8 ipeksi hareket Çigong eğitimi (Ba Duan Jin Qigong) – İstanbul

8 ipeksi hareket Çigong eğitimi (Ba Duan Jin Qigong)

İstanbul, Kızıltoprak’ta : 8 Şubat 2019 Cumartesi, 14:30-20:00

BA DUAN JIN, Sekiz Brokar veya Sekiz İpeksi hareket, Çigongun dünyada en yaygın formlarından biridir. Bedende Chi üretiminin artması ve bedenin farklı yönlerine dağıtılmasının amaçlandığı bir Medikal Chigong ( tamamlayıcı, koruyucu sağlık) canlanma çalışmasıdır.

Her biri bedendeki farklı meridyen kanallarına yoğunlaşılan, yumuşak, akışkan sekiz farklı egzersizden oluşur. Kas ve tendonları gerip uzatır, esneklik kazandırır, kol ve bacak kaslarını güçlendirir, göğüs kaslarını geliştirir, omurgayı düzeltir, enerji kanalları ve onlara bağlı olan iç organları uyararak çalışmalarını iyileştirir, yaşam enerjisini düzenler, zihinsel ve psikolojik durumu dengeler. Kalp-dolaşım, solunum ve bağışıklık sistemi üzerine etkileri kanıtlanmıştır. Ba Duan Jin’in, esnekliği ve denge güdüsünü artırdığı, skleroz, osteoporoz gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olduğu rapor edilmiştir.

Ba Duan Jin, günümüzde Çin’de ve tüm dünyada, diğer geleneksel Çin tıbbı yöntemleriyle birlikte hastalıkları önlemek ve tedavi etmekte tamamlayıcı tıp yöntemi olarak kullanılmaktadır.

Tai Chi Chuan ve Kung Fu çalışmaları öncesinde ısınma egzersizi olarak da yapılır.

Hastalıkların oluşma nedeni doğal sistemlerimizden bir veya birkaçının fonksiyonlarını yerine getirememesidir. Doğal çalıştığı zaman bedenimizdeki Chi akışı kusursuzdur ve her organa doğru enerjiyi taşır. Çigong ile enerji kanallarımızı bloke eden toksik maddelerden ve düşük frekanslı enerjilerden arınırız. Uyumlu şekilde akan Chi ( yaşam/can enerjisi) hastalıkları da vücudumuzdan uzaklaştırır ve sağlığımızı korur.

Düzenli yapılan Tai Chi Çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar.

Tai Chi Çigong çalışmak için özel bir ekipmana, özel bir giyime ihtiyaç yoktur.
Günde 20 dakikalık çalışma ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.

İlk kez çalışacak kişilerin katılımına ve başlangıç seviyesinde eğitim alanlar için uygundur.
18 Yaş üzerindeki herkesin katılımına açıktır.

Eğitime katılmak için sadece rahat, sıkmayan kıyafetler ve ince tabanlı salon ayakkabısı veya çorap/patik ile gelmeniz yeterlidir.

Katılımcılara katılım belgesi ve kendileri çalışmaya devam edebilmeleri için 8 İpeksi Hareket/ 8 Brokar Çigong “Ba Duan Jin” sisteminin açıklamalı resimli notları ve videosu verilecektir.

Eğitmen Başak Arpacıoğlu

Kontenjan 15 kişidir.  

Katılım için : 5,5 saatlik, sertifikalı atölyenin katılım bedeli 400 tl .

Kayıt için: zendo@zendoakademi.com’a mail veya 0555 255 50 08 whatsup

Adres:  İstanbul Go okulu, Bağdat Caddesi Nazlı Apt. No: 78/11 , kat: 4, Kızıltoprak/Kadıköy, (Florence Nightingale karşısı, QNB Finansbank üstü)

Konum : https://maps.app.goo.gl/KhyVvGe28zzKCukY9

Öğreneceğiniz Ba Duan Jin egzersizini önceden göz atmak isterseniz:

İSTANBUL, Güz dönemi, Tai Chi Qigong Temelleri

KONTENJAN DOLMUŞTUR ! İlginize teşekkür ederiz.

TAİ CHİ QİGONG TEMELLERİ EĞİTİMİ 

4 Modül , toplam 60 saatlik, Sertifikalı

  1. Modül: 16-17 Kasım 2019
  2. Modül : 14-15 Aralık 2019
  3. Modül: 18-19 Ocak 2020
  4. Modül: 15-16 Şubat 2020

Cumartesi günleri, saat : 13:00 – 20:30

Pazar günleri, saat 11:00 – 18:30

4 Modülden oluşan 60 saatlik bu eğitimi alan katılımcılar Tai Chi ve Çigong temel eğitimlerini almış, altyapılarını tamamlamış olacaklar ve öğrenilen bilgi / uygulamaları kendi kendilerine yaşamları boyunca yapabilir düzeye geleceklerdir.

Dört seviyeden oluşan her modül, içerik olarak birbirini takip eden bir eğitim programının basamaklarıdır. Bu nedenle sırayla alınması gerekmektedir. Ancak hepsinin alınması koşulu yoktur.

Uğur Başak Arpacıoğlu ile daha önce düzenli çalışmalara katılmış öğrenciler seviyelerine göre 2.Modülden başlayabilirler.

TANIŞMA TOPLANTISI :  5 Kasım’da saat 18:30-20:00 arasında , Göztepe Mah. Bağdat Cad. Konak Apt. No: 189 / 7 Çiftehavuzlar, Kadıköy, İstanbul adresinde , Merih Kenet Yoga Stüdyo’da yapılacaktır. 

EĞİTİM İÇERİĞİ :

4 Modülde işlenecek konular aşağıda listelenen, hem teorik, hem de pratik bilgiler ve uygulamalardan oluşmaktadır.

  • Tai Chi & Çigong temelleri teorisi
  • Taoist felsefe, felsefi kökenler, Tao Te Ching
  • İçsel sanatlar ( Enerji & Şifa Sanatları ve Uzakdoğu Felsefi savaş sanatları)
  • Çi enerjisi, Yin-Yang kavramları, Bagua ve 5 Element Teorisi
  • Chi ( qi, prana, ki)  yaşam enerjisi farkındalığı geliştirmek
  • Enerji anatomisine giriş, meridyenler ve Çin Tıbbı
  • Chi aktive etmek, Chi Ball egzersizleri
  • Çigong nefes prensipleri
  • Yin-yang nefes koordinasyonu
  • Rahatlama teknikleri ve derin gevşeme (Fang Song Gong)
  • Hareketteki meditasyon temelleri, zihnin sakinleştirilmesi
  • Zihinsel odak sağlama ve koruma yöntemleri
  • Sekiz Mudra Meditasyonu
  • İçsel simya egzersizleri -1
  • Kemik iliği arındırma
  • Omurga çigongları
  • Doğru postür ve postür düzeltme teknikleri
  • Üç Hazine
  • Chi duyarlılığını geliştirmek için teknikler
  • Çigong mod -1
  • Wu Chi duruşu
  • Mikrokozmik enerji akışı
  • Merkezlenme ve köklenme yönetimi
  • Enerji dengeleme yöntemleri
  • Ağaç duruşları (Zhan zhuang)
  • Yin ve Yang akış prensipleri
  • İpek eğirme ( Chan Si)
  • Tai Chi temel adımları -1
  • Çigong yürüyüşleri -1
  • Yüzen ejder çigongu
  • Ba Duan Jin ( Sekiz Brokar) 8 ipeksi hareket Çigongu
  • Dao Yin Bao Jian Gong Çigongu
  • Hazırlanacak ödevler
  • Okunacak kitaplar listesi
  • İzlenecek filmler listesi

Her modül sonunda eğitimle ilgili destekleyici notlar verilecektir.

TAİ CHİ & ÇİGONG HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN:

KİMLER KATILABİLİR : 

  • Eğitime katılmak için, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmanız, açık zihinli olmanız, sağlıklı yaşam, enerji, nefes, meditasyon ve geleneksel şifa sanatlarına ilgi duymanız,  Tai Chi & Çigong’u’yi bir yol olarak kullanarak kendinizi geliştirmek, derinleştirmek istiyor olmanız.
  • Tai Chi & Çigong yoluyla evrensel yaşam enerjisi (Chi, Çi, Ki, Prana) ile tanışmayı,
  • Enerji geliştirmeyi, farkındalıkla ve doğru kullanmayı öğrenmek isteyenlere,
  • Doğal yöntemlerle sağlığını korumayı,
  • Beden-zihin-ruh bütünlüğünü desteklemek isteyen herkesin katılımına uygundur.
  • Tai Chi ve Çigong’a yeni başlamak isteyenler için,
  • 1-2 senedir uygulayan öğrencilerin altyapılarını tamamlamaları ve sağlamlaştırmaları için,
  • Uzmanlaşmayı hedefleyen ve temel eğitmenlik eğitimine katılmak isteyenler için,
  • Yoga, dans, hareket terapisi, meditasyon, nefes ve diğer bedensel farkındalık çalışmaları yapanlar, diğer çeşitli bioenerji ve şifa sanatları uygulayıcıları için uygundur.
  • Özel bir sağlık durumunuz varsa, başvuru esnasında bilgi vermeniz rica edilir.

KATILIM KOŞULLARI :

  • Eğitim sonunda verilecek 60 saatlik Tai Chi & Çigong Temelleri katılımcı sertifikasını alabilmeniz için 4 modüllük eğitime, sırayla düzenli olarak katılmış ve en az %85 lik bölümüne devam etmiş olmanız gerekmektedir.
  • Her modül için sınıf kontenjanı 15 kişi ile sınırlıdır. Bu nedenle ilgilenenlerin son kayıt tarihi 5 Kasım’a kadar başvuru yapmaları ve 5 Kasım’da saat 18:30-20:00 saatleri arasında yapılacak TANIŞMA TOPLANTISI‘na katılmaları gerekmektedir.

EĞİTİMLERE GELİRKEN : 

  • Derslerden en az 15 dk. önce çalışma alanında olunuz. Çalışmalar için bedeninizi sıkmayan, rahat, nefesinizi ve kan dolaşımımınızı kısıtlamayan, mümkünse pamuklu giysiler, rahat ve ince tabanlı yumuşak ayakkabılar veya çorap veya yalınayak çalışmayı tercih ediniz. Yanınızda not defteri ve kalem getiriniz.

DESTEKLEYİCİ EĞİTİMLER :

  • Gelişiminizi ilave olarak Tao felsefesi ve Chi öğretilerini içeren teorik dersler ile desteklemek isterseniz, TAO YOLU ONLİNE EĞİTİMİ yeni gruba kayıt olabilirsiniz. Online derslerin başlangıcı 23 Ekim 2019, Çarşamba’dan itibaren, her hafta saat 21.30 – 23:30 arasında yapılacaktır.  Detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/taoyolu/
  • Bu 4 Modüllük temel eğitim, aynı zamanda derinleşme ve uzmanlaşma hedefleyenler, Temel Seviye Tai Chi & Qigong Eğitmenlik Eğitimi’ni almak isteyenler için katılmaları gereken ilk 4 modüldür.İlk 4 Modülü tamamlayanlarla, Temel Eğitmenlik Eğitimi’nin devamı İzmir Zendo Akademi merkezinde aylık haftasonu buluşmalarıyla Mart –Haziran 2020 arasında devam edecek ve Temmuz 2020’deki inziva kampıyla tamamlanacaktır.Detaylar için: http://www.zendoakademi.com/temelegitmenlikegitimistanbul/

İSTANBUL 4 MODÜLLÜK EĞİTİM ÜCRETİ :

Her bir modül için 900 tl + kdv

4 modüle kayıt olacaklar için toplam 3600 tl + kdv.  (İlk kayıtta 600 tl kapora, geri kalan miktarın eğitim bitmeden ödenmesi koşuluyla 3 eşit taksit )

4 modüle kayıt olacaklar tamamını peşin ödeme yaparsa %15 indirim. 3060 tl + kdv

Eski öğrenciler için seviyelerime göre 1.modülü almaları gerekmiyorsa, 2-3-4. Modül, 3 modül için paket kayıt ve peşin ödemede %15 indirimle 2300 tl + KDV.

Ödemeleri banka transferi veya kredi kartıyla yapmanız halinde KDV’ye tabi olmaktadır.

BAŞVURU VE KAYIT :

Son kayıt tarihi: 5 Kasım ve kontenjan 15 kişi ile sınırlıdır.

  • E-mail : zendo@zendoakademi.com
  • Whatsup / Telefon : 0 555 255 50 08

EĞİTİM YERİ : ALOHA mK Yoga, 0216 302 69 65, 0 533 463 62 58

Adres : Bağdat Caddesi, Yeşilbahar Sk., Eser apt, No 34, Çiftehavuzlar, Göztepe Kadıköy – İstanbul

EĞİTMEN HAKKINDA KISACA:

UĞUR BAŞAK ARPACIOĞLU

Zendo Akademi’nin kurucu eğitmeni, mimar, felsefe ve psikoloji eğitmeni, eski voleybolcu Başak Arpacıoğlu kadim uzakdoğu öğretilerinin ve Çin tıbbının pratik uygulaması olan Tai Chi ve Çigong eğitimine 2003 yılında başladı. En büyük 10 Tai Chi ustasından biri olan Prof Xu Wei Sun’un öğrencisi olan ve Pekin Beden Eğitimi Üniversitesi Tai Chi Chuan doktoru Chen Yuanmin’dan aldığı yoğun eğitimler sonunda Tai Chi Chuan ve Çigong sertifikalarını aldı. Eğitimine halen Sifu Wing Cheung ile devam etmektedir. Sifu Wing Cheung, Savunma ve şifa sanatları eğitimine 6 yaşında babası Büyük Usta Cheung ile Shaolin Kung Fu öğrenerek başlamıştır. 2005 Canada Kung Fu ve Wushu Şampiyonası Tai Chi şampiyonudur ve Tai Chi, Qigong & Feng Shui Enstitüsü’nün kurucusudur.

Başak Arpacıoğlu, 2000 yılından beri Uzakdoğu felsefeleri, Tai Chi, Qigong, Feng Shui, I Ching, Zen, nefes, konsantrasyon ve meditasyon, ezoterizm, teozofi, psikoloji, mitoloji, semboloji konularında eğitimler vermektedir. Uluslararası Tai Chi Qigong & Feng Shui Institute’ın sertifikalı eğitimler verme yetkisine sahip eğitmenlerinden biridir , The Qigong Institute ve Avrupa Tai Chi Platformu üyesidir. Türkiye’nin en geniş katılımlı, Tai Chi, Qigong ve Uzak Doğu Kökenli İçsel Sanatlar Platformu olan INTERNA’nın üyesi ve ülkemizdeki yetkin paylaşımcılarından biridir.

ÇOCUKLAR İÇİN TAİ CHİ ve CHİGONG

SÖMESTR TATİLİNE ÖZEL : ÇOCUKLARLA TAİ CHİ CHİGONG (6-12 yaş grubu)

Rezervasyon için sms veya telefon : 0 555 255 50 08
Email: zendo@zendoakademi@com

NEDEN ÇOCUKLAR İÇİN TAİ CHİ ve QİGONG ?

3Çocuklar sürekli büyümeleri nedeni ile devamlı bir değişim halindedirler. Zihinleri ve vücutları hızla gelişmektedir; bu yüzden sürekli olarak değişen vücutlarına adapte olmaları, koordinasyon ve denge sağlamaları gerekmektedir.

Bir denge ve enerji sistemi olan Tai Chi Chigong, çocuklardaki bu hızlı değişime alışmayı kolaylaştırmaktadır. Tai Chi Chigong sayesinde çocuklar daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar; kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar.

Chi ( enerji) anlamına gelir. Tai’de Tao yani yasa, yol kelimesinden türemektedir. Tai Chi ile iki karşıt enerjinin (yin ve yang), zıtlıkların dengesi, uyumunun elde edilmesi hedeflenir.

Chi gong, Çin Nefes Egzersizleri için doğal sağlığın anahtarı diyebiliriz. Sadece bizler değil, çocuklarımızda erken yaşta stres, gerginlik, trafik gibi sorunlarla boğuşmak zorunda kalıyorlar. Bu nedenle daha mutsuz ve gergin bir tutum sergileyebiliyorlar.

chi-ball-imajYaşadıkları stres nedeniyle çok erken yaştan itibaren nefes alışları bozuluyor. Onların da tekrar doğru nefes almaya ihtiyaçları var. Çocuklarımız doğayı anladığı ve onunla uyum içinde yaşadığı sürece mutlu olabilir. Doğa bizim gibi gergin mi? Muhteşem bir ritim içinde dansını sürdürüyor. Biz de miniklerimizle chi gong yaparak hayatın içinde dans edercesine yol alabiliriz. Çocuklarımız üzerinde erken yaşta biriken gerginliği ve mutsuzluğu başarı ve mutluluğa dönüştürebiliriz.

Tai Chi Chigong sayesinde, çocuk, düzgün bir şekilde nefes almayı, doğru duruşu, dik durmayı ve enerjisini doğru kullanmayı öğrenir. Bedensel farkındalığı erken yaşlarda gelişmeye başlar. Daha aktif, güçlü, daha dengeli ve esnek olur. Bağışıklık sistemi güçlenir ve hastalıklara direnci artar. Sağlıklı bir bedene sahip olur; kas ve kemik yapıları güçlenir, koordinasyon ve dengesi artar, dikkat ve konsantrasyon kapasitesi gelişir.

dsc_0862Tai Chi Chigong’un su gibi akışkan, sakin ve yumuşak hareketleri aynı zamanda nefes-enerji- meditasyon ve doğal şifalanma çalışmasıdır. Çocuğun hayal gücünü geliştirir, çünkü tai chi doğadan imgelemelerle yapılır (toprak, su, hava, ateş, güneş, bulut, rüzgar, hayvanlar vs.)

Tai Chi Chigong aynı zamanda çocukların aşırı enerjilerini ve agresif davranışlarını dengeler, onları rahatlatır, gevşemeyi ve odaklanmayı öğrenirler ve bunu uykuya dalmada, stresle baş etmede, sınavlara hazırlanmada doğallıkla kullanırlar. Dengeleyici enerjisi çocukta kendine güveni, ifade ve iletişim becerilerini geliştirmesine destek olur.

Tai Chi Chigong hareketleri, değişim halindeki vücutları ile uyumlama sağlayan çocukların diğer sporları da korkusuzca yapabilmelerine olanak sağlar. Tai Chi Chigong’da bir yarışma stresi veya arkadaşlarından daha üstün olma amacı yoktur. Çocukta saygı, sabır, şefkat ve anlayış gibi değerleri geliştirir. Duygu ve düşünce karmaşası varsa bu düzene girer.  Böylelikle küçük birey sağlıklı beden, dengeli zihin yapısı ve doğru iletişim kurmanın tohumlarını çocuk yaşta ekmiş ve yeşertmiş olur.

2Yaş itibarı ile 5 yaş ve üzerindeki çocuklar daha kolay işbirliği sağlamaktadırlar. Bu sporu yapabilmek için özel bir malzeme gerekmemekte, rahat bir kıyafet giymeleri yeterli olmaktadır.

Çocuklar Tai Chi Chigong hareketlerini erişkinlerden çok daha hızlı olarak öğrenmektedirler. Öğretmen ve veliler Tai Chi Chigong yapan çocukların okul başarılarının arttığını gözlemlemişlerdir. Tai Chi Chigong sayesinde çocuğun konsantrasyonu ve dikkatini toplaması sağlanır; bu da öğrenme becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.

Osteoporozis günümüzde milyonlarca insanı etkileyen önemli bir sağlık problemidir. Her yaşta görülebilmektedir. Yaşanan hareketsiz ve sedanter hayat osteoporozisi tetiklemektedir. Yürüyüş, aerobik ve Tai Chi Chigong kemikleri güçlendiren ve kasları geliştiren en iyi sporlar olarak tanımlanmıştır.

Obezite (şişmanlık) günümüzde çocuklarda giderek yaygınlaşan tehlikeli bir hastalıktır. Obezitede çocuğun hem bedensel, hem sosyal hem de psikolojik durumu bozulmaktadır. Giderek daha hareketsiz hale gelen hayat tarzı obeziteyi arttırmaktadır. İngiltere’de 2000’li yıllarda okula yürüyerek kendi başına giden 7-9 yaş çocukların oranı 30 yıl öncesi ile karşılaştırıldığında % 80 ‘den % 10 ‘lara düşmüştür. Aynı dönem için evden okula araba ile gitme oranı 5 katı artmıştır. Çocukları televizyon ya da bilgisayarın önünden kaldırarak spor yapmaya teşvik edecek yeni yollar bulmak gerekmektedir. Tai Chi Chigong ile obezite’yi engellemektedir.


Uzmanlar, çocukların kilo vermek için değil, kendilerini daha iyi hissetmek için spor yaptıklarını belirtiyorlar. Eğlence ve kendini iyi hissetme unsurlarının öne çıkartılması durumunda, çocuklar daha büyük bir istekle spor yapmaktadırlar.

Miami Üniversitesinde yapılan bir çalışmada, Tai Chi Chigong’un, ADHD (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite) hastalığı için güçlü bir tedavi şekli olduğu sonucuna varılmıştır. Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite sadece çocuklarda değil erişkinlerde de giderek yaygınlaşmaktadır. Bu rahatsızlıklarda Tai Chi Chigong’un yardımcı tedavi olarak uygulanması çok fayda sağlamaktadır.

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite ile ilgilenen doktorlara göre egzersiz en iyi tedavi yöntemlerinden biridir. Tai Chi Chigong çocukların aşırı enerjilerini ve agresif davranışlarını dengelemekte; onları sakinleştirmektedir. Tai Chi Chigongmeditasyon yapar gibi çocukların boşalan pillerini doldurmakta, onları rahatlatmakta ve vücutlarına mini bir gevşeme imkanı sunmaktadır.

dsc_0822Çocuklar Tai Chi  Chigongsayesinde kötü bir ruh halinden çabucak sıyrılmayı öğrenmektedirler.  Çocukların öz benlikleri ile tanışmalarını ve duyguları ile baş edebilmeyi öğretmektedir.

Tai  Chi Chigong küçük bir alanda bile yapılabilir, büyük bir yer veya özel bir malzeme gerektirmez. Çocuk kendini kötü hissettiğinde ufak bir mola vererek Tai Chi Chigong yaparsa stresten kurtulur.

Tai Chi Chigong çocukların yaratıcılıklarının gelişmesine de katkılıdır, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler. Daha aktif, daha konsantrasyonu güçlü ve daha dengeli, esnek olurlar. Tai Chi Chigong’u düzenli olarak yapan çocuklarda bağışıklık sistemi de güçlenmekte, böylece çocuklar sık sık hasta olmaktan kurtulmaktadır.

tapping-chi-childrenAnne ve baba olarak çocuğunuzu sedanter (oturarak vakit geçiren) yaşamdan uzak tutun. Televizyon ve bilgisayar karşısında geçirilen zamanı günde 1 saati geçmeyecek şekilde kısıtlayın. Çocuğunuzun fiziksel yetenekleri konusunda gerçekçi olun. Çocuklarınızı küçük yaşlarından itibaren Tai Chi Chigong veya diğer doğal sağlık sporları ile tanıştırın.

Sağlıklı gelecek için, geleceğimizin tohumlarını bilinçlendirelim…

Tai Chi Chuan Yang stili 10’lu form

Tai Chi Chuan en kısa tanımı ile hareketli meditasyondur. Çin kökenli bir uygulama olup, doğru nefes almak en önemli temellerinden biridir. Esneme, güçlendirme çalışmaları da önemli yer tutar.
 
Felsefesi, Yin-Yang, sembolü ile özetlenebilecek olan Taoist felsefeye dayanır. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. İnsan vücudunda yanlış duruş, oturuş veya beslenme gibi alışkanlıklardan dolayı Chi enerjisinin akışında bozulmalar olur. Tai Chi Chuan çalışmanın nihai amacı, bozulan bu akışı düzenlemektir.
 
Düzenli çalışıldığında ruh halindeki oynamaları, neşesizliği, gerginliği giderdiği gibi, romatizma, hafif kireçlenme gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkisi olduğu görülmüştür.
Ruh, beden ve zihindeki enerjiyi düzenleyerek, sağlıklı ve dengeli olmamıza yardım eder.
Faydaları hakkında detaylı bilgi için : http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/
 
“Günde iki kez Tai Chi Chuan yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü
 
3 sözcük içinde özetlenebilir: Kendini zorlamamak, yormamak rahatlamak. Tai Chi yapan kişi yorulmayacak aksine enerjisi yükselecektir. Tai Chi ve Chi Kung’un tüm dünyada büyük ilgi görmesinin nedenleri yaşa bağlı olmadan, her koşulda, herkes tarafında uygulanabilecek bir sistem olması, hiç bir zararı ve yan etkisi olmaması ve istenilen herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yapılabilecek olmasıdır.
 
Eğitimde dünyada uygulanan en yaygın sistemlerden biri olan Tai Chi Chuan’ın Yang 10’lu formunu oluşturan hareketler, Chigong temel prensipleri öğretilecektir.
 
8 hafta sürecektir. Perşembe günleri saat 12:30-14:00 arasında
 
Pratikler için rahat kıyafetler ve uygun ayakkabı ile gelmenizi tavsiye ederiz. Kontenjanımız 10 kişiyle kısıtlıdır.
 
Lütfen telefon veya e-mail ile rezervasyon yaptırınız.
zendo@zendoakademi.com
İLETİŞİM: 055 255 50 08 Başak Arpacıoğlu’ndan detaylı bilgi alabilirsiniz.
 
Tai Chi Chuan Yang Stili 10’lu form videosu :
https://youtu.be/k2gwewTId2w
Eğer kafanızda soru işaretleri varsa ilk derse tanışma ve deneme amaçlı katılabilirsiniz.
 
NOT: Herhangi bir rahatsızlığınız var ise, Hamile iseniz, yaşlı iseniz, yüksek tansiyonunuz, ağır kalp rahatsızlıklarınız, mental sorunlarınız, bedensel sakatlıklarınız vs. gibi durumlarınız var ise muhakkak öncelikle doktorunuza başvurup onun olurunu alınız.