleşmeye giden farkındalıkları destekler.

Mandala Sanskritçe’de çember, daire anlamına gelen bir kelimedir. Mandala hayat çemberidir, yaşam çiçeğinin yaratıcı enerjisini taşır. İçinde geometrik desenlerin bulunduğu bu daireler daha geniş bir anlamda evreni simgeler. Genellikle daire veya kare şeklinde olan ve her şeyin mistik merkezini sembolize eden Mandalalar merkezden başlayarak dışarı doğru daireler halinde genişleyen şekillerden oluşur ve meditasyon nesnesi olarak da kullanılmaktadır.  Carl Gustav Jung, Mandalanın bilinçdışı öz’ün bir temsili olduğunu söyler. İnsan bedeni de içindeki özü taşıyan, sürekli hareket ve değişim halinde bir Mandaladır.   Minimum 4 kişi ile yapılır. Ön rezervasyon gerekir.

  • Özel bireysel ve grup dersleri talepleriniz için de lütfen bilgi alınız.

SHİBASHİ SET 2 – TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ

TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 2
30-31 Ocak Cumartesi-Pazar, saat 10:30 – 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, 2 günde kolayca öğrenebileceğiniz ve kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 Çigong hareketleri serisi.

Tai Chi Çigong Shibashi, Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketi doğru nefes teknikleri ile senkronize ederek, enerji akışını düzenleyen, dengeleyen, yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan, akıcı bir Çigong çalışma rutinidir. Öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Denge kabiliyetini arttırır.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitim içeriği :
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri
• Tai Chi duruş modu
• Çi duyarlılığınızı geliştirmek için nefes teknikleri
• Tai Chi Çigong Shibashi (18li hareket) – 2.set

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu
Ön koşul yoktur.
14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır.
Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma ve 1.seti bilme koşulu yoktur.
Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir. Katılım ücreti 200 tl.
Kontenjan 12 kişidir. Ön kayıt yaptırınız.

0 555 255 50 08
Email: zendo@zendoakademi.com

Etkinlik adresi : Zendo Akademi, Moda, Kadıköy

BODY & MANDALA : BEDENSEL ARAŞTIRMA ATÖLYESİ, 19-22 Eylül 2015, Şirince, Tiyatro Medresesi

“Bende yaşanır öze yürünür.” C.G.Jung

BODY & MANDALA: Çizimlerden bedenlere akış ve devinim

19-20-21-22 Eylül 2015, Tiyatro Medresesi, Şirince, Selçuk

ÇİGONG NEDİR ?

Çigong , 4000 yıl öncesine dayanan kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık öğretisidir. Enerjinin dansı, hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga olarak da adlandırılır.

Çi evrensel yaşam enerjisinin dengeli ve düzenli bir şekilde bedende akmasını sağlayan senkronize nefes-beden hareket egzersizlerini içeren devinimsel bir biyoenerji uygulamasıdır . Akıştaki yavaş, dingin hareketler yaparken keyif verir, enerjinizi dengeler, içimizdeki dingin güç ile temasa geçirir, merkezde olma hissini güçlendirir.  Özümüz ile derin bağlar kurmak, iç yaşamı beslemek için kadim bir şifa yöntemidir.

MANDALA NEDİR ?

Mandala Sanskritçe’de çember, daire anlamına gelen bir kelimedir. İçinde geometrik desenlerin bulunduğu bu daireler daha geniş bir anlamda evreni simgeler. Genellikle daire veya kare şeklinde olan ve her şeyin mistik merkezini sembolize eden Mandalalar merkezden başlayarak dışarı doğru daireler halinde genişleyen şekillerden oluşur ve meditasyon nesnesi olarak da kullanılmaktadır.  Carl Gustav Jung, Mandalanın bilinçdışı öz’ün bir temsili olduğunu söyler.

Mandala hayat çemberidir, yaşam çiçeğinin yaratıcı enerjisini taşır.  Sürekli akıştadır, sürekli gelişir, sürekli değişir… Mandala, evrenin her yerinde bulunur.  İnsan bedeni de içindeki özü taşıyan, sürekli hareket ve değişim halinde bir Mandaladır.

Mandala, yaratıcılık, gelişmiş farkındalık ve sezgisel akış süreçlerinden oluşan bir keşif yolculuğudur.  İmajinasyon ve sezgilerimizi kullanarak, karmaşık, dile getirilmesi zor düşünce, duygu ve deneyimlerimizi şekillerle, renklerle ifade ettiğimiz bir çalışmadır.

Mandala çizmek için yetenekli olmak gerekmez. Hayal gücü ile tam olarak içten geleni yansıtan çizgilerin sonucunu gördüğümüzde, müziğin eşliğinde yaptığımız içsel yolculuğun tadını hissedeceğiz.

BODY & MANDALA ATÖLYESİ HAKKINDA

“Body & Mandala” bireysel ve kolektif olarak deneyimlenen keyifli ve keşiflerle dolu bir bedensel mandala çalışmasıdır.

Mandalalarımızı kağıtlar üzerinde çizerek keşfe başlayacak ve sonra bu farkındalığı insan gruplarının sinerjisiyle bedensel hareketlere aktararak deneyimleyeceğiz. Çizimlerimizle ve bedenlerimizle mandala yaratma süreci :

  • Farkındalığı derinleştirir
  • Sezgileri ve yaratıcılığı geliştirir
  • Akış halindeki konsantrasyona yardımcı olur
  • Zihni dinginleştirir
  • Bedeni ve psişeyi sakinleştirir, gerginliği azaltır.
  • İç ve dış dünyamızla kurduğumuz bağları fark etmemizi sağlar.
  • Kendimizle ve diğerleriyle iletişimimizi geliştirir. İnsanlar arasında köprüler kurar.
  • İçten dışa genişledikçe sınırlarımızı genişletiririz
  • İçten dışa açılım ile şifalanma başlar
  • Çevremizdeki diğer titreşimler, doğayı ve makrokozmosu algılamamızı artırır,
  • Bütünleşmeye giden yolculukları destekler, Mandala geliştikçe biz de gelişir, tamamlanırız.

EĞİTMENLER : Başak Arpacıoğlu (0 555 255 50 08) ve Aslıhan Aksun (0 545 761 48 46)

KONTENJAN : 30 kişi  (Minimum 10 kişi ile yapılacaktır) 16 yaş üzeri herkes katılabilir.  Ön koşul yoktur. 

KATILIM BEDELLERİ : Fiyatlara eğitim, konaklama, yemekler dahildir.

3 gece, 4 gün, eğitim, konaklama, 3 öğün yemek dahil  (ilk gün öğle yemeği ile başlar, son gün kahvaltı ve öğle yemeği dahildir)

Çadır, 8 ve 14 kişilik yatakhane :  Tam 500TL, indirimli 400 TL

4 kişilik yatakhane:                      Tam 600TL, indirimli 550 TL

2 kişilik oda :                               Tam 720TL, indirimli 670 TL

1 kişilik oda:                                Tam 770TL, indirimli 720 TL

* İndirimli fiyatlardan, 1 Eylül’e kadar erken kayıt işlemlerini tamamlayanlar, gruplar (min.3 kişi) ve öğrenciler faydalanır.

Kayıt için : Tiyatro Medresesi, 0535 528 82 13,  kamp@tiyatromedresesi.org

Başvuru yaptığınızda ön kayıt ücretini (450tl) yatırmanız için gerekli bilgiler gönderilir. Katılımcı ön kayıt ücretini yatırana kadar kesin kaydını yaptırmış sayılmaz ve yeri ayrılmaz. Ön kayıt ücreti kamp ücretinden düşülür.

Tiyatro Medresesi’ne nasıl ulaşabilirsiniz ?  http://www.tiyatromedresesi.org/TR/?page_id=175

PROGRAM :

19 Eylül Cumartesi

13:00-14:00        Geliş, yerleşme

14:00                Öğle yemeği, tanışma ve açılış dersi

16:00 – 17:30      Mandala çizimi

17:30- 18:00       Çay molası

18:00 – 19:30     Çigong ve Bedensel mandala çalışması

20:00 – 21:00     Akşam Yemeği

21:00 – 24:00     Serbest zaman

20 Eylül Pazar ve 21 Eylül Pazartesi

07:30 – 09:00     Çigong

09:00 – 10:00     Kahvaltı

10:30 – 12:00     Mandala çizimi

12:30 – 14:00     Bedensel mandala çalışması

14:00 – 14:30     Öğlen Yemeği

14:30 – 16:30      Serbest zaman

16:30 – 18:00     Mandala çizimi

18:30 – 20:00      Bedensel mandala çalışması

20:30 – 21:00     Akşam Yemeği

21:00 – 24:00     Serbest zaman (program akışında gece çalışması yapılabilir.)

22 Eylül Salı

07:30 – 09:00     Çigong

09:00 – 10:00     Kahvaltı

10:30 – 12:00     Mandala çizimi

12:30- 14:00       Bedensel mandala çalışması

14:00 – 14:30     Öğlen Yemeği ve kapanış

 

 

 

Tai Chi Chigong Atölyesi : Shibashi Set-2 (18 uyumlu hareket)

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, 2 günde kolayca öğrenebileceğiniz ve kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18 Çigong hareketlerinin ikinci serisi.

Tai Chi Çigong Shibashi, Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketi doğru nefes teknikleri ile senkronize ederek, enerji akışını düzenleyen, dengeleyen, yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan, akıcı bir Çigong çalışma rutinidir. Öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?

Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Denge kabiliyetini arttırır.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Eğitim içeriği :
• Tai chi ve çigong prensip ve teorileri
• Tai Chi duruş modu
• Çi duyarlılığınızı geliştirmek için nefes teknikleri
• Tai Chi Çigong Shibashi (18li hareket) – 2.set

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma ve 1.seti bilme koşulu yoktur.
Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

2 gün, 12 saatlik eğitim bedeline katılım belgesi, videosu ve müzikleri dahildir. Katılım ücretlidir. 200 tl. Kontenjan 12 kişidir. Rezervasyon yaptırınız.

Tel: 0216 336 36 11 akşam saatlerinde – 0 555 255 50 08 gündüz saatlerinde

Email: zendo@zendoakademi@com

ADRES: Caferağa Mah. Moda Cad Gürel Apt No:106 Kat:1 D:3 Moda, Kadıköy

Kolay tarif: Kadıköy sahilden kalkan Bostancı dolmuşlarının geçtiği caddede Moda sapağındaki trafik ışıklarında direkli apartmanlar sırasında sol köşe binanın 1.katı. Altımızda Baran Cafe yanda Tarihçi kitapevi ve Ziraat Bankası var.