Birinci Uluslararası Tai Chi Festivali ‘Democritus of Abdera’ – Felsefe ışığında Tai Chi

26-28 Mayıs 2017’de İskeçe, Yunanistan’da gerçekleşecek Avrupa ve Balkan ülkelerinin katılacağı Tai Chi Festivali’ne konuk eğitmen olarak davet edildik. Sizleri de bu eşsiz deneyime davet ediyoruz. 
Program ve katılım ücretleri

Tai Chi ve felsefe ile ilgileniyorsanız ve katılmak isterseniz zendo@zendoakademi ‘ye mail ile kayıt yaptırabilirsiniz.
 
3 gün boyunca çeşitli eğitmenler ile qigong ve tai chi atölyeleri, atomcu filozof Demokritos’un öğretileri ışığında gerçekleşecek felsefe söyleşileri ve farklı ülkelerden katılımcılarla keyifli dostluk geceleri bizleri bekliyor.
 
Program ve ücretler ile ilgili detaylar festival blogunda…
 
1st International Tai Chi Festival ‘Democritus of Abdera’ – Approaching Tai Chi through Philosophy
First international exchange meeting between teachers, experts and friends of Tai Chi Chuan and Qi Gong of Europe and the Balkan area aiming to enhance friendship and expertise in the ancient Chinese internal martial and movement art.
Friday afternoon the 26th of May till Sunday the 28th 2017 Location: Xanthi, Greece

Tai Chi Egzersizinin Etkileri ve Klinik Uygulamaları

Tai Chi Egzersizinin Etkileri ve Klinik Uygulamaları

Tai Chi, yavaş ve kontrollü hareketlerden oluşan Çin kökenli bir zihin beden egzersizidir. Aerobik kapasiteyi, kas gücünü ve esnekliği arttırdığı aynı zamanda psikolojik fayda sağladığı düşünülmektedir. Son yıllarda, Tai Chi’nin kardiyak ve geriatrik rehabilitasyon alanlarındaki kullanımı ile ilgili çalışmalar artmıştır. Postüral kontrol, kas gücü ve kardiyorespiratuvar kapasitede artış sağlaması nedeniyle, yaşlı popülasyonun düşme ve düşme ile ilgili komplikasyonlardan korunmak için yapabileceği en iyi egzersizlerden biri olduğu varsayılmaktadır. Diz osteoartriti ve osteoporozda kanıta dayalı öneriler arasında yer alan Tai Chi’nin, tercih edilmesindeki diğer bir sebep ise, egzersiz uyumunun oldukça iyi olmasıdır. Mevcut derlemede, Tai Chi’nin etkileri ve kardiyak rehabilitasyon, nörolojik rehabilitasyon, romatizmal hastalıklar gibi farklı alanlardaki uygulamaları ile ilgili literatür bilgilerinin gözden geçirilmesi amaçlanmıştır.

Amerikan Spor Hekimliği Birliği’nin (ACSM), egzersiz reçetelenmesi ile ilgili önerilerinde, kişinin minimum risk ile maksimum fayda sağladığı egzersiz programı, en uygun fiziksel aktivite olarak tanımlanmaktadır.

Tai Chi’nin yavaş ve kontrollü hareketlerden oluşması, bu egzersizlerin özellikle geriatrik ve kardiyak rehabilitasyon alanlarında önemli yer bulmasını sağlamıştır. İdeal postür korunarak yapılan bu egzersizler, bazı temel prensiplere dayalı olarak uygulanır. Bunlar; zihinsel ve bedensel gevşeme, ağırlık aktarma, kontrollü nefes ve mental konsantrasyon olarak özetlenebilir. Çin kökenli bu egzersiz metodunun ortaya çıkış felsefesi, yumuşaklığın sertliği yenebileceği hipotezine dayanmaktadır. Bu nedenle, yumuşak ve zorlamasız hareketler, belirli bir akıcılıkta ve derin diyafragmatik solunum eşliğinde yapılır. Chi kelimesi; yaşam enerjisi, yaşam gücü anlamına gelmektedir. Yine bu felsefeye göre, metodun içerdiği meditasyon özelliği sayesinde, fiziksel ve psikolojik sağlığın birlikte arttırılması hedeflenir.

Kaynak: http://www.ftrdergisi.com/pdf.php?&id=3740

Türk Fizyoterapi Rehabilitasyon Dergisi 2014;60 (Özel Sayı 2):S36-S42

Pelin YILDIRIM, Kocaeli Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Kliniği, Kocaeli, Türkiye

 

 


 

19 Şubat Pazar günü CRI Türk FM’de saat 15:00 ‘te Tai Chi ve Chigong

19 Şubat Pazar günü CRI Türk FM (China Radio International) radyo kanalında saat 15:00’te Tülin Tonkuş ile Doktorla randevu programında doğal sağlık için Kadim Çin Bilgeliği Tai Chi ve Chigong hakkında konuşacağız.

  İstanbul 89.4   –  Ankara 91.6  – İzmir 103.7

 

 

Tai Chi Chuan Yang stili 10’lu form

Tai Chi Chuan en kısa tanımı ile hareketli meditasyondur. Çin kökenli bir uygulama olup, doğru nefes almak en önemli temellerinden biridir. Esneme, güçlendirme çalışmaları da önemli yer tutar.
 
Felsefesi, Yin-Yang, sembolü ile özetlenebilecek olan Taoist felsefeye dayanır. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. İnsan vücudunda yanlış duruş, oturuş veya beslenme gibi alışkanlıklardan dolayı Chi enerjisinin akışında bozulmalar olur. Tai Chi Chuan çalışmanın nihai amacı, bozulan bu akışı düzenlemektir.
 
Düzenli çalışıldığında ruh halindeki oynamaları, neşesizliği, gerginliği giderdiği gibi, romatizma, hafif kireçlenme gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkisi olduğu görülmüştür.
Ruh, beden ve zihindeki enerjiyi düzenleyerek, sağlıklı ve dengeli olmamıza yardım eder.
Faydaları hakkında detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/
 
“Günde iki kez Tai Chi Chuan yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü
 
3 sözcük içinde özetlenebilir: Kendini zorlamamak, yormamak rahatlamak. Tai Chi yapan kişi yorulmayacak aksine enerjisi yükselecektir. Tai Chi ve Chi Kung’un tüm dünyada büyük ilgi görmesinin nedenleri yaşa bağlı olmadan, her koşulda, herkes tarafında uygulanabilecek bir sistem olması, hiç bir zararı ve yan etkisi olmaması ve istenilen herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yapılabilecek olmasıdır.
 
Eğitimde dünyada uygulanan en yaygın sistemlerden biri olan Tai Chi Chuan’ın Yang 10’lu formunu oluşturan hareketler, Chigong temel prensipleri öğretilecektir.
 
8 hafta sürecektir. Perşembe günleri saat 12:30-14:00 arasında
Katılım bedeli : tam: 250 TL öğrenci ve tekrar etmek isteyen eski öğrenciler için:200 ( 8 ders için)
 
Pratikler için rahat kıyafetler ve uygun ayakkabı ile gelmenizi tavsiye ederiz. Kontenjanımız 10 kişiyle kısıtlıdır.
 
Lütfen telefon veya e-mail ile rezervasyon yaptırınız.
zendo@zendoakademi.com
İLETİŞİM: 055 255 50 08 Başak Arpacıoğlu’ndan detaylı bilgi alabilirsiniz.
 
Tai Chi Chuan Yang Stili 10’lu form videosu :
https://youtu.be/k2gwewTId2w
Eğer kafanızda soru işaretleri varsa ilk derse tanışma ve deneme amaçlı katılabilirsiniz.
 
NOT: Herhangi bir rahatsızlığınız var ise, Hamile iseniz, yaşlı iseniz, yüksek tansiyonunuz, ağır kalp rahatsızlıklarınız, mental sorunlarınız, bedensel sakatlıklarınız vs. gibi durumlarınız var ise muhakkak öncelikle doktorunuza başvurup onun olurunu alınız.

Zendo Akademi NATUREL Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Festivali 2016’da

 

webist2016sponsorluZendo Akademi olarak, doğal ve sağlıklı yaşam konusunda toplumsal bilincin oluşmasına katkıda bulunmak amacıyla, 24-27 Kasım 2016 tarihlerinde NATUREL Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Festivali’ndeki standımızda çeşitli sürprizlerle sizlere bilgi ve hizmet vermekten mutluluk duyacağız.

Tarih: 24 – 27 KASIM 2016
Yer : Askeri Müze Harbiye Kültür Sitesi
Ziyaret saatleri 11.00-19.00

Yararlı ve keyifli bir festivali daha beraberce paylaşmayı diliyoruz.

FESTİVAL PROGRAMI için:  http://festivaistanbul.com/index.asp?sayfaid=38

Facebook’ta takip için:  https://www.facebook.com/festivaorganizasyon/

 

www.facebook.com/zendoakademi.com

TAI CHI QIGONG TEMEL SEVIYE EĞİTMENLİK EĞİTİMİ – 200 saat

TAI CHI QIGONG TEMEL SEVIYE EĞİTMENLİK EĞİTİMİ – 200 saat yakında başlıyor.

Başvurmak ve bilgi almak isteyenleri,  2015 ve 2016 senesinde başarı ile tamamlanan eğitmenlik eğitimlerimizin devamı olarak 2017 için yeni açılacak grubumuzun tanışma ve bilgilendirme toplantılarına davet ediyoruz.

TANIŞMA VE BAŞVURU TOPLANTILARI :
8 Ekim Cumartesi , saat 16:00
18 Ekim Salı, saat 18:30
28 Ekim Cuma, saat 18:30

EĞİTİM TAKVİMİ : KASIM 2016 – HAZİRAN 2017

Eğitmenlik dersleri her ay aşağıda belirtilen tarihlerde Cumartesi günleri yapılacak, Kasım 2016’da başlayacak ve Haziran 2017’de tamamlanacaktır.

Kontenjan maksimum 10 kişidir.

KATILIM KOŞULLARI ve eğitim takvimi ve diğer detaylar için :
http://www.zendoakademi.com/tai-chi-cigong-temel-egitmenli…/

SONBAHAR EKİNOKSU CHİGONG İLE ENERJİ DENGELEME VE TOPRAK ELEMENTİ ÇALIŞMASI

SONBAHAR EKİNOKSU CHİGONG İLE
ENERJİ DENGELEME VE TOPRAK ELEMENTİ ÇALIŞMASI

23 Eylül ekinoksu Doğa Ana’nın enerjisinde önemli geçiş kapılarından birisidir.
Merkez’e dönmek, geçen dönemin hasadını yapmak ve yeni tohumların ekimine hazırlanmak için farkındalıkla geçirilmesi gereken bir döngüdür.

Kuzey yarımkürede ekinoks günü olan 23 Eylül 2016’da akşamı saat 20:00’de Zendo Akademi’de yapacağımız Chigong ile enerji dengeleme ve toprak elementi çalışmasına davetlisiniz.

Bütüne şifa olması dilekleriyle…

Katılım ücreti 25 tl dır. Önceden rezervasyon yaptırmanız rica olunur.

Adres: Bahariye Caddesi Yeğiner sitesi B Blok, no:37, Kat: 3 D:5,, Ziraat Bankası üzeri ve Kadıköy Halk Eğitim Merkezi Yanı, 34714 Kadıköy/İstanbul

Harita: https://goo.gl/maps/nnzE2dg5bCq

Rezervasyon için :
zendo@zendoakademi.com’ye mail veya +90 555 255 50 08 ‘a mesaj atabilirsiniz.

ÇİGONG NEDİR ?
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisi (Qi, Ki, Prana) ile ruh-zihin-beden yapılarımızı bütünleştirmek ve dengeli bir yaşam sürmektir.

Çigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır.

Gevşeme, rahatlama çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve meditatif hale geçtiğinden nefes de düzenlenir. Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir.
Akupunktur’daki meridyen denilen çi’nin dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bir takım bedensel duruşlar, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.

Çigong duruşları ve yumuşak, akıcı hareketlerinin başlıca faydaları: Yin ve yang dengesi, zihinsel dinginlik ile yaşamı farkında ve akış içinde yaşamayı geliştirmek,enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, , bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önleme, ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.

Çigong çalışmaları ne özel bir alete, ne de özel bir mekana ihtiyaç duyar. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.
Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

“Chigong, tai chi ve yoga gibi fiziksel bedeni içine alan ruhsal uygulamaların küresel uyanışta çok önemli bir rol oynayacaklarını belirtmek gerekir.” Eckhart Tolle

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

Günde iki kez Tai Chi yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü

Kamp Tarihi: 29 Ağustos 2016 – 31 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 22 Ağustos 2016

PROGRAM :

29 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

31 Ağustos akşamüzeri 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış.

 

İÇERİK : 

Tai Chi Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem ruh-zihin- beden bütünlüğü için, hem bioenerjetik sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savaş sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.

Bu atölyede TAİ CHİ CHİGONG : Set-1 , 18 uyumlu hareketi kolaylıkla öğrenecek ve kendi kendinize uygulamaya devam edebilecek seviyeye geleceksiniz.

Tai Chi Çigong öğrenmek size neler kazandırır?

 Tao felsefesinin temel bilgilerini,

 Zıt gibi görünen karşıtlıkların (yin-yang) dengesini kurmayı öğretir.

 Bio-enerjetik prensipleri, yin-yang enerjilerinizi farkındalıkla kullanmanızı sağlar.

 Yaşam enerjinizin evrensel enerjiyle bağlantılarını geliştirir.

 Bedensel, enerjetik, duygusal, zihinsel, ruhsal titreşimleriniz arasındaki armoniyi sağlar.

 Bedeninizdeki enerji akışını düzenler, dengeler. Blokajlarınızı çözer.

 Stresi azaltır, rahatlamanızı sağlar, yorgunluğu giderir.

 Bedensel koordinasyonu geliştirir.

 Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.

 Beynin iki küresini birlikte çalıştırarak, konsantrasyon, sezgisel, spritüel kabiliyetleri geliştirir.

 Duyguları rafine eder ve derinleştirir.

 Hareket ederken meditasyon yapmayı, anda ve akışta olmayı öğretir.

 Doğru ve doğal nefes almayı düzenler.

 Genel sağlığınızı korur ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Duruş bozukluklarını ve bunlardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.

 Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.

 Kan dolaşımını düzenler.

 Uyku kalitesini iyileştirir.

 Kilonuzu kontrol eder.

 Romatizma, kireçlenme, omurga ile ilgili problemler, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit,kronik hazımsızlık, dolaşım bozuklukları, astım gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.

 Erken yaşlanmayı önler.

 Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.

Tai Chi Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır. Batı’da Eckhart Tolle, Dr. Mehmet Öz ve ülkemizde Dr. Ender Saraç gibi birçok uzman tarafından 21.yy ın sağlık ve tedavi yöntemi olarak Tai Chi ve Çigong önerilmekte ve her geçen gün dünyada ve ülkemizde medikal tamamlayıcı tıp alanında uygulamaları yaygınlaşmaktadır. Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatı bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.

Tai Chi Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiç bir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesi olduğunu ve bir doğal şifa sistemi olan Tai Chi Çigong öğrenmenin bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

Öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.

KİMLER BAŞVURABİLİR: 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

BAŞVURU : 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Tiyatro Medresesi

info@tiyatromedresesi.org
0535 528 82 13

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

 

Çigong ile Enerjetik Terapi : İpek Eğirme ve Sekiz Brokar Atölyesi

Kamp Tarihi: 26 Ağustos 2016 – 28 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 20 Ağustos 2016

Eğitim yeri : Tiyatro Medresesi, Şirince, Selçuk

ATÖLYE KAPSAMI : 
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Çigong anlam olarak Chi,

(Qi, Ki, Prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “çalışma,yöntem” anlamına gelmektedir. Kısaca “Yaşam Enerjisini kullanma ve artırma yöntemi” olarak özetlenebilir. Uzakdoğu kökenli pek çok enerji sisteminin ve martial arts (iç gücü kullanma sanatı) da temeli Chigong’dur.

Taoist Yoga olarak da adlandırılan Çigong, doğayla, çevreyle ve evrenle yeniden uyumu yakalamanın yolunu gösterir ve buna hizmet eder. Bedeni, duyguları ve zihni birlikte ele alan mükemmel bir eğitim biçimi sunar.

Birlik, uyum ve denge ilkelerini geliştirmeyi ve yaşamayı amaçlar. Yaşam enerjinizi arttırır, erken yaşlanmayı önler.

Çigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır. Gevşeme çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’daki meridyen denilen çi’nin dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bir takım bedensel duruşlar, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.

Çigong duruşları ve yumuşak, akıcı hareketlerinin başlıca faydaları: Enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, bağışıklık  sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.

Çigong çalışmaları için özel bir ekipmana,özel bir mekana ihtiyaç yoktur. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.

Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Kadim bir doğal şifa sistemi olan Çigong öğrenmek bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik , ekonomik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

CHİGONG ATÖLYESİNDE NELER ÖĞRENECEK VE DENEYİMLEYECEKSİNİZ ?

 Chi enerjisi farkındalığı ve temel kavramlar

 Tao felsefesi, Yin-Yang (Evrenin ve insanın dişil ve eril güçleri)

 Dan-tien /Hara (Kök-Karın enerjisi)

 Üç Hazine enerjisi ve nefesi

 WU-CHI temel meditatif duruş

 Kozmik enerji ile birleşme nefesi ve meditasyonu

 Tao Yin ile eylemdeki eylemsizlik, denge, akış ve anda oluş

 Stres boşaltma ve önleme egzersizleri

 Derin gevşeme ve kemik iliği arındırma

 Ağaç Duruşları ile meditasyon

 Enerji dolaşım kanalları : Meridyenler ve 10 temel akupressür noktası

 Nei Gong ile enerji alanı yoğunlaştırmak

 Temel medikal chigong terapi teknikleri , kendi kendine akupresür ve enerjetik masaj teknikleri.

 Ba Duan Jin ( 8 Brokar) , 8 hareketli çigong sistemi

 İpek eğirme ( Silk reeling) egzersizleri

Bu atölye sonrasında kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz ve günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz temel çigong terapi yöntemlerini öğrenmiş olacaksınız.
Program: 
26 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

28 Ağustos 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış

 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Kimler katılabilir : 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

Başvuru için :   Tiyatro Medresesi,  info@tiyatromedresesi.org

0535 5288213

Çigong İle Enerjetik Terapi: İpek Eğirme ve Sekiz Brokar Atölyesi

 

 

TAİ CHİ CHİGONG ATÖLYESİ : SHİBASHİ SET 1

25-26 HAZİRAN CUMARTESİ-PAZAR , SAAT 10:00- 17:00

Sağlığınızı koruyan, yaşam enerjinizi ve farkındalığınızı arttıran, kolayca öğrenip kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz 18li Chigong sistemi.

Tai Chi Çigong Shibashi’nin kökenleri Tai Chi felsefesine ve Geleneksel Çin Tıbbına dayanır. Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. Yaparken keyif veren, enerjinizi dengeleyen, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve dengelenmesini geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. Çin, Malezya ve Endonezya da ulusal sağlık egzersizi olarak kabul görmektedir.

Tai Chi Çigong Shibashi yapmak size neler kazandırır?
Genel sağlığınızı dengeler ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.
Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.
Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.
Kilonuzu kontrol eder.
Ruh, beden ve zihni dengeler.
Stresi düşürür, rahatlamanızı sağlar.
Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirir.
Duyguları kontrol eder.
Bedenimizdeki tüm meridyenlerde akan enerjileri dengeler.
Zhan Zhuang (ayakta çigong) deneyimini derinleştirir.
Bedensel koordinasyonu geliştirir.
Direnci arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğitmen: Başak Arpacıoğlu
14-70 yaş aralığındaki sağlıklı bireylerin katılımına açıktır. Önceden tai chi, çigong, yoga veya herhangi bir spor dalı ile ilgilenmiş olma koşulu yoktur. Rahat kıyafetler ile gelmenizi tavsiye ederiz.

Katılım belgesi verilecektir. Katılım ücreti 250 tl.
Kontenjan 10 kişidir. 20 Haziran’a kadar ön kayıt yaptırınız.
0 555 255 50 08, Email: zendo@zendoakademi@com

Eğitime önceden aşina olmak isterseniz Çinli ustamız Sifu Wing Cheung’un videosunu izleyebilirsiniz : https://youtu.be/c60u6WfChmM