Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

Günde iki kez Tai Chi yapan kimse bir çocuğun esnekliğine, bir demircinin gücüne ve bir bilgenin ruhuna sahip olur.” Çin Atasözü

Kamp Tarihi: 29 Ağustos 2016 – 31 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 22 Ağustos 2016

PROGRAM :

29 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

31 Ağustos akşamüzeri 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış.

 

İÇERİK : 

Tai Chi Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Hareketli meditasyon, ayakta Zazen, Taoist yoga, enerjinin dansı olarak da adlandırılır. Tai Chi Çigong hem ruh-zihin- beden bütünlüğü için, hem bioenerjetik sağlık sistemi olarak, hem de bir felsefi savaş sanatı olarak dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır.

Bu atölyede TAİ CHİ CHİGONG : Set-1 , 18 uyumlu hareketi kolaylıkla öğrenecek ve kendi kendinize uygulamaya devam edebilecek seviyeye geleceksiniz.

Tai Chi Çigong öğrenmek size neler kazandırır?

 Tao felsefesinin temel bilgilerini,

 Zıt gibi görünen karşıtlıkların (yin-yang) dengesini kurmayı öğretir.

 Bio-enerjetik prensipleri, yin-yang enerjilerinizi farkındalıkla kullanmanızı sağlar.

 Yaşam enerjinizin evrensel enerjiyle bağlantılarını geliştirir.

 Bedensel, enerjetik, duygusal, zihinsel, ruhsal titreşimleriniz arasındaki armoniyi sağlar.

 Bedeninizdeki enerji akışını düzenler, dengeler. Blokajlarınızı çözer.

 Stresi azaltır, rahatlamanızı sağlar, yorgunluğu giderir.

 Bedensel koordinasyonu geliştirir.

 Enerjinizi, çeviklik ve esnekliğinizi arttırır.

 Beynin iki küresini birlikte çalıştırarak, konsantrasyon, sezgisel, spritüel kabiliyetleri geliştirir.

 Duyguları rafine eder ve derinleştirir.

 Hareket ederken meditasyon yapmayı, anda ve akışta olmayı öğretir.

 Doğru ve doğal nefes almayı düzenler.

 Genel sağlığınızı korur ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

 Duruş bozukluklarını ve bunlardan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.

 Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirir.

 Kan dolaşımını düzenler.

 Uyku kalitesini iyileştirir.

 Kilonuzu kontrol eder.

 Romatizma, kireçlenme, omurga ile ilgili problemler, hipertansiyon, koroner kalp hastalıkları, gastrit,kronik hazımsızlık, dolaşım bozuklukları, astım gibi burada sayamayacağımız kadar çok rahatsızlığı iyileştirmede önemli etkileri vardır.

 Erken yaşlanmayı önler.

 Tai Chi ve Çigong yapan kişi yorulmaz, aksine dengelenir ve enerjisi yükselir.

Tai Chi Çigong, Çin’de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı’nın bir parçası olarak ele alınmıştır. Batı’da Eckhart Tolle, Dr. Mehmet Öz ve ülkemizde Dr. Ender Saraç gibi birçok uzman tarafından 21.yy ın sağlık ve tedavi yöntemi olarak Tai Chi ve Çigong önerilmekte ve her geçen gün dünyada ve ülkemizde medikal tamamlayıcı tıp alanında uygulamaları yaygınlaşmaktadır. Avrupa ve Amerika üniversitelerinde özellikle psikoloji ve gösteri sanatı bölümlerinde seçmeli ders olarak müfredat programlarında yer almaktadır.

Tai Chi Çigong’un en önemli özelliği her yaştan insanın, hiç bir özel ekipman ve salon gerektirmeden, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerde tek başına uygulanabilmesi olduğunu ve bir doğal şifa sistemi olan Tai Chi Çigong öğrenmenin bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

Öğrenilecek bilgi ve beceriler tüm bedensel uygulamalara ve günlük yaşantıya adapte edilebilir.

KİMLER BAŞVURABİLİR: 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

BAŞVURU : 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Tiyatro Medresesi

info@tiyatromedresesi.org
0535 528 82 13

Hareketin Tao’su: Tai Chi Chigong ile Enerjinin Dansı

 

Çigong ile Enerjetik Terapi : İpek Eğirme ve Sekiz Brokar Atölyesi

Kamp Tarihi: 26 Ağustos 2016 – 28 Ağustos 2016

Son Başvuru Tarihi: 20 Ağustos 2016

Eğitim yeri : Tiyatro Medresesi, Şirince, Selçuk

ATÖLYE KAPSAMI : 
Çigong, kökenleri 5000 yıl öncesine dayanan Kadim Çin bilgeliğinin bütünsel sağlık sistemi ve Çin Tıbbı’nın kökeni olan uygulamalı Tao felsefesidir. Temeli, evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. Çigong anlam olarak Chi,

(Qi, Ki, Prana) “yaşam enerjisi”, Gong ise “çalışma,yöntem” anlamına gelmektedir. Kısaca “Yaşam Enerjisini kullanma ve artırma yöntemi” olarak özetlenebilir. Uzakdoğu kökenli pek çok enerji sisteminin ve martial arts (iç gücü kullanma sanatı) da temeli Chigong’dur.

Taoist Yoga olarak da adlandırılan Çigong, doğayla, çevreyle ve evrenle yeniden uyumu yakalamanın yolunu gösterir ve buna hizmet eder. Bedeni, duyguları ve zihni birlikte ele alan mükemmel bir eğitim biçimi sunar.

Birlik, uyum ve denge ilkelerini geliştirmeyi ve yaşamayı amaçlar. Yaşam enerjinizi arttırır, erken yaşlanmayı önler.

Çigong uygulamalarındaki üç temel unsur zihin, nefes ve enerjidir. Bu çalışmalarla çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır. Gevşeme çigongun temelidir çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki çi’nin rahatça akışı sağlanır, aynı zamanda zihin dingin ve uyanık hale getirildiğinden nefes de düzenlenir. Zihinsel imajinasyon çigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek çi yoğunlaştırılır, bedende dolaştırılır, belirli bölgelere yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir. Akupunktur’daki meridyen denilen çi’nin dolaşım kanalları metal, altın iğnelerle manipüle edilirken aynı işlem Çigong’da iğne kullanılmaksızın bir takım bedensel duruşlar, nefes ve imajinasyon teknikleriyle gerçekleştirilir.

Çigong duruşları ve yumuşak, akıcı hareketlerinin başlıca faydaları: Enerjetik blokajları çözmek, yaşam enerjisinin düzenli akışını sağlamak, bağışıklık  sistemini güçlendirmek, hastalıkları ve erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Düzenli yapılan çigong çalışmaları canlılığımızın artmasını, hastalıkların önlenmesini ve bedenimizin kendi kendini iyileştirme gücünün çoğalmasını sağlar. Herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur.

Çigong çalışmaları için özel bir ekipmana,özel bir mekana ihtiyaç yoktur. Günde 20 dakika süren bir tai chi çigong çalışması ile bile kısa sürede sağlık durumumuzda ve zihinsel dinginliğimizde gözle görülür bir farklılık hissedilir.

Çigong, tamamlayıcı tıbbi tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve dünyada pek çok üniversitenin müfredatına alınmıştır. Öğrenmek oldukça kolaydır. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır.

Kadim bir doğal şifa sistemi olan Çigong öğrenmek bireylerin bir ömür boyu kendi kendilerine uygulayabilecekleri en pratik , ekonomik ve kalıcı sağlık yatırımlarından biridir.

CHİGONG ATÖLYESİNDE NELER ÖĞRENECEK VE DENEYİMLEYECEKSİNİZ ?

 Chi enerjisi farkındalığı ve temel kavramlar

 Tao felsefesi, Yin-Yang (Evrenin ve insanın dişil ve eril güçleri)

 Dan-tien /Hara (Kök-Karın enerjisi)

 Üç Hazine enerjisi ve nefesi

 WU-CHI temel meditatif duruş

 Kozmik enerji ile birleşme nefesi ve meditasyonu

 Tao Yin ile eylemdeki eylemsizlik, denge, akış ve anda oluş

 Stres boşaltma ve önleme egzersizleri

 Derin gevşeme ve kemik iliği arındırma

 Ağaç Duruşları ile meditasyon

 Enerji dolaşım kanalları : Meridyenler ve 10 temel akupressür noktası

 Nei Gong ile enerji alanı yoğunlaştırmak

 Temel medikal chigong terapi teknikleri , kendi kendine akupresür ve enerjetik masaj teknikleri.

 Ba Duan Jin ( 8 Brokar) , 8 hareketli çigong sistemi

 İpek eğirme ( Silk reeling) egzersizleri

Bu atölye sonrasında kendi kendinize uygulamaya devam edebileceğiniz ve günlük yaşamınıza adapte edebileceğiniz temel çigong terapi yöntemlerini öğrenmiş olacaksınız.
Program: 
26 Ağustos günü Medrese’ye varış.  Öğlen 13:00’te ilk çalışma.

Günde ortalama 6 saat çalışma

28 Ağustos 17:00’de Tiyatro Medresesi’nden ayrılış

 

Kontenjan: 20 kişi

Konaklama, eğitim ve günde üç öğün yemek dahil: 590 TL

Başvurular Tiyatro Medresesi’ne yapılacaktır.
(Ödeme aşamasına başvurunuz değerlendirildikten sonra geçilecektir. Başvurunuzun kabul edilmesi durumunda sizinle bu ve diğer detaylarla ilgili e-posta yoluyla bağlantıya geçilecektir.)

Kimler katılabilir : 

Enerjisi ile bedeninin, duygularının, düşüncelerinin, ruhunun arasındaki ilişkiyi keşfetmek, enerjisini farkındalıkla kullanmayı, beden-zihin- ruh bütünlüğünü artırmayı , doğal yöntemlerle sağlığını korumayı öğrenmek isteyen herkes. Herhangi bir ön koşul yoktur.

Rahat, hareketlerinizi kısıtlamayan, mümkünse pamuklu ve açık renk giysiler, rahat ayakkabılar veya yalınayak çalışmayı tercih etmenizi öneririz.

Başvuru için :   Tiyatro Medresesi,  info@tiyatromedresesi.org

0535 5288213

Çigong İle Enerjetik Terapi: İpek Eğirme ve Sekiz Brokar Atölyesi