Tai Chi Çigong Shibashi Set 1 eğitimi

8-9 NİSAN CUMARTESİ-PAZAR , SAAT 10:00- 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi
ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18li Chigong sistemi.

  1. Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Chi, qi, ki yaşam enerjisidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve düzenli nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri enerjetik blokajlari rahatlatmaktır. Bir yaşam tarzına dönüştüğünde bütünsel sağlığa yararları sayılamayacak kadar fazladır.

Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Doğru nefes alışkanlığı sağlar.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu

14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir.
Katılım ücreti 350 tl. (Daha önceki eğitimlere katilanlar için 300 tl)
Kontenjan 10 kişidir.
6 Nisan’a kadar ön kayıt yaptırınız.
0 555 255 50 08,
Email: zendo@zendoakademi@com

Eğitime önceden aşina olmak isterseniz Çinli ustamız Sifu Wing Cheung’un videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/aAwbJ9MO91I

Zendo’da önceki egitimlerden :

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

Günde iki kez Tai Chi yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü

Kamp Tarihi: 29 Ağustos 2016 – 31 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 22 Ağustos 2016

PROGRAM :

29 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

31 Ağustos akşamüzeri 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış.

 

İÇERİK : 

Tai Chi Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem ruh-zihin- beden bütünlüğü için, hem bioenerjetik sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savaş sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.

Bu atölyede TAİ CHİ CHİGONG : Set-1 , 18 uyumlu hareketi kolaylıkla öğrenecek ve kendi kendinize uygulamaya devam edebilecek seviyeye geleceksiniz.

Tai Chi Çigong öğrenmek size neler kazandırır?

 Tao felsefesinin temel bilgilerini,

 Zıt gibi görünen karşıtlıkların (yin-yang) dengesini kurmayı öğretir.

 Bio-enerjetik prensipleri, yin-yang enerjilerinizi farkındalıkla kullanmanızı sağlar.

 Yaşam enerjinizin evrensel enerjiyle bağlantılarını geliştirir.

 Bedensel, enerjetik, duygusal, zihinsel, ruhsal titreşimleriniz arasındaki armoniyi sağlar.

 Bedeninizdeki enerji akışını düzenler, dengeler. Blokajlarınızı çözer.

 Stresi azaltır, rahatlamanızı sağlar, yorgunluğu giderir.

 Bedensel koordinasyonu geliştirir.

 Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.

 Beynin iki küresini birlikte çalıştırarak, konsantrasyon, sezgisel, spritüel kabiliyetleri geliştirir.

 Duyguları rafine eder ve derinleştirir.

 Hareket ederken meditasyon yapmayı, anda ve akışta olmayı öğretir.

 Doğru ve doğal nefes almayı düzenler.

 Genel sağlığınızı korur ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Duruş bozukluklarını ve bunlardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.

 Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.

 Kan dolaşımını düzenler.

 Uyku kalitesini iyileştirir.

 Kilonuzu kontrol eder.

 Romatizma, kireçlenme, omurga ile ilgili problemler, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit,kronik hazımsızlık, dolaşım bozuklukları, astım gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.

 Erken yaşlanmayı önler.

 Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.

Tai Chi Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır. Batı’da Eckhart Tolle, Dr. Mehmet Öz ve ülkemizde Dr. Ender Saraç gibi birçok uzman tarafından 21.yy ın sağlık ve tedavi yöntemi olarak Tai Chi ve Çigong önerilmekte ve her geçen gün dünyada ve ülkemizde medikal tamamlayıcı tıp alanında uygulamaları yaygınlaşmaktadır. Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatı bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.

Tai Chi Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiç bir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesi olduğunu ve bir doğal şifa sistemi olan Tai Chi Çigong öğrenmenin bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

Öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.

KİMLER BAŞVURABİLİR: 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

BAŞVURU : 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Tiyatro Medresesi

info@tiyatromedresesi.org
0535 528 82 13

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

 

Çigong ile Enerjetik Terapi : İpek Eğirme ve Sekiz Brokar Atölyesi

Kamp Tarihi: 26 Ağustos 2016 – 28 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 20 Ağustos 2016

Eğitim yeri : Tiyatro Medresesi, Şirince, Selçuk

ATÖLYE KAPSAMI : 
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Çigong anlam olarak Chi,

(Qi, Ki, Prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “çalışma,yöntem” anlamına gelmektedir. Kısaca “Yaşam Enerjisini kullanma ve artırma yöntemi” olarak özetlenebilir. Uzakdoğu kökenli pek çok enerji sisteminin ve martial arts (iç gücü kullanma sanatı) da temeli Chigong’dur.

Taoist Yoga olarak da adlandırılan Çigong, doğayla, çevreyle ve evrenle yeniden uyumu yakalamanın yolunu gösterir ve buna hizmet eder. Bedeni, duyguları ve zihni birlikte ele alan mükemmel bir eğitim biçimi sunar.

Birlik, uyum ve denge ilkelerini geliştirmeyi ve yaşamayı amaçlar. Yaşam enerjinizi arttırır, erken yaşlanmayı önler.

Çigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır. Gevşeme çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’daki meridyen denilen çi’nin dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bir takım bedensel duruşlar, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.

Çigong duruşları ve yumuşak, akıcı hareketlerinin başlıca faydaları: Enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, bağışıklık  sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.

Çigong çalışmaları için özel bir ekipmana,özel bir mekana ihtiyaç yoktur. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.

Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Kadim bir doğal şifa sistemi olan Çigong öğrenmek bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik , ekonomik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

CHİGONG ATÖLYESİNDE NELER ÖĞRENECEK VE DENEYİMLEYECEKSİNİZ ?

 Chi enerjisi farkındalığı ve temel kavramlar

 Tao felsefesi, Yin-Yang (Evrenin ve insanın dişil ve eril güçleri)

 Dan-tien /Hara (Kök-Karın enerjisi)

 Üç Hazine enerjisi ve nefesi

 WU-CHI temel meditatif duruş

 Kozmik enerji ile birleşme nefesi ve meditasyonu

 Tao Yin ile eylemdeki eylemsizlik, denge, akış ve anda oluş

 Stres boşaltma ve önleme egzersizleri

 Derin gevşeme ve kemik iliği arındırma

 Ağaç Duruşları ile meditasyon

 Enerji dolaşım kanalları : Meridyenler ve 10 temel akupressür noktası

 Nei Gong ile enerji alanı yoğunlaştırmak

 Temel medikal chigong terapi teknikleri , kendi kendine akupresür ve enerjetik masaj teknikleri.

 Ba Duan Jin ( 8 Brokar) , 8 hareketli çigong sistemi

 İpek eğirme ( Silk reeling) egzersizleri

Bu atölye sonrasında kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz ve günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz temel çigong terapi yöntemlerini öğrenmiş olacaksınız.
Program: 
26 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

28 Ağustos 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış

 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Kimler katılabilir : 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

Başvuru için :   Tiyatro Medresesi,  info@tiyatromedresesi.org

0535 5288213

Çigong İle Enerjetik Terapi: İpek Eğirme ve Sekiz Brokar Atölyesi

 

 

TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 1

25-26 HAZİRAN CUMARTESİ-PAZAR , SAAT 10:00- 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18li Chigong sistemi.

Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. Çin, Malezya ve Endonezya da ulusal sağlık egzersizi olarak kabul görmektedir.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu
14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir. Katılım ücreti 250 tl.
Kontenjan 10 kişidir. 20 Haziran’a kadar ön kayıt yaptırınız.
0 555 255 50 08, Email: zendo@zendoakademi@com

Eğitime önceden aşina olmak isterseniz Çinli ustamız Sifu Wing Cheung’un videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/c60u6WfChmM

Dünya Tai Chi Chigong gününün ardından

Tüm dünyada her yıl Nisan ayının son cumartesi günü “Tek dünya, tek nefes” sloganıyla Dünya Tai Chi Chigong günü olarak kutlanmaktadır.

Bizler de Zendo Akademi, Aktiffelsefe Kadıköy üyeleri ve dostlarımızla birlikte 30 Nisan Cumartesi günü Kalamış Parkı’nda enerjilerimizi birleştirdik, “bir dünya, bir nefes” olup Dünya Tai Chi Chigong gününü kutladık.

SIRLI CHİGONG DUASI

Çigong çalışmalarımızdaki yüksek niyetlerimizi anlatan, içsel olarak ruhumuzu, zihnimizi, bedenimizi birleştiren, insanı doğa yasalarıyla uyumlayan ve evrensel sırlara yakınlaştıran bir dua ederiz ve onun içinde yaşarız:

Dua ellerin birbirine sürtülmesiyle ve tefekkürle (derin düşünme) başlar,

Eller doğru yollarda kullanılmalıdır, pişman olunacak yollarda değil.

Ve ardından ağzımızı ellerimizi kullanarak yıkar ve o esnada deriz ki,

Ağzını doğruluk için kullan. Doğru kelimeler için. İncitecek kelimeler için kullanma, pişman duyulacak hiç bir kelime için kullanma.

Sonrasında burnumuzu ellerimizle yıkar ve düşünürüz ki,

Bu burun, egomun davranması gerekenden daha öteye geçecek durumlarda, bu işlerin içine girmekten uzak duracaktır.

Sonrasında gözlerimizi ellerimizle yıkarken deriz ki,

Gözler ışığı görmelidir, gerçeği, BİR olanı. Gözlerim diğerlerin hatalarını görmemelidir. Bir olandan daha ötesini göremeyecekler, ama benim için doğru olanı, yapılması ve yapılmaması gerekeni görecekler.

Ardından yüzümüzü ellerimizle yıkarız ve deriz ki,

Işıkla yüzleş. Dik dur, gerçekle yüzleş. Başarısızlığı gördüğün yerde, yüzünü ışığa dön.

Ardından yavaşça kafamıza masaj yapar ve kendi kendimize deriz ki,

Başını serin tut, zihin sakin ve dingin. Zararlı ve gereksiz fikirlerle gerilme.

Kulaklarımızı ellerimizle yıkarken deriz ki,

Kulaklar gerçekleri duymak içindir. Kötü şeyler ya da dedikodu duymam için değil.

Ardından ensemiz ve omuzlarımızı hafifçe ovalamaya başlarız ve deriz ki,

Omuzlarım ve ensem rahat. Çünkü gerginlik veya baskı burada kalıp bekleyemez.

Bacaklarımızı önden arkaya doğru hafifçe sıvazlarken deriz ki,

Ayaklarım beni doğru yoldan geçirerek taşıyacak, ateşe doğru değil. Hatta ateşe yürümüş olsam bile, su, ben ateşten geçinceye kadar, ateşi söndürecektir.

Her gün hatırlarız: Gerginliğin omuzlarımda kalmasına izin vermeyeceğim.

Hayatımızdaki zorlu durumlardan kaçınamayabiliriz, ancak zihinsel ve duygusal tutumumuza karar vermek bizim irademizdedir. Zorlukları nasıl göğüsleyeceğimiz ve bizi nasıl etkileyeceği bize bağlıdır.

Omuzlarımızda stresi tutup onun gün be gün daha ağırlaşmasına ya da onun gitmesine izin verip bizi strese sokacak şeyleri değiştirip, onlarla gelen farkındalığı tecrübe etmeyi, ancak gereksiz yükleri üzerimize almamayı ve içsel bütünlüğümüzü olumsuz etkilememesini seçebiliriz.

Bu dua insanı hayatın gizemli akışında tutacak olan kendi kendimize seçim yapma farkındalığını sunar.

Her gün, yeniden ve yeniden, seçimlerimizle doğar…

“Gün nasıl yenilerse kendini gün be gün, sen de yenile ve yinele.” Konfiçyüs

 

Dünya Tai Chi Chigong Günü etkinliği

“BİR DÜNYA, BİR NEFES”   “ONE WORLD, ONE BREATH”

30 Nisan Cumartesi saat 12:00’de Kalamış Parkı’nda enerjilerimizi birleştiriyor, “bir dünya, bir nefes” olup Dünya Tai Chi Chigong gününü kutluyoruz…

Kadim Çin’in doğal sağlık yöntemi ile tanışmak ve birlikte çalışmak için güzel bir fırsat…

Tüm dünyada her yıl Nisan ayının son cumartesi günü “Tek dünya, tek nefes” sloganıyla Dünya Tai Chi Çigong günü olarak kutlanmaktadır.

TÜM DÜNYADA AYNI GÜNDE YAPILAN BU ÖZEL HERKESE AÇIK ÜCRETSİZ ETKİNLİĞİMİZE DAVETLİSİNİZ.  6 yaşından büyük çocuklar da katılabilirler. Katılım ücretsizdir.

Tai Chi Çigong’un kökeni uzakdoğuya dayanır en az 5.000 yıllık bir geçmişi olan Kadim Çin Tıbbı bilgeliğidir. Çi, (Ki ya da prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “Yol” veya “Yöntem” anlamına gelir. Çigong’un anlamı “Yaşam Enerjisini kullanma yolu” olarak özetlenebilir.
Felsefi savaş sanatları içinde yumuşak yumruk içinde yer alan Tai Chi ve Çigong denge ve uyumun yolu olarak biliniyor ve dünyada 7 milyon insan tarafından sağlığa katkıları nedeniyle severek yapılıyor. Tai Chi ve Çigong yapmak hastalıklara karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Konsantrasyonu arttırır. Çağımızın hastalığı strese karşı korur. Fizik, beden ve ruh bütünlüğünü sağlamaya yardımcı olur.
Derin karın solumasıyla ve esnek, yumuşak, akışkan hareketler aracılığıyla, bedenimizdeki yaşam enerjisi akışını düzenler, özel noktalara yoğunlaştırır, enerji kanalları ve organ sistemlerini daha etkin besleyerek sağlıklı yaşam kalitemizi artırır. Kullanılmış enerji atılır, taze saf enerji alınır ve tüm bedende aktive edilir.
Tai Chi ve Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır.
Bu çalışmada yorulmayacak, terlemeyecek, aksine dinlenmiş, rahatlamış ve enerjinizi yükselmiş hissedeceksiniz. 
Tai Chi ve Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insan tarafından hiç bir donanım gerektirmeden günün herhangi bir saatinde herhangi bir yerde yapılabilecek olması ve risk taşımayan bir spor olmasıdır. Bu da her geçen gün ilgiyi arttırmaktadır.
Felsefesi olan bir spor çalışmak hareketler aracılığı ile kendimizi tanımamızı, bedensel, zihinsel, ruhsal planlarda sağlıklı ve güçlü bireyler olmamızı sağlar. 

2015 yılı kutlamamızdan: https://youtu.be/6wflWRoP_Q0

2014 yılı kutlamamızdan : http://youtu.be/dDmRR7cm9aw

Detaylı bilgi için :
Eğitmen: Başak Arpacıoğlu, 0555 255 50 08
Email : basakarpacioglu@gmail.com

ÇOCUKLAR İLE ÇİGONG

ÇOCUKLAR İÇİN SPOR : Hangi Elementsin? Doğa Elementlerini ‘Chi Gong’ ile Deneyimleyerek Keşfedelim

10 Mayıs Pazar, saat 13:30 – 15:00

Katılımcı: 5 – 17 yaş
Katılımcı Sayısı: 20

Eğitim merkezi : Nezahat Gökyiğit Botanik Bahçesi Ataşehir
Buluşma Noktası: Eğitim Merkezi

İçerik: Su, Ağaç, Ateş, Toprak, Hava. Doğa’da var olan evrensel beş temel elementin nitelikleriyle birlikte Antik Çin’in 4000 yıllık Chi Kung hareketlerini (enerji ve nefes çalışmaları) yapacağız. Beş elementle ilişkili hayvanların enerji hareketlerini uygulayarak beden, zihin ve ruh sağlığımız için harika bir gün geçireceğiz.
Severek seyrettiğimiz Avatar çizgi filminden hatırlayacağımız elementleri çalışırken hem öğreneceğiz, hem de çok eğleneceğiz.

Katılımcı sayısı sınırlı olduğundan kayıt yaptırılması gerekmektedir.

Kayıt için lütfen Botanik Bahçesi’nin 0 216 456 44 37 numaralı telefonunu arayınız.

Etkinlik Yeri: Nezahat Gökyiğit Botanik Bahçesi Ataşehir